Il y a des jours où tout paraît gris, où on scrolle juste pour sentir quelque chose.

Et si, à la place, on réapprenait à se servir autrement ?

Dans cet épisode, je te parle du dopamine menu, une idée toute simple pour remettre un peu d’intention dans nos micro-récompenses.

On va explorer pourquoi on cherche ces petits shoots de plaisir, comment notre cerveau s’y accroche, et surtout comment recréer ces sensations autrement — en douceur, sans se juger.

Un épisode pour les cerveaux fatigués, les cœurs un peu en veille, et celles et ceux qui veulent juste… respirer autrement. ☕🖤

🌿 Liens mentionnés :

→ How to Make Your Own Dopamine Menu – Digital Minimalist

→ DopamineMenu.app

~ Image provenant de Pinterest

🎧 À écouter de préférence un matin calme, ou le soir quand tout devient trop bruyant.

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