“Cet article

participe à l’événement lancé par le blog Voyages en Pages sur le thème “Comment faire entrer une nouvelle pratique dans

son quotidien“. D’ailleurs, si

vous souhaitez vous mettre au dessin, ou que vous vous voudriez vous lancer et

faire votre propre carnet de voyage, vous pouvez aller voir 5

IDÉES À METTRE DANS TON CARNET DE VOYAGE”

« Je n’ai pas le temps ! » Je pense que ça doit être l’excuse la plus utilisée au monde. Moi-même je l’utilise énormément comme excuse à ma procrastination et je suis certain que toi aussi tu es spécialiste du « j’ai pas le temps ». Quand tu cherches à faire une transformation physique tu es bien conscient que tu dois mettre en place des habitudes comme faire du sport… Mais voilà, tu commences à voir la masse de choses à mettre en place, tu as ton boulot, ta vie de famille… ça prend beaucoup de temps tout ça. Alors parfois tu commences mais tu finis par abandonner par manque de motivation et tu vas attendre l’année prochaine pour mettre en place de nouvelles bonnes résolutions. Pas de panique, on a tous été dans ce cas-là. Dans cet article on va voir comment enfin trouver le temps de faire de la musculation et surtout en faire une habitude pour que tu puisses enfin avoir un corps à ta hauteur.

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Habitude ou motivation ?

Déjà

qu’est-ce que c’est qu’une habitude ?

Une habitude c’est une action répétée dans le temps et qui est faite sans

effort, avec facilité. Appliquée à la musculation,

elle devient une habitude à partir du moment où il devient plus pénible pour

toi de ne pas faire de musculation

que d’en faire. C’est ce qu’on appelle le ticking

point ou point de bascule. Au

début tu dois faire des efforts pour

te motiver à aller à la musculation et passé ce ticking point

c’est l’inverse, tu dois faire des efforts

pour ne pas y aller, tu as comme un manque.

Toute la

question est là, comment passer ce point

de bascule ? Comment réussir cette traversée du désert où tu fais beaucoup d’efforts avec peu de résultats ?

Pour

atteindre ce point de bascule, tout est une question de motivation. C’est ça qui va vraiment te mettre en marche. Il existe

de nombreuses techniques pour se motiver

mais la première est déjà de définir tes

objectifs, de savoir pourquoi tu veux faire

de la musculation. Souviens-toi de ces cours à l’école dont tu ne voyais

pas l’utilité, tu n’avais surement aucune envie d’y aller et de travailler. Si

tu ne sais pas pourquoi tu fais les choses, tu ne réussiras jamais à en faire

une habitude.  Tu veux être en meilleure santé ? Plaire au sexe

opposé ? Avoir un physique qui

te plait ? Il n’y a pas de mauvaises raisons pour faire de la musculation et toi seul peux la

trouver.

Même avec

tes objectifs définis, il est

difficile de se mettre au boulot, c’est la nature

humaine, c’est comme ça. Il faut donc trouver des hacks pour se motiver et un très bon moyen de se