Qu’est le stress ? À quoi il sert-il ? Le stress est-il vraiment mauvais ? À quels types de stress sommes-nous confrontés dans nos sociétés modernes ? Quel impact sur notre santé et nos performance ? Et surtout, comment le gérer au quotidien ?
Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode ! 

Au programme : 

1:30 Comprendre le stress

2:40 Les formes et types de stress

4:30 Tout est lié !

7:00 Stress aigue vs chronique

11:15 Quel impacte du stress chronique ?

12:55 Apprendre à reconnaître les symptômes

18:15 Comment limiter les sources de stress ?

25:00 Piliers de santé : augmenter sa résistance

28:45 quelles pratiques pour réguler son stress ?

Pour aller plus loin :

👉 Écouter cet épisode sur comment réduire sa charge mentale !

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Bonne écoute 🎧