T'es irritable pour un rien. T'arrives pas à te poser. Tu pleures sans vraiment savoir pourquoi. T'es épuisé.e mais ton cerveau s'arrête pas. T'as beau essayer de "positiver" ou de te motiver, rien ne change vraiment. C'est pas dans ta tête... c'est ton système nerveux.

Dans cette vidéo je t'explique ce que c'est concrètement, comment reconnaître les signes qu'il est dérégulé, et 5 habitudes simples que j'utilise moi-même pour le ramener au calme.