Vous avez envie de méditer, c’est super ! Mais par où commencer ? c’est l’intention de cet épisode.

Je me suis rendu compte avec le temps et avec les personnes que j'accompagne qu'il y a deux grandes catégories de débutants en méditation :

· Ceux qui restreignent la méditation à des activités de relaxation, comme par exemple se détendre sur son lit, mettre des petites bougies, une petite musique et se détendre, ou à des techniques de respiration comme compter ses respirations, respirer de manière plus lente avec le ventre, etc.

· Ceux qui ont tellement vue de façons différentes de méditer, que ce soit en ligne, dans des centres de bien être, dans des livres qu'ils sont complètement perdus et disent Oulala, par où je commence. Ça a l'air d'être plein de choses et je ne vois pas trop le lien les uns avec les autres. Je ne comprends pas ce qu'on entraîne à chaque type de méditation, etc.

Mon intention dans cet épisode est de répondre à ces deux catégories de questions en mettant un cadre sur les différentes pratiques de méditation pour que vous puissiez choisir celle qui s’adapte le mieux à qui vous êtes.

Et en cadeau je vous ai préparé un quiz qui va vous aider à trouver la pratique la plus adaptée à votre situation actuelle et votre personnalité.

Alors qu'attendez-vous pour vous mettre à la méditation ?

Si tu veux accéder à plus de ressources n'hésites pas à aller visiter mon site: https://mindfulacademy.fr/