La pause Méditation : Des méditations courtes et adaptées à chaque instant de la journée 🧘‍♀️

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Épisode 5 : Lâcher prise (11 min de méditation) 🙏

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Je t'emmène en en pleine nature, dans une jungle au coeur du brésil  🇧🇷.

Je t’invite à t’allonger ou à t’assoir confortablement dans un lieu calme, pour 12 minutes d'évasion

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Je t'emmène tout en haut d’une montagne, dans un petit temple niché au cœur de l’Himalaya 🛕⛰️. Un voyage sur fond sonore de bols tibétains. 

Je t’invite à t’allonger ou à t’assoir confortablement dans un lieu calme, pour 18 minutes de pure détente… 

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As-tu remarqué quelle était ta première pensée au réveil ? Est-ce que tu penses déjà à ta réunion au bureau ? Les enfants à emmener d’urgence à l’école ? Ou tu as du mal à te réveiller et tu n’as qu’une envie : te rendormir ? Bonne nouvelle, démarrer la journée avec un rituel de méditation permet de faire face au quotidien plus sereinement !

Grâce à la méditation du matin, l’esprit se réveille en douceur, les pensées négatives deviennent moins présentes et on est plus concentrés !

Et puis, nul besoin de beaucoup de temps pour méditer le matin (donc pas besoin de sacrifier une heure de sommeil ! 😅) car 5 à 10 minutes suffisent pour pratiquer cet exercice de pleine conscience !

Découvre mon article sur la méditation du matin !

Méditer avant de se coucher permet de se libérer du poids du quotidien pour un sommeil libérateur et réparateur. Dans cet article, Camille te guide dans une méditation audio de 10 minutes et on te livre tous nos conseils pratiques pour méditer le soir. Bonne nuit ! 🌙

On en parle dans notre article !

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