Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.

Petit disclaimer avant de commencer : dans cet épisode, je m'exprime sur un sujet qui n'est pas mon cœur d'expertise.

Mais j'avais vraiment envie de vous partager ma vision des choses. Alors on y va, en toute honnêteté.

Bonne écoute 🎧

Crédit Photo : @SAB_SANTE

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

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Sur Instagram, il n'y a que des parents parfaits. Et ça m'angoisse.

Dans cet épisode, je vous parle de cette injonction à la parentalité parfaite qui me donne l'impression de ne jamais être à la hauteur.

Je vous raconte aussi la phrase lue dans un livre de parentalité il y a 11 ans qui m'a libéré d'un coup. Et pourquoi si tu trouves ça dur, c'est justement bon signe.

Bonne écoute 🎧

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Est-ce que vous vous êtes déjà demandé quels sont les symptômes de l'hépatite B ? Comment elle se transmet ? Si c'est une maladie grave, voire mortelle ?

Dans cet épisode, je reçois Pauline, spécialisée en hépatologie, pour répondre à toutes ces questions. On parle des symptômes, des modes de transmission, des traitements existants, et surtout : est-ce qu'on peut en guérir ?

Retrouve Pauline sur YouTube 👉 @paulinehepato

Bonne écoute 🎧

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On parle beaucoup de dialogue intérieur, de "tu as ta valeur", de "tu es assez". Sauf que moi, ça ne m'a jamais parlé.

Dans cet épisode de vacances, je vous partage trois réflexions sur le sujet.

Bonne écoute 🎧

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J'ai rencontré Hugo Clément et il a été cash sur ce qu'il pense de l'alimentation.

Dans cet épisode, on part d'un constat simple : bien manger ne doit pas se faire au détriment de la planète et de l'avenir de nos enfants. Et on explore ensemble comment pratiquer son sport avec une alimentation adaptée et raisonnée. Une conversation sans langue de bois sur nos assiettes et leurs conséquences.

Bonne écoute 🎧

Retrouve Hugo Clément sur Instagram 👉 ici

Son média Vakita https://www.vakita.fr/frSon émission Sur le Front https://www.france.tv/france-5/sur-le-front/Son émission Nos Grandes décisions https://www.france.tv/france-2/nos-grandes-decisions/Et si tu veux prolonger tes connaissances voici quelques livres de Hugo Clément :Le théorème du Vaquita : https://www.fayard.fr/livre/le-theoreme-du-vaquita-9782213725840/Mission planète vol.1 Les animaux : https://www.fayard.fr/livre/mission-planete-vol1-les-animaux-9782213725826/Mission planète vol.2 Les mers et les océans : https://www.fayard.fr/livre/mission-planete-vol2-les-mers-et-les-oceans-9782213725833/Les lapins ne mangent pas de carottes : https://www.fayard.fr/livre/les-lapins-ne-mangent-pas-de-carottes-9782213717128/

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Quand j'ai vu passer cette vidéo la semaine dernière, et je t'avoue que ça m'a pas mal remué.

Alors dans cet épisode, je te livre ce que j'en pense vraiment. Trop de sport, c'est bon ou mauvais pour la santé mentale et physique ? Tu connais déjà mon avis sur la question : un canapé, c'est plus dangereux que le sport. La sédentarité est un fléau qui tue.

Bonne écoute 🎧

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Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.

J'ai pris ma forme de loutre. Un peu moins de muscle, un peu plus de gras. Et j'ai reçu beaucoup de messages bienveillants suite à ma story. Sauf que ce n'est pas vraiment le sujet.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le regard des autres sur mon corps ne compte pas pour moi, et ce qui compte vraiment. Mes sensations d'abord : cette perte d'explosivité et de légèreté qui me pose des questions à l'approche de la quarantaine.

L'esthétique ensuite, mais de Greg à Greg uniquement.

Et je vous laisse avec trois questions à vous poser sur votre propre rapport à votre corps.

Bonne écoute 🎧

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Tu vas être parent ? Tu te poses des questions sur les pathologies liées à la grossesse et à l'enfance? Tu appréhendes l'arrivée d'un enfant en situation de handicap mental (symptôme de Down). Le Docteur Erik Bernard brise les préjugés. Cette vidéo est pleine d'amour et de tolérance. Voici des sources pour aller plus loin : 👇🏻La page insta de docteur Érik : ‪@docteurerik‬ https://www.instagram.com/docteurerik...https://www.clepsy.fr/ - Des conseils et des fiches pratiques pour mieux comprendre le développement de votre enfant et le soutenir à des étapes clés (rédigées par des experts du service pédopsychiatrique de l'hôpital Robert Debré, AP-HP)Livres : "100 idées pour accompagner les enfants des enfants déficients intellectuels" Odile Klinger-Delarge"100 idées pour accompagner le vieillissement des personnes avec déficience intellectuelle" de Gérald Bussy et Clarisse Mahulhttps://handicap.gouv.fr/ - Site du Ministère de la Santé (droits, démarches, aides…)https://handiconnect.fr/ - Ressources pour les professionnels de santé

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Salut, c'est Greg !

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Un de mes meilleurs potes m'a annoncé hier qu'il allait être papa pour la première fois. Et je lui ai donné les 3 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne avant d'avoir mes enfants.

Le premier, personne ne te le dit jamais : dans les 3 à 6 mois après la naissance, rien de ce qui est dit dans le couple ne doit être gravé dans le marbre. Le deuxième va te surprendre si t'es du genre à tout lire et tout préparer. Et le troisième est beaucoup plus pratique, mais il t'évitera de gaspiller une fortune pour rien.

Bonne écoute 🎧

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Est-ce que ce que tu manges peut vraiment protéger tes articulations ? La réponse est oui — et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.

Dans cet épisode, je reçois Léa pour comprendre le lien entre alimentation, digestion et santé articulaire. On parle du rôle des protéines dans le maintien du cartilage, de la vitamine E comme antioxydant contre l'inflammation, du magnésium pour les tensions et les crampes. On aborde aussi l'influence du microbiote intestinal sur l'inflammation des articulations, et les aliments anti-inflammatoires à privilégier au quotidien.

Retrouve Léa sur Instagram 👉 instagram.com/les.conseils.pharma.de.lea
Son site 👉 https://lesconseilspharmadelea.fr/

Bonne écoute 🎧

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