Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande enquête trail de Campus Coach. Menée auprès de 13 000 traileurs, on décrypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer :

• Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlètes hybrides ?
• Comment palier au manque de temps dans une prépa trail ?
• Peut-on progresser sans avoir accès aux montagnes ?
• Pourquoi seulement 43 % des traileurs suivent un plan d’entraînement ?
• L’ultra-trail fait rêver, mais la majorité préfère les formats plus courts. Pourquoi ?

Bonne écoute !

🎁 1 mois offert ! Testez un plan d’entraînement personnalisé conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC

Retrouvez l’étude complète: https://www.campus.coach/enquete/lavoixdestraileurs

Dopamine : Le Hack de Kipchoge pour une Motivation Sans Limite (et que tu devrais tester)

Pourquoi certains coureurs, comme Eliud Kipchoge, semblent inarrêtables, alors que d’autres luttent pour rester motivés ?

On pense que c’est une question de mental… mais la clé, c’est la dopamine, l’hormone qui déclenche l’envie d’agir.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :
✅ Le rôle caché de la dopamine dans la motivation
✅ Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à elle
✅ Comment reprogrammer votre cerveau pour courir sans effort
✅ Le piège des récompenses faciles (Strava, réseaux sociaux… )

📢 Écoutez maintenant et hackez votre motivation !

Aujourd’hui, les frontières entre disciplines s’effacent. Trail, route, ultra, piste… une nouvelle génération de coureurs casse les codes et refuse les étiquettes. Leur seul moteur ? Le plaisir de courir, peu importe le terrain.

Dans cet épisode, on explore cette mutation du running sous deux angles :

🔹 Avec Benjamin, team manager de l’équipe pro Brooks, on plonge dans les coulisses du trail élite : la montée en puissance des coureurs hybrides, la rivalité grandissante entre les marques, et comment les réseaux sociaux transforment le statut des athlètes. Mais surtout, comment repère-t-on les talents de demain ?

🔹 Avec Oria et Pierre, on parle de ces coureurs qui oscillent entre montagne et bitume, sans se soucier des cases. Pourquoi choisissent-ils de tout mélanger ? Comment vivent-ils cette liberté ? Et si demain, courir n'était plus une question de surface, mais juste une question de passion ?

Un épisode fascinant réalisé en partenariat avec Brooks

Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’une compétition ? Ce départ trop rapide parce que l’adrénaline vous emporte ?

Le stress avant une course est une réaction normale… et même utile.
Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement.

Dans cet épisode, on va voir ensemble :

• Pourquoi le stress est en réalité un super pouvoir et comment il a permis à l’Homme de survivre depuis des millénaires.
• Le rôle du cortisol, cette hormone clé qui booste votre énergie, mais peut aussi vous griller si elle est mal contrôlée.
• Pourquoi certains coureurs subissent plus le stress que d’autres (différences biologiques, hormonales et mentales)
• Les erreurs classiques des coureurs avant leur course et ce qu’il faut faire pour performer
• 5 stratégies de préparation mentale utilisées par les sportifs de haut niveau pour transformer le stress en allié et courir à 100% de ses capacités.

Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde.

À 40 ans, en quête de mieux-être, Claude chausse ses baskets pour la première fois, peinant à boucler 2 kilomètres. De ses débuts hésitants jusqu’à l’UTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle d’une résilience à toute épreuve, d’une lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre réussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons qu’il tire de son chemin vers l’ultra-endurance.

On entend souvent que courir libère des endorphines et procure une sensation de bien-être, au point que certains comparent la course à pied à une drogue naturelle. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si tout cela n’était qu’une idée reçue ?

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques du plaisir en course à pied. Quel est le véritable rôle des endorphines ? Sont-elles réellement responsables de l’euphorie du coureur ? Pourquoi certains coureurs "planent" après l’effort, tandis que d’autres peinent à trouver du plaisir ?

Nous explorerons aussi les différentes phases d’adaptation du corps à la course, la notion de dépendance au sport, et surtout, comment maximiser la libération de ces précieuses molécules du bonheur.

Dans cet épisode, Erwann Le Corre, célèbre Kiné du sport passé par l’INSEP et la Fédération Française d’Athlétisme, démonte les idées reçues sur la prévention des blessures, la récupération et l’optimisation de la foulée. Il partage son regard d’expert sur le rôle du kiné face aux ostéopathes, l’impact réel des massages et des étirements, mais aussi sur les erreurs qui mènent le plus souvent à la blessure.

Un échange sans filtre pour mieux comprendre le corps du coureur et éviter les pièges qui freinent la progression !

La testostérone, est une hormone souvent associée à des clichés sur la virilité. Pourtant, elle n'est pas réservé aux adaptés de musculation mais joue un rôle clé dans la performance sportive, notamment chez les coureurs et coureuses à pied.

Mais comment optimiser naturellement son niveau de testostérone ? Dans cet épisode, nous vous dévoilons 3 méthodes naturelles, pour booster votre testostérone et ainsi améliorer non seulement vos performances en course à pied mais aussi votre bien-être.

Au programme :

• Le rôle essentiel de la testostérone dans l’endurance et la récupération
• Les erreurs courantes qui font chuter votre taux de testostérone
• 3 stratégies naturelles pour l’optimiser sans risques

Bonne écoute !

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’entraînement au Seuil afin de répondre aux questions qui divisent la communauté des coureurs.

Pourquoi cette méthode est-elle toujours autant plébiscitée ? Quels sont ses avantages et inconvénients ? Existe-t-il des alternatives plus modernes ? Ou encore comment déterminer et intégrer efficacement vos séances seuile dans votre plan d'entrainement ?

Aujourd'hui, on démêle le vrai du faux sur les séances aux seuils, sans prise de tête !

Bénéficiez d'un mois gratuit au programme Campus Coach avec le code : DLTDC

Dans cette première capsule dédiée aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. Et on peut déjà faire un constat : Les vitamines sont partout ! À tel point qu’au fil du temps, les vitamines sont devenues un véritable argument marketing. 

Mais qu’est-ce qu’une vitamine ? Sous quelle forme en consommer ? peuvent-elles vraiment nous  aider à lutter contre la fatigue et les maladies et lesquelles sont -elles vraiment essentielles pour les coureurs ?

Dans cet épisode Guillaume vous explique tout sur les vitamines en course à pied !