Pendant les fêtes, prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Stéphane Diagana explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.

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Tu t’entraînes sérieusement, tu as du foncier, du cardio… et pourtant, dès que ça accélère, tout se délite ?
Et si le problème n’était pas ta vitesse, mais la façon dont ton corps l’exprime (ou la perd) quand l’intensité monte ?

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur la vitesse et on te partage 5 signes très concrets qui montrent que tu n’exploites pas ton vrai potentiel, que tu sois coureur de 10 km, marathonien ou trailer.

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Et si, pour les fêtes, on ouvrait 24 cases… mais version FAQ running ?
Dans cet épisode spécial, Tristan et Guillaume répondent aux 24 questions running les plus posées à ChatGPT : point de côté, zones cardiaques, perte de poids, progression avec peu de séances, libido, fatigue… rien n’est tabou !

🎁 Toute l’équipe de DLTDC vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année.

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Vouloir bien faire, s’entraîner sérieusement, respecter son plan à la lettre. Sur le papier, ça ressemble au coureur idéal. En réalité, c’est parfois exactement l’inverse.

Dans cet épisode, on s’intéresse à un piège mental très répandu chez les coureurs amateurs et pourtant rarement identifié : le perfectionnisme.
À partir d’éléments issus de la psychologie du sport et de la physiologie, on décrypte 5 signes concrets qui montrent que ton mental est peut-être devenu un frein plutôt qu’un moteur.

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Il y a quelques mois, Ugo et Aubin Ferrari prenaient le départ de l’UTMB, l’une des courses les plus exigeantes, qui réunissait près de 10 000 coureurs venus du monde entier. 

Quelques jours avant ce grand défi, ils étaient avec nous au DLTDC Penthouse .

Enfance sportive, galères, vision moderne de l’ultra… et leurs rêves partagés autour de l’UTMB : un échange vrai, passionné et rempli d’anecdotes ✨

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Tu as déjà eu cette sensation de courir bien… jusqu’à réaliser que ta foulée n’est peut-être pas aussi fluide que tu le pensais ? 

Dans cet épisode, on révèle 5 signes subtils qui montrent que ton corps perd en efficacité, et surtout comment retrouver une foulée plus légère, plus relâchée et plus économique, pour enfin comprendre ce qui se joue vraiment à chaque pas.

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Martin Fourcade, l’un des sportifs français les plus titrés, revient sur son parcours exceptionnel : les victoires, les moments de doute et la pression du très haut niveau.

Dans cet échange sans filtre, il partage ce que ces années lui ont appris sur la performance, le mental et le leadership.

Il raconte aussi comment le trail running l’a aidé à progresser… et ses envies de passer un jour sur marathon.

Alors, prêt à entrer dans la tête de Martin Fourcade ?

Replay de l'épisode diffusé le 10/01/2022

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Tu penses courir en endurance fondamentale… mais si ton footing « facile » était en réalité trop rapide ?

Dans cet épisode, on dévoile 5 signes simples qui montrent que tu es peut-être coincé dans la fameuse zone grise, celle qui freine ta progression sans que tu t’en rendes compte.

Respiration, cardio, jambes, sensations : on t’explique comment identifier la vraie allure fondamentale et enfin profiter des footings qui font vraiment progresser.

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Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Marie Goncalves, avocate et traileuse de haut niveau, qui revient sur son parcours et sur ce que la course à pied lui a appris. Elle raconte sa découverte du trail, la manière dont ce sport a façonné sa personnalité, et ce besoin profond d’aller toujours un peu plus loin.

Et puisque la Asics Saintélyon venait tout juste d’avoir lieu, c’était l’occasion idéale pour évoquer cette course qui a marqué sa trajectoire.

📌 Un épisode rendu possible grâce au soutien d’Asics.

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Le constat se fait auprès de beaucoup de runners : la course à pied n’est plus seulement une histoire de kilomètres… mais aussi de visibilité. Océane et Charlotte explorent cette nouvelle réalité où Strava et Instagram influencent notre manière de courir.
Pourquoi partage-t-on autant nos runs ? Quand la comparaison prend-elle le dessus ? Et comment retrouver une pratique plus libre, plus sereine, plus personnelle ?

✨ Un nouvel épisode de SAFE PLACE, le programme de Dans la Tête d’un Coureur qui remet du sens dans notre manière de vivre le running. 🏃‍♀️

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