RunWise Podcast

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Aujourd’hui, on reçoit un profil unique sur le podcast : Jimmy Whelan.

Jimmy, c’est un ancien cycliste professionnel qui a décidé de revenir à son premier amour : la course à pied. Et visiblement, le moteur du cycliste était encore bien là.

Depuis son retour, il a couru 61:19 au semi, 28’26 sur 10 km et 13’47 sur 5 km. Autrement dit, en quelques années, il est passé de cycliste pro à l’un des meilleurs coureurs australiens sur route.

Dans cet épisode, on va revenir sur toute son histoire : ses débuts en course à pied, pourquoi il a arrêté, comment il est devenu cycliste professionnel, et surtout à quoi ressemble réellement la vie et l’entraînement d’un cycliste pro.

On va ensuite parler de son retour à la course et essayer de comprendre ce que toutes ces années de vélo lui ont apporté : comment son corps s’est réadapté, ce qui s'est transféré immédiatement, ce qui a été plus compliqué, et à quoi ressemble aujourd’hui son entraînement pour courir de tels chronos.

Et évidemment, on va beaucoup comparer course à pied et vélo : est-ce que le vélo peut réellement faire progresser un coureur ? Combien en faire ? À quelle intensité ? Où le placer dans la semaine ? Et surtout, qu’est-ce que les coureurs pourraient apprendre de la manière dont les cyclistes s’entraînent ?

Jimmy vise encore beaucoup plus haut dans les prochaines années, donc on parlera aussi de ses objectifs, des Jeux olympiques, du marathon et de jusqu’où il pense pouvoir aller.

Bref, un épisode que j’attendais particulièrement, parce qu’il mélange deux mondes qui m’intéressent de plus en plus.

Et petite particularité : c’est aussi le premier podcast de la chaîne intégralement en anglais.

Bonne écoute :)

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Aujourd’hui, on reçoit un invité un peu différent: Julien Di Maria.

Julien, c’est à la fois un ancien coureur, coach, recruteur de talents, consultant… mais surtout un agent d’athlètes. Et c’est un métier dont on parle très peu dans la course à pied, alors qu’il influence énormément le haut niveau.

Concrètement, un agent, c’est lui qui négocie les contrats avec les marques, qui discute avec les organisateurs de course, qui aide les athlètes à construire leur carrière, à trouver des opportunités, etc.

Julien évolue dans cet univers depuis des années, notamment au Kenya, où il vit aujourd’hui avec sa femme Joan Chelimo, qui court 1h05 au semi d’ailleurs. Il est aussi l’agent de nombreux top gun, dont Agnes Ngetich, recordwoman du monde du 10 km en 28’46.

Dans cet épisode, on parle de contrats sponsors, de primes, d’agents, de pacers, de négociations avec les courses, de combien peut gagner un athlète élite, et pourquoi certains coureurs très forts galèrent financièrement.

On parle aussi du rôle de l’image et des réseaux sociaux, qui peuvent aujourd’hui compter presque autant que les chronos.

Ce que j’ai aimé chez Julien, c’est qu’il connaît vraiment le terrain. Il est autant coach qu’agent, et ça rend son regard assez rare.

Bonne écoute :)

Aujourd’hui, on va parler d’altitude avec l’un des experts français du sujet: Grégory Doucende.

En mars 2023, je pars pour la première fois en altitude au Kenya, à 2400 mètres. J’y vais avec une grande insouciance et assez peu de connaissances, en pensant que l’entraînement serait presque comme au niveau de la mer et que ça allait passer.

Spoiler: pas du tout.

Je me suis entraîné trop dur, j’ai fait pas mal d’erreurs, et surtout j’ai complètement sous-estimé la complexité de l’altitude.

Depuis, j’ai enchaîné sept stages et, à chaque fois, je comprends un peu mieux comment m’entraîner dans ces conditions.

Avec le recul, j’aurais adoré avoir un contenu qui explique toutes les facettes de l’altitude, avant mon premier stage.

C’est exactement pour ça qu’on vous a préparé ce podcast, ce sera un peu la référence sur l'entraînement en altitude. Et vous allez voir, c’est passionnant, même si vous n’êtes jamais partis en altitude et que vous ne comptez pas le faire prochainement.

On a construit cet épisode à partir des 200 questions que vous nous avez posées sur Insta, merci à vous. Grâce à ça, on a pu organiser le podcast en grands thèmes.

Alors, Grégory Doucende, il est référent scientifique au CNEA depuis 2023, et en charge de l’accompagnement des athlètes sur les stratégies en stress environnemental: hypoxie et chaleur.

C’est un docteur en science du sport, un chercheur avec un paquet d’article à son actif, et ancien enseignant en STAPS, il a aussi encadré plusieurs thèses.

Son quotidien, c’est d’accompagner les meilleurs athlètes français quand ils viennent se préparer en altitude. 

Grégory, c’est quelqu’un d’assez rare en France, car il fait partie des scientifiques qui ont vraiment les pieds sur le terrain, et qui bosse au quotidien avec les athlètes. 

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🎙 Yo les machines !

Aujourd’hui, on parle de nutrition d’endurance avec Valentin Lacroix, nutritionniste du sport, ancien cycliste, actuellement traileur, et passionné de physiologie.

Valentin a bossé sur le Tour de France avec la fédération Française de Cyclisme, il a accompagné des athlètes jusqu’aux Jeux olympiques, et travaille aujourd’hui sur les liens entre nutrition, fatigue et performance.

Dans cet épisode, on va ratisser très large et le but de cet épisode, c'était d’aborder les sujets dont on n'avait pas ou peu parlé dans l’épisode avec Nouchka.

Ce que j’ai aimé avec Valentin, c’est qu’il est hyper clair, il maitrise tous les sujets, mais reste très nuancé, il a evidemment une approche très terrain : il teste tout, il remet en question les “mythes”, et il parle autant des chiffres que des études que des sensations.

Bonne écoute !

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🎙 Yo les machines !

Aujourd’hui, je reçois l’un des chercheurs français les plus respectés dans le domaine de la physiologie de l’exercice : Guillaume Millet.

Si vous suivez la chaîne, vous l’avez déjà aperçu : on avait tourné ensemble une grosse vidéo terrain dans le laboratoire de Saint-Étienne (ce test qui mesure mon potentiel).

Guillaume, c’est :

Bref, quelqu’un qui étudie la fatigue, mais qui l’a aussi vraiment vécue sur le terrain.

Dans cet épisode, on parle de plein de sujets passionnants :

sa vision de la fatigue, avec son fameux Flush Model,

la différence entre fatigue centrale et périphérique,

l’ultra-trail et ce qui se passe pendant des efforts aussi extrêmes,

ce que ses travaux nous apprennent pour les coureurs sur route et marathon,

son rôle de chercheur de terrain auprès d’athlètes comme Mathieu Blanchard, ou encore dans ses missions chez Salomon.

Bonne écoute !

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Yo les machines,

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jean-Benoît Morin, Enseignant Chercheur à l’Université Jean Monnet Saint-Étienne, spécialiste de la biomécanique de course.

Rappelez-vous, JB, c’est avec lui que j’ai tourné la vidéo sur la muscu et la fameuse poulie de sprinteur.

JB Il a obtenu son doctorat en 2004 avant de devenir une référence dans le monde de la biomécanique appliquée au sport. Aujourd’hui, il enseigne la locomotion, l’analyse du geste et les méthodes force-vitesse tout en supervisant des thèses sur l’accélération, la fatigue ou la prévention des blessures. 

Dans cet épisode, on va explorer :

C’est un épisode dense, donc soyez prêt à prendre des notes, mais comme c’est aussi très concret, vous allez pouvoir tester tout ça sur vous-même!