SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

By Hugo Clément

Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Port... more

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Number 1: BLANDINE L'HIRONDEL : LES SECRETS DE LA QUEEN DU TRAIL. Avec Blandine L'Hirondel et Lilian Gugliero
Avant ses 27 ans, elle n'avait jamais couru de sa vie. Quelques mois plus tard, elle devenait championne du monde de trail. Depuis, Blandine L'Hirondel a remporté certaines des courses les plus difficiles et les plus réputées de la planète : la CCC à Chamonix, les 90 km du Mont-Blanc, la Diagonale des Fous et la Transvulcania. Le tout en exerçant son métier de gynécologue-obstétricienne. Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Overstims et Emerald Stay, elle nous raconte tout : ses débuts improbables, ses secrets d'entraînement, les coulisses de ses courses, ses anecdotes les plus folles et son combat pour les femmes dans le sport. À ses côtés, son coach Lilian Gugliero, qui l'accompagne au quotidien, dévoile ce qui fait de Blandine une athlète à part. Au programme : • De fêtarde à championne du monde : le parcours hors normes de Blandine. • Ses secrets d'entraînement et sa relation avec son coach. • Ses anecdotes les plus folles, ses plus belles victoires et ses pires galères. • Son combat pour les femmes dans le sport et son regard de gynécologue sur la santé des sportives. • L'explosion du niveau du trail féminin mondial : qu'est-ce qui a changé ?. Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠[email protected]⁠⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠ICI⁠⁠ En version vidéo sur ⁠⁠YouTube⁠⁠ et ⁠⁠Spotify⁠⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Assistant de production : Alban Giraudon Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
August 17, 20261h 5min
Number 2: Allô Coach #9 : Comment mieux récupérer et progresser ?
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions ! Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode. Pour cette neuvième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions : - Christophe, 44 ans, pratique le VTT à raison de 10 à 12 heures par semaine et s'interroge sur sa supplémentation. Prendre quotidiennement de la créatine et un shaker de protéines est-il réellement bénéfique ? Y a-t-il des risques pour la santé à long terme ? - Baptiste se perd dans les zones de fréquence cardiaque de sa montre Garmin. Faut-il absolument rester en endurance fondamentale, même dans les montées, ou peut-on accepter quelques passages en intensité supérieure sans compromettre sa sortie ? - Camille, 16 ans, a commencé la course à pied cette année et réalise une séance de côtes chaque semaine. Elle cherche les meilleures stratégies pour récupérer : footing, marche, alimentation, étirements… - Charles-Edouard, 40 ans, prépare son premier marathon avec un objectif de 3 h 30 à 3 h 40. Il se demande quels repères à l'entraînement permettent de savoir si cet objectif est réaliste. - Christopher, 40 ans, pratique le trail trois fois par semaine tout en souhaitant développer sa masse musculaire. Il s’interroge sur comment organiser son entraînement pour gagner en force sans nuire à son endurance, et éviter les erreurs les plus fréquentes. Vous aussi, participez sur ⁠⁠podline.fm/allocoach⁠⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition ! Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠ En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky Monteur : Alexandre Lescailler Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Corentin Chervier-Legourd Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Anouk Dronval Production : Bastien Pinaud Assistant de production : Alban Giraudon Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux. Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
September 03, 202619min
Number 3: SEXE ET SPORT : AMIS OU ENNEMIS ? Avec Orgasme et moi et Alix Noblat
Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invitées : • Charline Vermont, sexothérapeute, autrice et créatrice du compte Instagram Orgasme et moi, suivi par plus de 800 000 personnes. • Alix Noblat, coach, traileuse et compagne du traileur élite Mathieu Blanchard. Pour toutes demandes de partenariats : ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠ En version vidéo sur ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Journaliste : Clara De Beaujon Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à ⁠⁠⁠⁠Thule⁠⁠⁠, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠⁠⁠⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠⁠⁠⁠ & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
August 31, 202655min
Number 4: Allô Coach #10 : Faut-il vraiment courir lentement pour progresser ?
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions ! Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode. Pour cette dixième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions : - Adam, 19 ans, veut s'entraîner tôt le matin pour éviter la chaleur mais se demande comment s'y préparer, notamment quand on pratique le jeûne intermittent. - Manon s'interroge sur la caféine dans les gels de nutrition sportive : faut-il en prendre et à quelle dose ? - ⁠Florian, 23 ans, se demande si accélérer les dix dernières minutes d'une sortie en endurance fondamentale peut nuire à l'objectif de la séance. - ⁠Laetitia, 36 ans, préfère courir vite et s'interroge : est-on vraiment obligé de faire 70 % de ses entraînements en endurance fondamentale ? - ⁠Geoffrey, 44 ans, ultra-traileur, cherche comment gérer une période de deux mois entre deux courses longues. Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition ! Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
September 10, 202618min
Number 5: LES SECRETS POUR BIEN COURIR DE NUIT avec Ludovic Pommeret et Joseph Mestrallet
Un départ à 22 heures, une arrivée à minuit, ou une nuit entière passée sur les sentiers… sur un ultra-trail, la nuit finit toujours par arriver. Et avec elle, tout change : la température baisse, la vision se réduit, la fatigue s'accumule et le moral peut vaciller. Certains la redoutent, d'autres l'attendent comme un moment à part dans leur course. Alors, comment gérer cette transition et faire de la nuit un atout plutôt qu'un obstacle ? Faut-il adapter son sommeil avant la course ? Comment affronter les coups de fatigue, le froid ou les éventuelles hallucinations ? Courir plusieurs heures dans l'obscurité demande aussi d'adapter sa foulée, sa vigilance et son équipement, tout en restant lucide lorsque la fatigue s'installe. Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec HOKA, nous recevons deux invités : Ludovic Pommeret, bientôt 51 ans, triple vainqueur de la Hardrock 100, vainqueur de l'UTMB et de la Diagonale des Fous. Il vient de pulvériser son propre record sur la Hardrock avec un chrono de 21h11. La nuit en course, il connaît. Joseph Mestrallet, ingénieur diplômé de Polytechnique et d'HEC, fondateur d'Enduraw, un laboratoire de recherche sur la performance en endurance. Il accompagne des athlètes comme Ruth Croft, Tom Evans et Théo Detienne grâce à une approche ultra-personnalisée basée sur la donnée. Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils confrontent expérience du terrain et approche scientifique pour comprendre ce qui se joue lorsque le jour laisse place à la nuit. Au programme : Ce qui change dans le corps et dans la tête quand on court la nuit.Chronobiologie : sommes-nous tous égaux face à l'effort nocturne ? Sommeil, siestes et caféine : comment gérer la fatigue sur plusieurs heures.Hallucinations, moral et lucidité : comment rester maître de sa course dans l'obscurité.Foulée, terrain et vigilance : comment adapter sa manière de courir la nuit.Lumière, vêtements, nutrition : quel matériel prévoir pour ne pas subir l'obscurité ? Un épisode pour toutes celles et ceux qui s'apprêtent à vivre leur première nuit en trail et qui veulent savoir à quoi s'attendre pour mieux l'apprivoiser. Pour toutes demandes de partenariats : [email protected] Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci à notre partenaire HOKA ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
September 07, 20261h 5min