Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?

Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅)

AU SOMMAIRE :

Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪

⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

https://www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap.

Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique.

AU SOMMAIRE :

⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

https://www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅

Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages.

💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ?

💡 Comment rebondir après un échec en course à pied ?

🔥 Quelles leçons tirer pour progresser et retenter sa chance ?

Qu’on réussisse ou pas, chaque course est une expérience précieuse. On en parle ici, avec lucidité, humour et motivation.

”N'ayez pas peur d'échouer. Si vous échouez, soyez déçu sur le moment, mais passez vite à autre chose.”

⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !

https://www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course.

Je t’invite à réfléchir à un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de réduire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course  à pied sur le long terme !

Cet engagement, accessible à tous, est la clé d’une progression durable, peu importe ton niveau actuel, que tu sois débutant ou coureur expérimenté. Es-tu prêt à découvrir ce qui pourrait changer ta manière d’aborder l’entraînement ?

SOMMAIRE

https://www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪

Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant.

Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous donne 5 CLÉS pour ne pas lâcher.

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres !

- Stratégie de progression

- Les disciplines pratiquées

- Vision de l'entraînement

- Zone d'équilibre entre travail et talent ...

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard !

Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant été fermée peu après mon passage tellement la montée finale était compliquée.

C'était DUR… beaucoup de doutes et de difficultés… mais finalement c’était une expérience encore plus dingue que ce que j'imaginais 🤩

On debrief ensemble de mes erreurs et apprentissages sur ce trail !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀

La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal !

Tu ne sais pas par où commencer ? Lance l'épisode et découvre près de 10 petits changements à adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

• LA FRONTIÈRE ENTRE EXCELLENTE FORME ET LE CHAOS...

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !).

Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance.

Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour t’entrainer dans les meilleures conditions.

On en discute et je te donne des conseils concrets pour optimiser tes entrainements ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

• STRESS EXTERNE : C’EST QUOI ?

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr