Un nouvel épisode qui va régaler les amateurs d’endurance et de nutrition sportive 🍝🏃‍♂️
Avec Nouchka Simic, diététicienne du sport et passionnée de trail, on plonge dans l’alimentation des sportifs d’endurance : gut training, rôle clé des glucides, mythes autour du sucre et stratégies pour optimiser sa récupération. On parle aussi personnalisation, écoute de son corps et équilibre entre performance et plaisir.

Nouchka partage son parcours, ses projets (dont sa marque Chamois Gang 🐐) et sa vision de la nutrition adaptée à chaque coureur. Un échange authentique et plein de bons conseils pour mieux comprendre comment l’alimentation peut devenir une alliée de taille dans vos objectifs sportifs !

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

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Je reviens avec un épisode croustillant sur les coulisses de Running Addict ! Qu’est-ce qui se passe vraiment avant que vous ne cliquiez sur play ?

Avec Eléa, pièce maîtresse de l’équipe de prod, on parle de gestion quotidienne d’une chaîne Youtube, de coordination des projets, d’innovation et de tout ce qui ne se voit pas à l’écran. Anecdotes de tournages, réussites, ratés, et leçons tirées d’une année riche en rebondissements : rien n’est laissé de côté 😉

On vous emmène derrière la caméra et les micros de Running Addict, là où les idées prennent forme, où les imprévus s’invitent et où chaque détail compte !

On évoque aussi l’équilibre entre liberté créative et organisation rigoureuse, l’impact des statistiques, et les projets ambitieux qui se dessinent pour la suite.

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Les runners aussi ont droit à leur tenue de rentrée avec SAYSKY !
Voilà un bon plan qui devrait vous faire plaisir : avec le code RUNNINGADDICT, bénéficiez de 15% de réduction sur le site (c'est sans minimum d'achat) 🏃‍♀️✨
*Collaboration commerciale

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« Je n'avais jamais prévu que je courrais un marathon de ma vie. »

Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant de Fabien Olicard, un mentaliste de renom, qui partage son expérience unique de préparation et de participation à des marathons.

Fabien nous emmène dans son voyage personnel de transformation physique et mentale. En tant que mentaliste, il est habitué à défier les attentes, mais courir un marathon était un défi qu'il n'avait jamais anticipé. La faute à des croyances limitantes ? À une volonté de privilégier la course « plaisir » à la course « performance » ? Mais alors, qu'est-ce qui a poussé Fabien à se lancer dans cette aventure, et comment a-t-il utilisé ses compétences en mentalisme pour traverser la ligne d'arrivée ? 😏

Son parcours vers le marathon est une extension naturelle de sa curiosité et de son désir de se challenger, un thème récurrent dans son travail et sa vie personnelle. Alors rejoignez notre discussion pour découvrir le marathon de sa vie, au travers d’un rapport à la course à pied aussi sain qu’inspirant !

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Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?

Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅)

AU SOMMAIRE :

• Impact du stress sur la Perf
• Volume vs Intensité
• Hypothèses pour optimiser les séances (EF, Renfo, Vitesse, Cadence…)
• Mon plan d’action 🫡

Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪
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Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap.

Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique.

AU SOMMAIRE :

• La quête du toujours plus 🤯
• Performance sportive VS Performance au travail !
• Les dernières erreurs que j’ai faites et comment vous pouvez les éviter ❌
• Mon nouveau statut de coureur 😉

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42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅

Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages.

💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ?

💡 Comment rebondir après un échec en course à pied ?

🔥 Quelles leçons tirer pour progresser et retenter sa chance ?

Qu’on réussisse ou pas, chaque course est une expérience précieuse. On en parle ici, avec lucidité, humour et motivation.

”N'ayez pas peur d'échouer. Si vous échouez, soyez déçu sur le moment, mais passez vite à autre chose.”

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De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course.

Je t’invite à réfléchir à un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de réduire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course  à pied sur le long terme !

Cet engagement, accessible à tous, est la clé d’une progression durable, peu importe ton niveau actuel, que tu sois débutant ou coureur expérimenté. Es-tu prêt à découvrir ce qui pourrait changer ta manière d’aborder l’entraînement ?

SOMMAIRE

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On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪

Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant.

Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous donne 5 CLÉS pour ne pas lâcher.

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Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres !

- Stratégie de progression

- Les disciplines pratiquées

- Vision de l'entraînement

- Zone d'équilibre entre travail et talent ...

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En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard !

Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride.

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