Dans cet épisode je te parle de ma semaine de deload, de certaines pensées et pratiques qui ont changé ma vie et ma façon d'agir au quotidien. Je reviens sur mon tout premier 10km officiel, et je réponds aussi à 3 questions que vous m'avez posé sur la prise de muscle, la course à pied et la récupération.

Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !

00:00 Introduction 

00:05:12 Les choix difficiles 

00:06:40 Diminuer la friction

00:14:15 Ma semaine de deload

00:19:30 L’importance de la zone 2

00:27:06 Le pouvoir de l’acceptation

00:31:35 Créer votre inertie

00:36:55 Ton intégrité est ta force

00:38:08 Mon Premier 10km Officiel  

00:44:55 Mon avis sur Paris

00:46:45 Conseil pour un 10km

00:55:40 Le Challenge Hybrid

00:54:29 Je réponds à vos questions

00:57:10 Prendre du muscle margé le cardio

01:02:03 Comment géré sa récupération

01:08:42 Comment progresser en course à pied

Dans cet épisode je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le Hyrox: ce que c'est, pourquoi c'est aussi populaire mais aussi toutes les erreurs à ne pas faire.

Je me lance actuellement dans une prépa Hyrox de 3 mois, que tu pourras suivre sur ma chaîne Youtube.

Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !

00:00:00 Introduction 

00:05:25 Hyrox, c’est quoi?

00:09:15 La naissance du Hyrox

00:10:45 Les catégories

00:12:26 Pourquoi c’est si populaire

00:12:50 Accessible à tous

00:23:33 Un format unique

00:25:48 Une ambiance de folie

00:27:31 La hype du départ

00:33:02 Le fameux patch

00:37:41 Mon premier Hyrox

00:42:45 A la limite de l’abandon

00:46:28 Le second souffle

00:52:20 La différence en Hyrox double

00:56:35 Les erreurs à ne pas faire

01:05:58 Analyser le parcours

01:09:02 Les erreurs dans une prépa

01:14:27 Ne pas négliger la force

01:24:24 Le plus dur dans la course

01:25:16 Le négatif dans le Hyrox

01:28:30 Le dopage

01:31:50 Conclusion

Dans cet épisode je t'explique comment se fixer ses propres objectifs pour cette nouvelle année, et surtout comment rester motivé et discipliné pour les atteindre.

Des actions concrètes que tu peux mettre en place dès aujourd'hui.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochains épisodes !

00:00 Introduction

00:06:50 Comment avez-vous commencé l'année?

00:10:00 La mode des bonnes résolutions

00:11:50 Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas?00:44:46 L'importance de se fixer des objectifs

00:47:48 Comment se fixer des propres objectifs?

00:52:45 Comment rester motivé et discipliné

01:11:50 Soyez productifs

01:14:45 Mes objectifs pour 2025

01:25:55 Vos questions & Conclusion

Dans cet épisode je vous partage toutes les questions essentielles pour que vous puissiez faire le point sur votre année 2024, et tout exploser en 2025.

Je vous souhaite une excellente année 2025 à toutes et tous, remplie de succès pour tous vos projets, de santé et de bonheur.

Bossez dur, essayez de devenir meilleur chaque jour, et n'oubliez pas que vous pouvez toujours reprendre votre vie en main.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait vous pouvez mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail!

00:00 Introduction - Voeux 2025

00:07:33 Les évènements marquants de 2024

00:14:40 Les obstacles rencontrés

00:29:43 Comment tu as évolué en 2024

00:44:56 Quels objectifs tu n’as pas atteint?

00:50:17 Qu’est ce qui t’as surpris cette année?

01:02:23 Comment as-tu pris soin de ta santé?

01:06:43 Comment ont évolué tes relations?

01:09:21 Quels sont tes moments de bonheur?

01:22:58 Que vas-tu faire différemment en 2025?

Dans cet épisode je vous présente les 5 habitudes que je me suis fixé au quotidien pour cette année 2024, et qui ont littéralement changé ma vie et ma productivité. En espérant que certaines d'entres-elle puissent vous être utile pour l'année à venir.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !

00:00-Les raisons des 5 habitudes

00:08:47-Prendre une douche froide

32:20-Lire 10 pages

48:00-Prendre une photo

51:54-Les 10,000 pas

01:06:28-Mettre un post

Dans cet épisode, je vous raconte comment s'est déroulé mon premier Ironman et la course, dans les moindres détails.

Un podcast complémentaire à la vidéo Youtube sur le même sujet, qui retrace tout mon parcours jusqu'à cette grande épreuve.

Bonne écoute à vous, et si l'épisode vous plait vous pouvez laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast !

Dans cet épisode je reviens sur les derniers jours de cette longue prépa Ironman, tout ce que j'ai pu apprendre au cours de ces 10 derniers mois.🤝

Force à vous !

Dans cet épisode je reviens sur le tout dernier bloc de ma prépa Ironman, ainsi que les raisons de mon déménagement récent.

Je t'explique les raisons qui m'ont poussé à déménager à Tallin pour la fin de la prépa, ainsi que les points positifs et négatifs de ces dernières semaines afin de faire une mise au point avant le jour J.

Merci et force à vous.

Dans cet épisode j’accueille à nouveau Eric sur le podcast, afin de discuter en toute transparence de notre objectif commun: l'Ironman de Tallinn.

Une prépa que l'on mène chacun de notre côté depuis plusieurs mois maintenant, qui nous apprend énormément sur nous même, qui nous forge mais qui peut aussi nous briser de temps en temps.

Dans cet épisode je reviens sur ma course du triathlon de Genève, taille Olympique.🔥

Il y'a eu des hauts et des bas, je suis pas passer loin de l'abandon et je t'explique tout ça dans cet épisode.🤝

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une note de 5 étoiles pour soutenir le travail. Force à vous !

► Baz Athletics: https://bazathletics.com/