Extraterrien - Sport

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Aurélien Sanchez, premier Français à avoir terminé la Barkley, revient 3 ans après son premier passage dans Extraterrien. Avec sa compagne Lucille et son cousin Martin, il a parcouru le Pacific Crest Trail du Mexique au Canada : plus de 4 200 km, 150 000 m de D+, 45 °C dans le désert et 12 nuits blanches d’affilée. Il a battu le record en mode assisté de plus de 16 heures. Dans cet épisode, ils racontent les coulisses de l’aventure : une logistique qui déraille chaque jour, un pied infecté qui frôle l’hospitalisation, un puma croisé en pleine nuit et un inconnu qui leur prête son 4x4 après une panne. Abonnez-vous à Extraterrien pour ne rien louper des prochains épisodes ! 🎙️

_Chapitres_

00:00 - Un record fou sur le PCT

02:44 - Le PCT en chiffres

07:17 - Courir la nuit dans le désert

13:48 - Logistique : galères au quotidien

18:08 - Stratégie face au record

28:48 - Tracy, l’ange du sentier

35:16 - Serpent, puma et ours

46:12 - Junk food et 9 kilos perdus

54:41 - Ampoules et infection au pied

01:02:05 - Les derniers jours

Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Tout le monde pense que le plus dur dans un 100 km, c'est la distance. Faux.

Il y a moins d'un an, je n'avais jamais couru plus long qu'un marathon. Je viens de boucler l'Endurance Trail des Templiers à Millau, 101 km, en 16h45, après seulement 15 semaines de préparation spécifique trail et une première moitié d'année passée sur le Hyrox.

Dans cet épisode solo, je te raconte tout : le plan d'entraînement, les week-ends chocs, la nutrition à 80 g de glucides par heure, le matos qui a tenu et celui qui m'a lâché, et surtout l'erreur qui a failli me coûter la course.

Tu repars avec les conseils que personne n'ose donner quand on prépare son premier ultra.

• Pourquoi l'entraînement est la partie facile d'un 100 km, et ce qui est vraiment dur
• Comment préparer un ultra depuis Paris, sans montagne, avec Montmartre et le V de Gravelle
• Les week-ends chocs : combien, où, et quelles séances y mettre
• Nutrition en ultra : s'entraîner à 80 g de glucides par heure, et pourquoi l'hydratation compte autant que le sucre
• Irritations, chaussures, chaussettes, sac : le matos qui fait ou défait une course
• Ce que je changerais si je devais tout refaire

LES MENTIONS :

Produits Brooks

• Shorts “kangourou” https://link.amazon/B0cFGWbLP
• Cuissard : https://link.amazon/B07dVhz4P
• Chaussures Cascadia https://link.amazon/B02N6bBGu
• Chaussures Ghost : https://link.amazon/B03Xshotq
• Ton sac d’hydratation : https://link.amazon/B0ifa0PDx
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• Chaussettes : https://link.amazon/B05C3MzYc

Épisodes podcast Extraterrien

• Masterclass SIDAS avec François Duvillard : https://www.youtube.com/watch?v=ODed-qGczWs
• Épisode Nouchka https://www.youtube.com/watch?v=wrWNXWrw9cc
• Épisode Guillaume Millet https://www.youtube.com/watch?v=6xwmF2WYoqI

CHAPITRES :

00:00 - Le plus dur n’est pas la distance

02:53 - D’amateur à 100 km

11:55 - Semaine type à Paris

15:44 - Les week-ends chocs

20:28 - Apprendre le temps long

27:56 - Irritations, shorts et sac

31:35 - Nutrition : 80 g par heure

37:04 - Le matos et le froid

42:21 - Entorse et sommeil boosté

46:50 - Ce que je changerais

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Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, partenaire de la série Sport & Money, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. L'un des leaders de la gestion de patrimoine en ETF, Yomoni est une société de gestion en ligne agréée par l'AMF qui permet d'investir en ETF, via l'assurance-vie, PEA ou PER, avec des frais parmi les plus bas du marché. Investir comporte un risque de perte en capital.

Tu as vu la fête de Paris 2024 ? Caroline Angelini te montre la facture, deux ans après. Agent d'athlètes depuis plus de 11 ans, ancienne directrice de la communication, elle gère l'image, les contrats et les négociations de championnes et de champions olympiques et paralympiques. Avant les Jeux, elle les prévenait : "post-2024, il va y avoir du bois cassé". Personne ne l'écoutait. Aujourd'hui, le sponsoring privé de Mélina Robert-Michon, porte-drapeau des Jeux de Paris, est divisé par plus de 10. Pour le reste du peloton, c'est au minimum 30 % de dégâts. Plusieurs fois par mois, des athlètes qui ont fait les Jeux l'appellent au secours parce qu'ils ne bouclent plus leurs fins de mois. Une leçon qui vaut pour tous ceux dont les revenus dépendent d'un pic de visibilité.

LES GRANDS THÈMES DE L'ÉPISODE

- Le vrai métier d'agent d'athlètes, et pourquoi il négocie à la place du sportif

- Comment se négocie un contrat de sponsoring, sans bluff et sans "demander 25 pour avoir 20"

- Paris 2024 : l'euphorie des contrats, puis la chute

- Les marques qui ont lâché les athlètes une fois la fête finie

- Durée des contrats, primes, et pourquoi les marques regardent les abonnés avant les médailles

- Épargne, retraite, investissements : comment les athlètes gèrent leur argent

- Arnaques et entourage qui veut "vivre sur la bête"

- Construire une image qui dure, et gérer un bad buzz au réveil

- La place des sportives dans les médias

_CHAPITRES_

00:00 Introduction

03:37 Agent d'athlètes : le vrai métier

08:37 Négocier à la place des athlètes

17:27 Paris 2024 : l'euphorie puis la chute

24:26 Contrats, primes et nombre d'abonnés

35:24 Comment les athlètes gèrent leur argent

56:12 Arnaques et mauvais entourage

1:01:39 Construire une image qui dure

1:19:49 Gérer un bad buzz

1:29:40 Sport féminin : la place dans les médias

RÉFÉRENCES ET PERSONNES CITÉES

- Caroline Angelini : https://www.instagram.com/carolinangelini/ / https://x.com/carolinangelini

- Mélina Robert-Michon, lancer du disque, porte-drapeau de Paris 2024

- Élise Marc, paratriathlon, six fois championne du monde

- Dorian Coninx, triathlon

- Allison Pineau, handball

- Sarah Ourahmoune, boxe

- Charline Picon, planche à voile

- Léon Marchand, natation

- Teddy Riner, judo

- Félix et Alexis Lebrun, tennis de table

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Cet épisode est réalisé en partenariat avec Yomoni, société de gestion agréée par l'AMF. Merci à Yomoni, qui nous permet d'ouvrir enfin le dossier de l'argent dans le sport. Porte-drapeau des Jeux de Paris, Mélina Robert-Michon a vu son sponsoring privé divisé par plus de 10 en deux ans. Pour le reste du peloton olympique, c'est au minimum 30 % de dégâts. Ce chiffre, c'est Caroline Angelini qui le donne : agent d'athlètes depuis plus de 11 ans et ancienne directrice de la communication, elle gère l'image, les contrats et les négociations de championnes et de champions olympiques et paralympiques. Avant les Jeux, elle prévenait : « post-2024, il va y avoir du bois cassé ». Personne ne l'écoutait. Dans cet épisode, elle raconte ce que les marques ont fait des athlètes une fois la fête finie, comment se négocie un contrat sans bluff, et ce qu'il faut savoir pour durer quand ses revenus dépendent d'un pic de visibilité.

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Elle fait partie des grandes figures du trail et de l’ultra français.

Passée par le circuit Skyrunning puis les Golden Trail Series, détentrice du record du GR20, elle a pris le départ des plus grandes courses du monde : Hardrock, UTMB, Transvulcania, Diagonale des Fous…

Pendant 13 ans, Anne-Lise a mené de front une carrière d’athlète de haut niveau et son métier de vétérinaire rurale à plein temps, devenue associée fin 2021, l’année de la naissance de son fils Faustin.

En 2024, tout est tourné vers un seul objectif : l’UTMB. Mais très vite, les signaux s’accumulent. Il n’y a plus d’étincelle sur la ligne de départ, les sorties longues deviennent un fardeau, la fatigue se manifeste physiquement.

Quelques mois plus tard, lors d’une conférence avec une chercheuse spécialisée, elle met enfin un mot sur ce qu’elle a vécu : le burn-out sportif. Un terme qu’elle refusait jusque-là.

Dans cet épisode enregistré à Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, mais pour la première fois sans dossard, Anne-Lise se livre sans filtre.

00:00 Anne-Lise Rousset sans dossard

05:09 La pression des grandes courses

10:32 Les signaux du burn-out sportif

17:23 Ultra, véto et maman

24:04 Les dérives du trail

32:39 Doliprane et dopage en ultra

36:33 Une relation libre au sport

42:09 Bien finir sa carrière

48:15 Maternité et haut niveau

59:19 L'importance du double projet

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Elle est vétérinaire rurale, maman et l'une des figures majeures de l'ultra-trail français, avec notamment le record du GR20, la Hardrock et l'UTMB. Après une saison 2024 éprouvante, Anne-Lise Rousset a choisi de s'éloigner de la compétition. Elle revient sur son burn-out sportif, la question de l'automédication en ultra, le postpartum et sa nouvelle relation, plus libre, à la course à pied.

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Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.

Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.

_Chapitrage_

00:00 Introduction

02:51 Les différents types de fatigue

07:17 Ultra : 40 % de force perdue

13:32 Fatigue cognitive et sommeil

42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs

47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires

1:09:05 Le projet 0 to 100

1:30:04 Blessures et risques du projet

1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests

1:53:42 Pourquoi le projet cartonne

___

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630 kilomètres, 35 000 mètres de dénivelé positif, moins de 7 jours et 20 heures pour traverser les Alpes françaises en courant. Nouchka Simic, diététicienne du sport suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet), s'est élancée le 18 juillet 2026 dans la traversée intégrale du GR5, du lac Léman a Nice, pour tenter de battre le record féminin avec assistance. Un an et demi de préparation et un travail poussé sur le sommeil avec un chercheur spécialisé, une météo capricieuse et des nuits redoutées face aux dangers de la montagne.

Dans cet épisode, Nouchka revient dans le détail sur la logistique, la nutrition, la gestion du sommeil et les émotions vécues pendant cette aventure hors norme. Vous saurez aussi comment elle a évité les ampoules pendant sept jours, pourquoi elle n'a jamais envisagé d'abandonner, et ce qu'elle a appris sur son corps et sur elle-même.

_Chapitrage_

00:00 - Présentation

14:34 - Le van arraché, le pont effondre

19:34 - Les larmes et jamais abandonner

24:32 - Dormir 4h par nuit

32:12 - Chats, papillons et signes du destin

36:46 - Craquages alimentaires et sushis improbables

43:02 - Irritations et cycle menstruel

46:44 - Contracture et sprint final vers Nice

54:42 - Le mot de la fin

__

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