Extraterrien - Sport

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Après 10 ans dans le fitness et sur YouTube, Antoine (ex-journaliste sportif, coach, créateur de contenu) balance sur les pires scams du milieu : brûleurs de graisse vendus en pharmacie, produits miracles, dopage déguisé... Un extrait cash de son échange avec Barth dans Extraterrien. Épisode complet disponible sur la chaîne.

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Dans cet épisode d'Extraterrien, Camille Joun, ancienne gendarme reconvertie dans l'haltérophilie, aujourd'hui championne de France et sélectionnée en équipe nationale. Formée pendant le confinement avec deux entraînements par jour (méthode bulgare), elle affiche des records personnels impressionnants pour sa catégorie de poids (moins de 55kg) : 86kg à l'arraché et 95kg à l'épaulé-jeté.

Aujourd'hui coach, elle anime des séminaires partout en France pour apprendre aux athlètes à gagner en explosivité et en force réelle. Elle pratique aussi l'Hyrox, la course à pied et le trail.

On parle notamment de : la différence entre force athlétique et haltérophilie, la morphologie idéale pour ce sport, les cycles d'entraînement et les méthodes de programmation (bulgare, américaine, française), la fatigue nerveuse et le burn-out du sportif de force, l'impact du cycle menstruel sur la performance, les rituels avant une compétition (pesée, échauffement, stratégie de plateau), les erreurs techniques des débutants, les blessures les plus fréquentes, et les sujets tabous autour du dopage dans l'haltérophilie.

Un épisode masterclass pour tous ceux qui veulent comprendre et développer leur force, qu'ils viennent du monde de l'endurance ou non.

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Chapitres

0:00 Présentation de Camille Joun

10:23 Son incroyable palmarès

20:30 Mobilité, mental et prérequis

29:36 Ses cycles d'entraînement

39:35 Fatigue nerveuse et burn-out

48:18 Cycle menstruel et performance

59:43 Rituels du jour J

1:07:41 Viser son record personnel

1:17:49 Blessures et récupération

1:28:34 Dopage, tabous et conseils

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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Camille Joun, championne de France d'haltérophilie et ancienne gendarme, livre ses secrets pour développer une vraie force explosive. Technique, mental de compétitrice, transformation physique : elle raconte tout dans cet extrait d'Extraterrien.

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Présentation de l'épisode avec Come Girardot

Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Côme Goirardot, champion du monde et recordman du monde de dodz : cette discipline extrême qui consiste à sauter de falaises de plusieurs dizaines de mètres dans l'eau pour retomber à plat avant de se recroqueviller et atterrir debout à la dernière seconde. Recordman à 44,3 mètres, Côme raconte les coulisses de son sport, les 4 règles de sécurité indispensables pour s'y essayer, l'accident qui a failli le laisser paraplégique, son opération à haut risque et sa préparation pour revenir plus fort que jamais. Il revient aussi sur les légendes de la discipline, les prochains défis (comme la tentative des 60 mètres) et son nouveau film Cômeback, disponible sur sa chaîne YouTube.

Chapitres

00:00 Qui est Côme Goirardot ?

03:56 C'est quoi le dodz ?

16:54 Vaincre la peur de sauter

23:35 Adrénaline après le record

32:13 Le jour de l'accident

51:02 Se reconstruire après l'accident

1:02:14 Les 4 règles de sécurité

1:09:01 Les légendes du dodz

1:18:38 Voyages et esprit de communauté

1:25:46 Sponsors et le film Cômeback

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Champion du monde de dodz, Côme Goirardot s'élance de falaises de plus de 40 mètres avant de se réceptionner debout à la dernière seconde. Dans cet extrait d'Extraterrien, il revient sur l'accident qui a failli mettre fin à sa carrière : une opération à haut risque, 70% de chances de rester paraplégique, et la peur de ne plus jamais sentir ses jambes. Un témoignage brut sur les limites du corps et du mental.

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Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400 athlètes, du coureur du dimanche jusqu'aux prétendants a l'équipe de France, avec une équipe de 20 coachs et diététiciens.

Son sens de la perfection et son professionnalisme m'ont convaincu d'en faire mon entraîneur pour le Projet « Mon Premier Ultra ». Si tu prépares un premier trail ou un 100 km avec du denivelé, tu vas ressortir de cet épisode avec des réponses très concrètes sur la manière dont tu dois aborder tes entraînements.

Merci à Ibex Outdoor pour leur participation à cet épisode.

_Chapitrage_

00:00 - Intro et presentation de Simon

06:24 - Passer de la route au trail

09:07 - Denivele, VO2max et zones d'entrainement

23:48 - Comment s'entrainent les champions

28:44 - Le protocole de la vitesse critique

40:23 - Pourquoi bosser avec 6 zones

48:01 - Velo, denivele negatif et pliometrie

59:40 - Pourquoi il deteste la competition

01:04:08 - Erreurs des traileurs et surentrainement

01:12:28 - Comment le trail a change

_Crédits_

Animateur : Barthélémy Fendt

invité : Simon Tissier

Montage : Lucas Manier

Découpage des capsules : Lucas Manier

Miniature : Yoann Garcia

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Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400 athlètes, du coureur du dimanche jusqu'aux prétendants a l'équipe de France, avec une équipe de 20 coachs et diététiciens.

Son sens de la perfection et son professionnalisme m'ont convaincu d'en faire mon entraîneur pour le Projet « Mon Premier Ultra ». Si tu prépares un premier trail ou un 100 km avec du denivelé, tu vas ressortir de cet épisode avec des réponses très concrètes sur la manière dont tu dois aborder tes entraînements.

Merci à Ibex Outdoor pour leur participation à cet épisode.

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VO2max, VMA, seuils, zones d'entraînement… Depuis quelque temps, les chiffres ont envahi la course à pied, au point de perdre aussi bien les débutants que les coureurs les plus expérimentés. Pour y voir plus clair, nous recevons David Jehanno, gérant du magasin Running Conseil à Chambray-lès-Tours.

Athlète depuis 30 ans, avec des records personnels de 33 minutes sur 10 kilomètres et 1 h 14 sur semi-marathon, David démêle le vrai du marketing autour des données d'entraînement. Il vous expliquera ce qui est utile, ce qui ne sert à rien, et surtout comment utiliser ces données sans vous y perdre, afin que vous repartiez en sachant enfin ce que votre montre essaie de vous dire.

_Chapitrage_

00:00 - Intro et presentation de David

04:47 - Le VO2max expliqué simplement

07:07 - La VMA, plus accessible

13:17 - Montres connectées, fiables ou pas ?

17:13 - Les tests de Cooper

22:50 - Seuils aérobie et anaérobie

31:01 - Les cinq zones d'entrainement

36:34 - Double seuil et méthode polarisée

42:02 - Comprendre l'économie de course

_Crédits_

Animateur : Barthélémy FENDT

Invité : David Jehanno

Monteur : Dylan NORTHOIR

Découpage Capsules : Lucas MANIER

Miniature : Dylan NORTHOIR

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Épisode complet disponible sur YouTube et en audio ! 💙

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Pour tester 1 mois gratuit chez OpenRunner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-extra

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Alex est un ancien membre des forces spéciales françaises. Il dirige aujourd'hui plusieurs sociétés spécialisées dans la sécurité et la défense, dont Chiron. Pendant des années, il a formé et accompagné sur le terrain des armées alliées, notamment au Sahel et en Afghanistan, et a participé à des opérations de libération d'otages et d'action directe.

Dans cet épisode, Alex nous plonge dans l'univers des forces spéciales : la sélection, les entraînements les plus durs (stage commando, phase de survie en autonomie), la gestion du froid et du chaud extrêmes, l'alimentation en mission, le mental à toute épreuve et l'apprentissage des gestes qui sauvent. Un échange rare sur ce qui distingue vraiment l'élite militaire du sport de haut niveau : la rusticité, la durabilité et une motivation sans faille.

Chapitres

0:00 Introduction et présentation d'Alex

8:33 Qu'est-ce que les forces spéciales ?

15:27 Missions secrètes et motivations

23:07 La sélection et les tests

31:31 La fracture du moral

38:35 Survivre à la chaleur extrême

46:31 Nourriture et poids du sac

54:22 Motivation et apprendre à tuer

1:02:22 Spécialités et premiers secours

1:09:00 Créer le soldat parfait

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