Voici le 21e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média journalistique Distances+ avec :

• L’athlète et coach Sabine Ehrström

• L’aventurier, préparateur physique et mental Stéphane Brogniart

• Le team manager de New Balance Jean-Michel Faure-Vincent

• La montagnarde, ultra-traileuse et skieuse alpiniste Fiona Porte

• Robin Schmitt du média satirique Les Genoux dans le GIF

🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :

Que retiendra-t-on de cette année 2024 dans le monde du trail ? Distances+ vous propose une émission sous la forme d’un grand « récap » des athlètes, moments et tendances qui ont le plus marqué la saison, de la victoire inattendue de Vincent Bouillard devant tous les pros à l’UTMB à celle du vétéran du trail Ludovic Pommeret sur la Hardrock, en passant par l’enchaînement victorieux de l’Américaine Katie Schide Western States-UTMB, par la Britannique Jasmin Paris, première femme finisseuse de la Barkley, par la ruée vers les inscriptions aux courses de trail les plus prestigieuses, par la mort de la Skyrhune ou encore par l’exploit de Kilian Jornet de relier les 82 sommets des Alpes en 19 jours et par bien d’autres faits marquants encore.

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Le dernier Défi Näak de la saison avec un dossard pour la MCC à gagner

👉 Le Sondage D+ (en partenariat avec RunMotion Coach) : À combien de courses participerez-vous en 2025 ? Et préférez-vous les courses organisées ou les off ?

👉 Esprit Wise avec le jeune ultra-traileur Antoine Clément. L’été dernier, il a traversé les États-Unis de bas en haut via le Pacific Crest Trail, soit 4270 km en 65 jours. Son obsession : participer à la Barkley.

👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)

👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+ avec quelques recommandations à l’approche de Noël

🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :

🏃 Pour participer au Défi Näak

C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak

*** LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+ ***

👉 La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais exceptionnel de 15 % à votre première commande avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars

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Voici le 20e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ consacré à la 70e édition de la SaintéLyon. Une émission dans le vif de l’événement, animée par Nicolas Fréret et avec la participation de :

👉 Ludo Collet, la « voix du trail » et l’une des voix de la SaintéLyon

👉 Sylvaine Cussot, 10 fois finisseuse de la SaintéLyon

👉 Thomas Lorblanchet, quadruple vainqueur des Templiers et team manager de l’équipe Asics

👉 Nico Martin, vainqueur de la SaintéLyon en 2015

👉 Robin Schmitt du média satirique Les Genoux dans le GIF qui n'aime pas la SaintéLyon

Nous vous racontons l’histoire de cette SaintéLyon 2024 — une épreuve nocturne de 82 km pour 2300 m de dénivelé — avec plusieurs grandes personnalités du monde du trail qui vont rythmer cette émission exceptionnelle. Vous entendrez notamment :

👉 l’emblématique organisateur en chef de la SaintéLyon, Michel Sorine

👉 les vainqueurs de cette 70e édition, Thomas Cardin et Marie Goncalves

👉 l’une des plus grandes athlètes de l’histoire du trail féminin français, Adeline Martin

👉 la légende des coachs en trail, notamment ancien entraîneur de l’équipe de France, Philippe Propage

👉 l’un des plus grands photographes de trail, spécialiste des photos de nuit, Alexis Berg

👉 les athlètes de trail amputé d’une jambe Julien Veysseyre et Sébastien Ditilyeu

👉 le fondateur des « frontales intelligentes » Go’Lum, Adrien Grouès

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Sondage D+ : Avez-vous peur de courir la nuit ? (en partenariat avec RunMotion Coach)

👉 Esprit Wise, avec deux gars de chez Wise Ultra Running, Benjamin Boccas et Gauthier Mazé qui voulait prendre le départ ensemble de la 70e SaintéLyon et passer la ligne d’arrivée ensemble, mais ça ne s’est pas passé comme prévu.

👉 Le (gros) Défi Näak 

👉 Le Quizz D+ après nuit blanche (en partenariat avec Miles Republic)

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Voici le 19e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:

👉 Stéphane Brogniart

👉 Sabine Ehrström

👉 Blandine L’hirondel

👉 Thomas Lorblanchet

👉 Invité de l’émission : le jeune médecin du sport, spécialisé en cardiologie et ultra-traileur élite Anthony Costa

🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :

👉 Le trail et l’ultra-trail sont-ils des sports dangereux pour la santé ? Comment vivre pleinement notre sport sans risquer de se blesser ou de déséquilibrer notre physiologie, bref sans tomber dans les effets néfastes susceptibles de compromettre notre santé ? Quelle est la fameuse limite au-delà de laquelle les risques sont plus grands que les bienfaits du sport sur notre santé physique et mentale ? Est-il plus risqué de faire du trail que de ne pas en faire ? Et à l’inverse : est-ce que la pratique du trail et de l’ultra est bénéfique pour la santé ?

Dans le cadre de ce vaste sujet, on reviendra sur le résultat, plutôt étonnant, du sondage D+, réalisé en partenariat avec l’application de course à pied RunMotion Coach. Nous avons posé cette question à la communauté de Distances+ : Vous arrive-t-il de prendre des médicaments sans prescription à l’entraînement ou en compétition ? 

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)

👉 Le Défi Näak

👉 Esprit Wise avec Edouard et Gwenaël, deux jeunes traileurs de 17 ans qui sont partis de chez eux cet été à Métabief pour rallier Annecy par les crêtes du Jura en totale autonomie, soit 175 km et 7000 m D+ en 4 jours

👉 Arrêt dans les stations de trail de Castagniccia et de Balagne-Calvi en Corse avec notamment les détenteurs du record du GR20 Anne-Lise Rousset et Lambert Santelli et l’ancien détenteur du temps de référence Guillaume Peretti

👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+

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Voici la deuxième partie du 18e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ en direct de la 30e édition des Templiers, animé par Nicolas Fréret avec :

👉 Blandine L'hirondel, 3e du Grand Trail des Templiers 2024

👉 Thomas Lorblanchet, quadruple vainqueur des Templiers

👉 Nico Martin, trois fois 2 des Templiers, 10 départs en carrière

👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF

Nous vous racontons l’histoire de ce Grand Trail des Templiers 2024 — une épreuve de 80 km pour 3400 m de dénivelé — grâce à une ribambelle d’autres voix qui vont rythmer cette émission exceptionnelle aux allures de débrief. Vous entendrez notamment :

👉 les co-fondateurs des Templiers, Gilles Bertrand et Odile Baudrier

👉 les doubles vainqueurs des Templiers Benoit Cori et Sébastien Spehler

👉 le vainqueur 2009 Thierry Breuil, qui a couru les 80 km en chevalier Templiers

👉 les vainqueurs de cette 30e édition Thomas Cardin et Caitlin Fielder

👉 le dynamiteur sprinteur Théo Detienne

👉 l'observateur et commentateur du monde du trail depuis plus de 20 ans Fred Bousseau

👉 le coach de Blandine L'hirondel, Lilian Gugliero

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach, sur les classiques du trail français

👉 Le Défi Näak, dans le noir

👉 Esprit Wise avec Sébastien Raichon qui vient d'établir un temps de référence (FKT) sur le GR20 en autonomie complète

👉 L' Actu D+ présenté par Miles Republic

🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :

🏃 Pour participer au Défi Näak

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👉 http://trailsin.fr/DistancePlus

🔵 Retrouver la couverture des Templiers sur l’Insta de Distances+

C’est par ici 👉 https://bit.ly/3A3kYcs

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Voici la première partie du 18e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ en direct de la 30e édition du Festival des Templiers en Aveyron, animé par Nicolas Fréret avec :

👉 Jean-Michel Faure-Vincent

👉 Thomas Lorblanchet

👉 Nico Martin

Et voici les légendes du Grand Trail des Templiers (un 80 km pour 3400 m de dénivelé à travers Causses) qui ont participé à cette émission exceptionnelle :

👉 Le co-fondateur des Templiers en 1995, Gilles Bertrand

👉 Les premiers vainqueurs du Grand Trail des Templiers, Patrick Renard et Corinne Favre

👉 Les détenteurs du nombre de victoire, Karine Herry (9) et… Thomas Lorblanchet (4)

👉 Les doubles vainqueur•e•s Benoit Cori, Vincent Delebarre et Maud Gobert

👉 Le vainqueur 2009 Thierry Breuil

👉 Nous recevons également un « enfant des Templiers » qui rêve de gagner un jour l’épreuve reine, le Grand Trail, Fleury Roux, dont l’ancien entraîneur Gilles Guichard est un ancien vainqueur.

Dans ce premier épisode aux Templiers 2024, on plonge dans l’histoire de cet événement emblématique devenu grande classique automnale, la passion et des souvenirs mémorables.

Dans un deuxième épisode, c’est l’histoire de cette 30e édition que nous tenterons de vous raconter avec une émission debrief plus ancrée dans l’actualité.

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🔵 Retrouver la couverture des Templiers sur l’Instagram de Distances+

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Voici le 17e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :

👉 Stéphane Brogniart

👉 Ludo Collet

👉 Ugo Ferrari

👉 Florence Morisseau

👉 Fiona Porte

👉 Invité spécial : l’ultra-traileur vedette Mathieu Blanchard

🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :

👉 Comment gère-t-on une fin de saison ? Faut-il se borner à suivre le plan de match si la fatigue se fait sentir, si la motivation décline, ou si le corps envoie des signaux d’alerte ? Faut-il s’ajuster et revoir ses ambitions à la baisse ? Ou faut-il s’écouter, quitte à annuler ou à reporter la dernière compétition de l’année ? C’est le sujet du sondage D+ de l’épisode (en partenariat avec RunMotion Coach).

Pour apporter de l’eau au moulin de cette discussion, La Bande à D+ reçoit l’ultra-traileur Mathieu Blanchard, en pleine réflexion avant de prendre — ou non — le départ de la Diagonale des fous. Cet été, il avait été contraint d'abandonner l’Ultra-Trail du Mont-Blanc en raison d’une intense douleur au tendon d’Achille. L’athlète franco-canadien, qui compte à son palmarès une 2e, une 3e et une 4e place à l’UTMB, avait érigé le Grand Raid de La Réunion comme son objectif numéro 1 de sa saison.

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)

👉 Le Défi Näak, inspiré des Templiers à l'approche de la 30e édition de l'événement à Millau

👉 Esprit Wise avec l'ultra-traileuse et éco-aventurière Julia Harnie qui a couru cet été le Marathon pour tous des JO de Paris avant de rejoindre en courant la mer de glace à Chamonix et de prendre le départ de la TDS

👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+

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Voici le 16e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :

👉 Sylvaine Cussot

👉 Sabine Ehrström

👉 Marianne Hogan

👉 Blandine L’hirondel

👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF

🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :

👉 Êtes-vous POUR ou CONTRE les départs distincts entre les femmes et les hommes sur un trail ou un ultra-trail ? Aimeriez-vous, par exemple, voir les athlètes féminines s’élancer de Chamonix avec une heure ou deux d’avance sur les athlètes masculins lors du prochain UTMB ? #SondageD+ (en partenariat avec RunMotion Coach)

👉 Troisième du Tor des Géants 2024, l’ultra-traileur français Martin Perrier avait accusé en pleine course son compatriote et concurrent François D’haene d’être accompagné de « pacers » et donc de tricher, en lui faisant parvenir une lettre de menace à un ravitaillement. Le futur vainqueur de l’épreuve de 360 km et 26 0000 m D+ était en réalité suivi de temps en temps par des vidéastes et des photographes qui documentaient son aventure avec l’accord des organisateurs. Nous ne reviendrons pas sur cette lettre, que Martin Perrier s’est finalement excusé d’avoir envoyée, mais ça nous a inspiré un sujet de débat : quel est l’impact des vidéastes qui suivent les têtes de course sur le terrain en courant à côté d’eux ? Est-ce un avantage ou un inconvénient ?

👉 En trail, on parle souvent de D+, mais qui dit D+ dit aussi D-. La nouvelle chronique de la coach Sabine Ehrström sur Distances+ se focalise sur l’entraînement en descente, sur le travail musculaire excentrique. Sabine détaille les subtilités de la descente et nous tenterons de vous donner quelques recommandations en la matière.

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Esprit Wise : Retour sur la 3e édition de l’Ultra Spirit organisé par le couple Carline et François D’haene. Si l’événement à des allures de course, il s’agit en réalité d’une expérience de trois jours en montagne, par équipes de trois, où le chrono n’a pas grande importance et où l’on gagne aussi des points à l’issue d’une douzaine d’épreuves en tout genre qui viennent ponctuer les parcours tracés dans le sublime massif du Beaufortain. Le soir, les 45 équipes se retrouvent au bivouac et se délectent d’un repas chaud gastronomique concocté avec des produits locaux.

👉 Le Défi Näak

👉 Le Quizz D+ (en partenariat avec Miles Republic)

👉 D+ ou D- : les coups de cœur ou coups de pompe de La Bande à D+

🌐 Liens utiles en rapport avec cet épisode :

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🔵 Chronique de la coach Sabine Ehrström sur l’entraînement en descente

C’est par ici 👉 https://distances.plus/entrainement/chronique-de-la-coach-sabine-ehrstrom-trail-running-cimalp-descente

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🎙️ Voici la DEUXIÈME PARTIE du grand debrief de l''UTMB 2024

🔹 Ne manquez pas la première partie au cours de laquelle La Bande à D+ a reçu le vainqueur surprise de la 21e édition de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, Vincent Bouillard - 31 ans, ingénieur en innovation chez Hoka, sans carrière professionnelle ni sponsor -, disponible sur la chaîne YouTube de Distances+ et sur toutes les plateformes de podcast.

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Autour du journaliste de Distances+ Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Stéphane Brogniart, Ludo Collet, Ugo Ferrari, Nico Martin et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF débriefent à froid la 21e édition de l’UTMB (176 km, 10 000 m D+), remportée par l’Américaine Katie Schide dans un temps canon (22 h 09) et le Français Vincent Bouillard, que personne n’avait vu venir à ce niveau (19 h 54).

🎙️ Voici les sujets au sommaire de la deuxième partie du debrief UTMB :

👉 La victoire de Katie Schide qui réussit l’enchaînement Western States - UTMB.

👉 Le niveau féminin en hausse. Les trois premières, Katie Schide, Ruth Croft et Marianne Hogan se classent dans le top 20 de l’UTMB.

👉 L’hécatombe chez les favoris. Ni le vainqueur sortant Jim Walmsley, ni ses principaux adversaires, Tom Evans, Mathieu Blanchard, Germain Grangier ou Aurélien Dunand-Pallaz, n'ont passé la ligne d’arrivée.

👉 La nouvelle perf du vainqueur de la Hardrock Ludovic Pommeret, 49 ans, 5e comme l’an dernier, après une énième remontada.

👉 Six athlètes français dans le top 10 chez les hommes (Vincent Bouillard, Baptiste Chassagne, Ludovic Pommeret, Arthur Joyeux-Bouillon, Gauthier Bonnecarrère et Yannick Noël). Quatre françaises dans le top 20 féminin (Blandine L’hirondel, Maryline Nakache, Claire Bannwarth et Manon Bohard).

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Autour du journaliste de Distances+ Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Stéphane Brogniart, Ludo Collet, Ugo Ferrari, Nico Martin et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF débriefent à froid la 21e édition de l’UTMB (176 km, 10 000 m D+), remportée par l’Américaine Katie Schide dans un temps canon (22 h 09) et le Français Vincent Bouillard, que personne n’avait vu venir à ce niveau (19 h 54).

👉 En PREMIÈRE PARTIE de l’émission, La Bande à D+ reçoit ce vainqueur surprise, Vincent Bouillard, 31 ans, ingénieur en innovation chez Hoka, sans carrière professionnelle ni sponsor.

🎙️ Voici les autres sujets au sommaire de ce debrief :

👉 La victoire de Katie Schide qui réussit l’enchaînement Western States - UTMB.

👉 Le niveau féminin en hausse. Les trois premières, Katie Schide, Ruth Croft et Marianne Hogan se classent dans le top 20 de l’UTMB.

👉 L’hécatombe chez les favoris. Ni le vainqueur sortant Jim Walmsley, ni ses principaux adversaires, Tom Evans, Mathieu Blanchard, Germain Grangier ou Aurélien Dunand-Pallaz, n'ont passé la ligne d’arrivée.

👉 La nouvelle perf du vainqueur de la Hardrock Ludovic Pommeret, 49 ans, 5e comme l’an dernier, après une énième remontada.

👉 Six athlètes français dans le top 10 chez les hommes (Vincent Bouillard, Baptiste Chassagne, Ludovic Pommeret, Arthur Joyeux-Bouillon, Gauthier Bonnecarrère et Yannick Noël). Quatre françaises dans le top 20 féminin (Blandine L’hirondel, Maryline Nakache, Claire Bannwarth et Manon Bohard).

🎙️ Au programme également de cet épisode :

👉 Le Sondage D+ (en partenariat avec RunMotion Coach) : quel est l’événement qui a le plus marqué la communauté lors de ce 21e UTMB ?

👉 Le Défi Näak : un défi court, mais intense, en montée ou en descente.

👉 Le Quizz D+ sur l’actu du trail (en partenariat avec l’agenda de courses Miles Republic)

👉 La rubrique Esprit Wise avec Thomas Duhamel qui a traversé la France en duo avec son papa entre leur Normandie et leur lieu de vacances familial depuis plus de 20 ans. Le premier en courant, le second à vélo.

🏃 Pour participer au Défi Näak

C’est par ici 👉 https://www.strava.com/clubs/naak

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Ce hors-série de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret, est entièrement consacré à la montagne que certains se contentent de contempler quand d’autres en font leur terrain de jeu. Mais la montagne doit-elle vraiment être considérée comme un terrain de jeu ?

Cet épisode a été réalisé en partenariat avec CIMALP, la marque française spécialisée dans les vêtements et les accessoires pour les sports de montagne depuis 60 ans.

🎙️ Les membres de la bande :

👉 la voix du trail et de l'UTMB Ludo Collet

👉 l'athlète CIMALP et coach Sabine Ehrström.

🔹 Les invités de l'émission sont tous athlètes ou ambassadeurs du team CIMALP : Rémy Brassac, Flavie Bruyneel, Patrick Bohart, Aurélie Grangé-Paul, Maryline Nakache, Florian Olivier, Frédéric Souchon, et Marie Mathias.

La Bande à D+ est une émission de Distances+ fignolée par Alexandre Ferreira.

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