La Bande à D+

Voici le RÉCAP D+ du 9 novembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Clément Deffrenne, alias Clem qui court, organisateur des 25 h qui courent.
👉 Alice Bausseron, 4e de la finale du circuit de skyrunning.
👉 Eva Delafosse, 5e de la finale du circuit de skyrunning.
👉 Lucien Mermillon, 2e de la finale du circuit de skyrunning.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

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🎙️ Écoutez les derniers épisodes de La Bande à D+ dont un grand débrief de la Diagonale des fous enregistré à La Réunion et une émission consacrée à des amateurs qui ont couru le Grand Raid de La Réunion. Ou encore la première partie d'une émission fascinante consacrée à la nuit, à la fatigue et au sommeil.

🎧 Écoutez le podcast @pc.course présenté par Mélissa Mergoil avec le couple de traileurs Sylvain Mendez et Priscille Collet. Lui a couru la Diagonale des fous. Elle, l’a assisté. Ils nous racontent.

🍿 Ne manquez pas le docu-reportage de Distances+ sur le Grand Raid : revivez de l’intérieur la Diagonale des fous 2026, à visionner sur la chaîne YouTube de @distancesplus 🍿

🔥 Le coin des promos :

👉 NOUVEAU : Abonnez-vous à vos produits Näak préférés, bénéficiez de 15% de rabais et un cadeau de bienvenue (une flasque de 500 ml et deux paquets de boisson d’effort) avec le code DPLUS. Voir lien dans la bio Instagram

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach. Voir lien dans la bio Instagram / https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10

👉 Si vous voulez préparer votre stratégie nutrition avec myRavito, rendez-vous directement sur myravito.com choisissez l’abonnement mensuel ou annuel, puis entrez le code DPLUS pour bénéficier de 20 % de réduction. Le lien et le code sont en bio de l’épisode.

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+

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AVEC RÉMY HURDIEL et STEVEN LE HYARIC

Voici le 33e épisode de la 5e saison du talk-show trail et de l'ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+.

👉 Une émission-débat en deux parties, consacrée à la nuit, au sommeil et à la fatigue, trois sujets entrelacés, que les traileurs et les amateurs d'ultra-endurance connaissent bien.

Peut-on se préparer à courir épuisé ? Peut-on vraiment performer quand on est claqué ? Faut-il dormir en pleine course, ou est-ce perdre du temps ? Et faire une sieste au milieu d'une course, est-ce être faible — ou au contraire la meilleure façon de gagner du temps ?

Avec, autour de Nicolas Fréret :

👉 Rémy Hurdiel, enseignant-chercheur en sciences du sport à l'Université du Littoral Côte d'Opale, spécialiste du sommeil en ultra-endurance depuis une vingtaine d'années et membre de la commission médicale de l'UTMB. Il suit des ultra-traileurs, des ultra-cyclistes ou encore des navigateurs.

👉 Steven Le Hyaric, ultra-cycliste et créateur des GravelMan Series. Vainqueur du NorthCape 4000 en 2021 (10 jours) et de la Race Across France en 2022 (6 jours), il a aussi relié Paris au camp de base du Manaslu à vélo — 13 000 kilomètres en 100 jours — avant d'en atteindre le sommet en 2025.

Les membres de la bande :

👉 Stéphane Brogniart, aventurier, membre de La Bande à D+.

👉 Ugo Ferrari, ultra-traileur, membre de La Bande à D+.

Également au sommaire :

👉 Le « conseil nutrition » de la championne d'ultra-trail et diététicienne-nutritionniste Manon Bohard, présenté par Näak : comment éviter les crampes ?

👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : « Aimez-vous courir la nuit ? », « Vous entraînez-vous à courir dans ces conditions ? », « Vous entraînez-vous à gérer votre sommeil ? »

👉 Le Quizz D+ présenté par Miles Republic

La suite de cet échange — la partie 2, consacrée au sommeil — sera diffusée dans le prochain épisode (S5-E34).

🌐 Liens utiles

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*** LES PARTENAIRES DE SAISON 5 DE LA BANDE À D+ ***

👉 Näak, nutrition sportive / Abonnez-vous à vos produits préférés : 15 % de réduction systématique, sans engagement, et un cadeau de bienvenue (une flasque Ultra 500 ml et deux paquets de boisson d'effort BOOST) avec le code DPLUS : naak.com/dplus

👉 Miles Republic, agenda et plateforme d'inscriptions : milesrepublic.com

👉 RunMotion Coach, application d'entraînement personnalisé / 10 % de rabais sur l'abonnement de votre choix avec le code DPLUS10 / https://page.run-motion.com/la-bande-a-d-plus/

👉 Wise Ultra Running, vêtements techniques premium : wisetrailrunning.com

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Voici le RÉCAP D+ du 2 novembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Théo Bourgeois, 3e du 56 km du Mallorca by UTMB aux Baléares en Espagne.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

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UN PODCAST EN PARTENARIAT AVEC RUNMOTION COACH

Arnaud, Aymeric et Margot ont pris le départ de la Diagonale des fous (180 km, 10 000 m D+). Nadège s’est élancée sur la Mascareignes (74 km 3800 m D+). Quatre amateurs, quatre histoires au cœur du Grand Raid de La Réunion.

Dans cet épisode hors série de La Bande à D+, réalisé en partenariat avec RunMotion Coach, Nicolas Fréret vous propose de vivre l’événement à leurs côtés, entre les attentes d’avant-course et les émotions d’après-course.

Avant le départ, nous retrouvons Arnaud, Aymeric et Margot pour parler de leurs parcours, de leur préparation, de leurs ambitions et de leurs doutes.

Pour Arnaud, cette deuxième participation représente une nouvelle chance de rejoindre La Redoute après avoir été arrêté au pied du Taïbit parce qu’il était hors délai de 15 minutes. Aymeric revient lui aussi pour la deuxième fois, avec l’envie d’améliorer son temps. Tous deux se sont préparés, en tout ou partie, avec RunMotion Coach.

Margot, que nous avions suivie avec PC Course lors de son premier UTMB en 2025, s’apprête à découvrir la Diagonale des fous pour son deuxième 100 miles. Elle a préparé cette aventure de son côté, sur l’île intense où elle vit désormais.

Après la course, Nadège les rejoint autour du micro au stade de La Redoute pour raconter son expérience sur la Mascareignes et partager avec eux ce qu’ils ont vécu sur les sentiers réunionnais.

🏃 Cet épisode est consacré aux amateurs, à leurs ambitions et aux histoires qui se jouent dans le peloton du Grand Raid de La Réunion.

👉 Avec le code DPLUS10, bénéficiez de 10 % de réduction sur tous les abonnements RunMotion Coach : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10

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Voici le RÉCAP D+ du 26 octobre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Anaïs Guillot, vainqueure du 50 km de Puglia by UTMB en Italie

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

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🎙️ Écoutez le dernier épisode de La Bande à D+ : un grand débrief de la Diagonale des fous enregistré à La Réunion.

🎧 Écoutez le podcast @pc.course présenté par Mélissa Mergoil avec le couple de traileurs Sylvain Mendez et Priscille Collet. Lui a couru la Diagonale des fous. Elle, l’a assisté. Ils nous racontent.

🍿 Ne manquez pas le docu-reportage de Distances+ sur le Grand Raid : revivez de l’intérieur la Diagonale des fous 2026, à visionner sur la chaîne YouTube de @distancesplus 🍿

🔥 Le coin des promos :

👉 NOUVEAU : Abonnez-vous à vos produits Näak préférés, bénéficiez de 15% de rabais et un cadeau de bienvenue (une flasque de 500 ml et deux paquets de boisson d’effort) avec le code DPLUS.

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+

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MAIS AUSSI SYLVAINE CUSSOT, MARIANNE HOGAN, BLANDINE L’HIRONDEL, THIBAUT BARONIAN ET ROMAIN CASTIGLIA du compte Instagram Ultra Distance

Hugo Deck et Ruth Croft ont remporté la Diagonale des fous 2026, au terme d’une traversée de La Réunion de 181 km et 10 200 m D+.

Ne manquez pas le grand débrief de cette Diagonale des fous, enregistré à La Réunion alors que les derniers raideurs étaient encore en course, avec, autour de Nicolas Fréret, du média Distances+, plusieurs grands acteurs de cette édition.

Les membres de la bande :

👉 Blandine L’Hirondel, vainqueure de la Diagonale des fous 2025 et de l’UTMB 2026, qui a participé cette année à la Mascareignes avec ses amis.

👉 Sissi Cussot, installée à La Réunion, qui a terminé sa 6e Diagonale en six ans, avec quatre top 10 au compteur.

👉 Marianne Hogan, la Québécoise aux trois podiums à la Western States et deux à l’UTMB. Forfait sur blessure cette année, elle a assuré l’assistance de Thibaut Baronian.

Et les invités :

👉 Hugo Deck, vainqueur de la Diagonale des fous 2026 en 22 h 54 pour sa première participation.

👉 Robin Juillaguet, 2e de cette édition pour son premier 100 miles, après avoir progressivement remonté le peloton.

👉 Jérôme Vanderschaeghe, 3e de cette Diagonale, après sa 7e place en 2022 et sa 5e place en 2025.

👉 Agathe Bes, 3e et première Française, qui avait choisi la Diagonale des fous pour découvrir le 100 miles après sa victoire sur l’Endurance Trail des Templiers 2025.

👉 Thibaut Baronian, qui a évolué dans le top 10 avant de souffrir de problèmes digestifs et d’abandonner après 150 km, pour sa première Diagonale.

👉 Romain Castiglia, du compte Ultra Distance, qui a terminé cette édition en passant dix heures de moins sur les sentiers que lors de sa précédente participation, trois ans plus tôt.

🎙️ Au programme également :

👉 La chronique nutrition de Manon Bohard, présentée par Näak : quelle place prennent les protéines dans la récupération après un effort en course à pied ? Une chronique enregistrée à Chamonix avec la diététicienne-nutritionniste, vainqueure de la Diagonale des fous 2024.

La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l’ultra-trail du média d’information Distances+, animé par le journaliste Nicolas Fréret et produit par Les Productions D+.

Cette émission est réalisée avec l’équipe de 8 Mont-Blanc et diffusée en podcast, sur la chaîne YouTube de Distances+ et sur la télévision 8 Mont-Blanc.

🌐 POUR SUIVRE DISTANCES+

👉 Retrouvez nos reportages sur Instagram @distancesplus, notamment notre couverture du Grand Raid de La Réunion.

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver votre prochaine course : milesrepublic.com.

👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé : 10 % de réduction sur les abonnements avec le code DPLUS10, via le lien partenaire La Bande à D+.

👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance : Abonnez-vous à vos produits Näak préférés et bénéficiez de 15 % de remise sur ces produits. Avec le code DPLUS au paiement, un kit de bienvenue offert comprenant une flasque Ultra de 500 ml et deux paquets de boisson d’effort BOOST.

👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance : wiseultrarunning.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici le RÉCAP D+ du 19 octobre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Ruth Croft, vainqueure de la Diagonale des fous

👉 Vincent Esmiol, qui a mené le Grand Raid pendant 120 km

👉 Dimitri Morel-Jean et Alexandra Cassan Ferrier, tous les deux 2e du Grand Trail des Templiers à Millau.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+

🎙️ Écoutez le talk-show du trail La Bande à D+, qui débrief de la Diagonale des fous.

🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course plonge dans les coulisses d’un UTMB vécu en famille.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce qui rend la Diagonale des fous si particulière ? Pourquoi rêve-t-on de la courir, et qu’est-ce qui donne envie d’y revenir après l’avoir traversée ?

Ne manquez pas cette émission spéciale Diagonale des fous enregistrée à La Réunion à deux jours du départ de l'édition 2026 avec, autour de Nicolas Fréret, du média Distances+ :

Les membres de la bande :

👉 Blandine L’Hirondel, vainqueure de la Diagonale des fous 2025 (et de l'UTMB 2026), au départ cette année de la Mascareignes.

👉 Ludo Collet, la voix du trail, qui vit aussi le Grand Raid à travers les histoires des coureurs qu’il accompagne au micro.

👉 Sylvaine Cussot, installée à La Réunion, avec cinq Diagonales terminées entre 2021 et 2025 et qui sera au départ de nouveau en 2026

Et les invités :

👉 Léo Rogaume, outsider de cette 34e édition, qui sera au départ de sa 4e Diag, après deux top 20 et un abandon. Il a vécu toute son enfance et sa jeunesse sur l'île.

👉 Gautier Airiau, pour qui la Diagonale est le grand objectif de la saison après deux podiums au MIUT et à la Restonica.

👉 Agathe Bes, vainqueure de l’Endurance Trail des Templiers 2025, qui a choisi la Diagonale pour découvrir le 100 miles.

👉 Esther Morreel et Romain Castiglia, du compte Ultra Distance, pour raconter les deux côtés d’une même aventure : courir et assister, en tentant pour Romain de passer 10 h de moins sur les sentiers.

🎙️ Au programme également :

👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : qu’est-ce qui vous plaît et vous attire, vous, dans la Diagonale des fous ?

👉 Le Quizz D+, présenté par Miles Republic, spécial Grand Raid.

La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l’ultra-trail du média d’information Distances+, animé par le journaliste Nicolas Fréret et produit par Les Productions D+.

🌐 POUR SUIVRE DISTANCES+

👉 Retrouvez nos reportages sur Instagram @distancesplus⁠, notamment notre couverture du Grand Raid de La Réunion.

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver votre prochaine course : milesrepublic.com⁠.

👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé : 10 % de réduction sur les abonnements avec le code DPLUS10, via le lien partenaire La Bande à D+⁠.

👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance : 15 % de réduction avec le code DPLUS, selon les conditions de l’offre, sur naak.com⁠.

👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance : wiseultrarunning.com⁠.

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Voici le RÉCAP D+ du 12 octobre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Marion Delespierre, de retour de blessure sur l’Ultra Trail du Beaujolais Vert

👉 Le Québécois Rémi Leroux, double champion canadien de course en montagne

👉 Nélie Clément, 3e de la montée-descente de la finale de la Coupe du monde WMRA dans le cadre du Défi des Couleurs au Québec.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+🎙️ Écoutez le talk-show du trail La Bande à D+ avec les FKT au menu des deux derniers épisodes.

🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , évoque avec Athénais Boucly le projet 0 to 100, dont l’objectif est de préparer des sédentaires à courir un ultra trail. .

🔥 Le coin des promos :

👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+Hébergé par

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AVEC HILLARY GERARDI, STÉPHANE BROGNIART, LOUISON COIFFET ET ROBIN SCHMITT

Les records se multiplient dans le monde du trail et de l'ultra-trail. Mais tous les records se valent-ils ? Et à force de célébrer de nouveaux exploits sur des itinéraires toujours plus nombreux, ne risque-t-on pas de banaliser les performances les plus marquantes ?

Dans ce 110e épisode de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l'ultra-trail de Distances+, nous poursuivons notre série de deux émissions consacrées aux FKT (Fastest Known Time), aux records et à notre rapport au chronomètre.

Après avoir suivi Aurélien Dunand-Pallaz sur le GR20 et Stéphane Brogniart sur la Via Alpina dans l'épisode précédent, place au débat !

Pour en débattre, Nicolas Fréret s'est entouré de quatre membres de la bande : la détentrice du record de l'aller-retour au Mont-Blanc à pied Hillary Gerardi, le vainqueur 2026 du 90 km du Mont-Blanc Louison Coiffet, l'aventurier Stéphane Brogniart et Robin Schmitt, du média satirique Les Genoux dans le GIF.

Qu'est-ce qui fait réellement la valeur d'un record ? Le prestige de l'itinéraire, sa difficulté, le niveau de la performance ou les conditions dans lesquelles elle a été réalisée ? Un record en autonomie complète vaut-il davantage qu'un record absolu établi avec assistance ?

Faut-il mieux réglementer les FKT ? Comment les performances sont-elles vérifiées ? Quelles règles faut-il respecter ? Comment aborder la question du dopage ? Et surtout, en voulant mieux encadrer les tentatives, ne risque-t-on pas de dénaturer l'esprit de liberté et d'aventure qui fait leur singularité ?

Du GR20 au Pacific Crest Trail, en passant par le GR5 et la Grande Traversée du Jura, voici une discussion pour mieux comprendre ce phénomène et questionner la place que prennent les records dans notre sport.

Au programme également :

👉 le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach

👉 le Quizz D+, présenté par Miles Republic

👉 Sortez le pop-corn, avec Franck Berteau, qui signe l'Extra D+, la newsletter de Distances+

🎙️ La Bande à D+ est un podcast du média Distances+ animé par Nicolas Fréret.

📺 L'émission est également disponible en vidéo sur la chaîne YouTube de Distances+ et diffusée sur 8 Mont-Blanc.

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👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.

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