La Bande à D+

MAIS AUSSI SYLVAINE CUSSOT, MARIANNE HOGAN, BLANDINE L’HIRONDEL, THIBAUT BARONIAN ET ROMAIN CASTIGLIA du compte Instagram Ultra Distance

Hugo Deck et Ruth Croft ont remporté la Diagonale des fous 2026, au terme d’une traversée de La Réunion de 181 km et 10 200 m D+.

Ne manquez pas le grand débrief de cette Diagonale des fous, enregistré à La Réunion alors que les derniers raideurs étaient encore en course, avec, autour de Nicolas Fréret, du média Distances+, plusieurs grands acteurs de cette édition.

Les membres de la bande :

👉 Blandine L’Hirondel, vainqueure de la Diagonale des fous 2025 et de l’UTMB 2026, qui a participé cette année à la Mascareignes avec ses amis.

👉 Sissi Cussot, installée à La Réunion, qui a terminé sa 6e Diagonale en six ans, avec quatre top 10 au compteur.

👉 Marianne Hogan, la Québécoise aux trois podiums à la Western States et deux à l’UTMB. Forfait sur blessure cette année, elle a assuré l’assistance de Thibaut Baronian.

Et les invités :

👉 Hugo Deck, vainqueur de la Diagonale des fous 2026 en 22 h 54 pour sa première participation.

👉 Robin Juillaguet, 2e de cette édition pour son premier 100 miles, après avoir progressivement remonté le peloton.

👉 Jérôme Vanderschaeghe, 3e de cette Diagonale, après sa 7e place en 2022 et sa 5e place en 2025.

👉 Agathe Bes, 3e et première Française, qui avait choisi la Diagonale des fous pour découvrir le 100 miles après sa victoire sur l’Endurance Trail des Templiers 2025.

👉 Thibaut Baronian, qui a évolué dans le top 10 avant de souffrir de problèmes digestifs et d’abandonner après 150 km, pour sa première Diagonale.

👉 Romain Castiglia, du compte Ultra Distance, qui a terminé cette édition en passant dix heures de moins sur les sentiers que lors de sa précédente participation, trois ans plus tôt.

🎙️ Au programme également :

👉 La chronique nutrition de Manon Bohard, présentée par Näak : quelle place prennent les protéines dans la récupération après un effort en course à pied ? Une chronique enregistrée à Chamonix avec la diététicienne-nutritionniste, vainqueure de la Diagonale des fous 2024.

La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l’ultra-trail du média d’information Distances+, animé par le journaliste Nicolas Fréret et produit par Les Productions D+.

Cette émission est réalisée avec l’équipe de 8 Mont-Blanc et diffusée en podcast, sur la chaîne YouTube de Distances+ et sur la télévision 8 Mont-Blanc.

🌐 POUR SUIVRE DISTANCES+

👉 Retrouvez nos reportages sur Instagram @distancesplus, notamment notre couverture du Grand Raid de La Réunion.

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver votre prochaine course : milesrepublic.com.

👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé : 10 % de réduction sur les abonnements avec le code DPLUS10, via le lien partenaire La Bande à D+.

👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance : Abonnez-vous à vos produits Näak préférés et bénéficiez de 15 % de remise sur ces produits. Avec le code DPLUS au paiement, un kit de bienvenue offert comprenant une flasque Ultra de 500 ml et deux paquets de boisson d’effort BOOST.

👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance : wiseultrarunning.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici le RÉCAP D+ du 19 octobre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Ruth Croft, vainqueure de la Diagonale des fous

👉 Vincent Esmiol, qui a mené le Grand Raid pendant 120 km

👉 Dimitri Morel-Jean et Alexandra Cassan Ferrier, tous les deux 2e du Grand Trail des Templiers à Millau.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+

🎙️ Écoutez le talk-show du trail La Bande à D+, qui débrief de la Diagonale des fous.

🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course plonge dans les coulisses d’un UTMB vécu en famille.

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Qu’est-ce qui rend la Diagonale des fous si particulière ? Pourquoi rêve-t-on de la courir, et qu’est-ce qui donne envie d’y revenir après l’avoir traversée ?

Ne manquez pas cette émission spéciale Diagonale des fous enregistrée à La Réunion à deux jours du départ de l'édition 2026 avec, autour de Nicolas Fréret, du média Distances+ :

Les membres de la bande :

👉 Blandine L’Hirondel, vainqueure de la Diagonale des fous 2025 (et de l'UTMB 2026), au départ cette année de la Mascareignes.

👉 Ludo Collet, la voix du trail, qui vit aussi le Grand Raid à travers les histoires des coureurs qu’il accompagne au micro.

👉 Sylvaine Cussot, installée à La Réunion, avec cinq Diagonales terminées entre 2021 et 2025 et qui sera au départ de nouveau en 2026

Et les invités :

👉 Léo Rogaume, outsider de cette 34e édition, qui sera au départ de sa 4e Diag, après deux top 20 et un abandon. Il a vécu toute son enfance et sa jeunesse sur l'île.

👉 Gautier Airiau, pour qui la Diagonale est le grand objectif de la saison après deux podiums au MIUT et à la Restonica.

👉 Agathe Bes, vainqueure de l’Endurance Trail des Templiers 2025, qui a choisi la Diagonale pour découvrir le 100 miles.

👉 Esther Morreel et Romain Castiglia, du compte Ultra Distance, pour raconter les deux côtés d’une même aventure : courir et assister, en tentant pour Romain de passer 10 h de moins sur les sentiers.

🎙️ Au programme également :

👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : qu’est-ce qui vous plaît et vous attire, vous, dans la Diagonale des fous ?

👉 Le Quizz D+, présenté par Miles Republic, spécial Grand Raid.

La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l’ultra-trail du média d’information Distances+, animé par le journaliste Nicolas Fréret et produit par Les Productions D+.

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👉 Retrouvez nos reportages sur Instagram @distancesplus⁠, notamment notre couverture du Grand Raid de La Réunion.

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver votre prochaine course : milesrepublic.com⁠.

👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé : 10 % de réduction sur les abonnements avec le code DPLUS10, via le lien partenaire La Bande à D+⁠.

👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance : 15 % de réduction avec le code DPLUS, selon les conditions de l’offre, sur naak.com⁠.

👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance : wiseultrarunning.com⁠.

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Voici le RÉCAP D+ du 12 octobre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Nicolas Fréret et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Marion Delespierre, de retour de blessure sur l’Ultra Trail du Beaujolais Vert

👉 Le Québécois Rémi Leroux, double champion canadien de course en montagne

👉 Nélie Clément, 3e de la montée-descente de la finale de la Coupe du monde WMRA dans le cadre du Défi des Couleurs au Québec.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+🎙️ Écoutez le talk-show du trail La Bande à D+ avec les FKT au menu des deux derniers épisodes.

🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , évoque avec Athénais Boucly le projet 0 to 100, dont l’objectif est de préparer des sédentaires à courir un ultra trail. .

🔥 Le coin des promos :

👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+Hébergé par

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AVEC HILLARY GERARDI, STÉPHANE BROGNIART, LOUISON COIFFET ET ROBIN SCHMITT

Les records se multiplient dans le monde du trail et de l'ultra-trail. Mais tous les records se valent-ils ? Et à force de célébrer de nouveaux exploits sur des itinéraires toujours plus nombreux, ne risque-t-on pas de banaliser les performances les plus marquantes ?

Dans ce 110e épisode de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l'ultra-trail de Distances+, nous poursuivons notre série de deux émissions consacrées aux FKT (Fastest Known Time), aux records et à notre rapport au chronomètre.

Après avoir suivi Aurélien Dunand-Pallaz sur le GR20 et Stéphane Brogniart sur la Via Alpina dans l'épisode précédent, place au débat !

Pour en débattre, Nicolas Fréret s'est entouré de quatre membres de la bande : la détentrice du record de l'aller-retour au Mont-Blanc à pied Hillary Gerardi, le vainqueur 2026 du 90 km du Mont-Blanc Louison Coiffet, l'aventurier Stéphane Brogniart et Robin Schmitt, du média satirique Les Genoux dans le GIF.

Qu'est-ce qui fait réellement la valeur d'un record ? Le prestige de l'itinéraire, sa difficulté, le niveau de la performance ou les conditions dans lesquelles elle a été réalisée ? Un record en autonomie complète vaut-il davantage qu'un record absolu établi avec assistance ?

Faut-il mieux réglementer les FKT ? Comment les performances sont-elles vérifiées ? Quelles règles faut-il respecter ? Comment aborder la question du dopage ? Et surtout, en voulant mieux encadrer les tentatives, ne risque-t-on pas de dénaturer l'esprit de liberté et d'aventure qui fait leur singularité ?

Du GR20 au Pacific Crest Trail, en passant par le GR5 et la Grande Traversée du Jura, voici une discussion pour mieux comprendre ce phénomène et questionner la place que prennent les records dans notre sport.

Au programme également :

👉 le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach

👉 le Quizz D+, présenté par Miles Republic

👉 Sortez le pop-corn, avec Franck Berteau, qui signe l'Extra D+, la newsletter de Distances+

🎙️ La Bande à D+ est un podcast du média Distances+ animé par Nicolas Fréret.

📺 L'émission est également disponible en vidéo sur la chaîne YouTube de Distances+ et diffusée sur 8 Mont-Blanc.

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver sa prochaine course parmi des milliers d’événements de running et de trail.

👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé / 10 % de réduction sur vos abonnements avec le code DPLUS10 : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10

👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % de réduction avec le code DPLUS.

👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.

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Voici le RÉCAP D+ du 5 octobre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Eliot Retulli, 2e du 60 km de l’Ultra Pirineu
👉 Stéphanie Gicquel, 3e du championnat de France de 100 km

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production, Alfredo Bonomo.

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🎙️ Écoutez le dernier épisode de La Bande à D+ consacré au record du GR20 d’Aurélien Dunand-Pallaz avec une interview exclusive avant-après et, autre salle autre ambiance, à la Via Alpina de l’aventurier Stéphane Brogniart qui prend sa retraite sportive.

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec la journaliste accroc à la montagne Emma Rota ou encore avec la néo-UTMBiste Sonia Poutrel, qui a joué le jeu du Avant-Après.

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AVEC AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ ET STÉPHANE BROGNIART

Dans ce 109e épisode de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l’ultra-trail de Distances+, nous ouvrons une série de deux émissions consacrées aux FKT, aux records, et à notre rapport au chronomètre.

Direction d’abord la Corse avec Aurélien Dunand-Pallaz, auteur le 25 septembre d’une performance exceptionnelle sur le GR20 : environ 166 km et plus de 12 000 m D+ parcourus en 27 h 29, soit 2 h 17 de mieux que le record établi quelques semaines auparavant par François D’haene.

Distances+ était sur place pour suivre cette tentative. Vous entendrez Aurélien à deux moments très particuliers : à la veille de son départ de Calenzana, alors qu’il s’apprête à concrétiser un projet repoussé en 2025 en raison d'une blessure, puis au lendemain de son arrivée à Conca, pour raconter son exploit et revenir sur ce qui constitue l’une des performances les plus marquantes de sa carrière.

Deuxième aventure, deuxième philosophie.

Dans la rubique Off & Aventures - présentée par Wise - nous retrouvons l'aventurier et membre de la bande Stéphane Brogniart. Pour célébrer ses 50 ans, le Vosgien est parti de Muggia, près de Trieste, pour rejoindre Monaco par la Via Alpina : 2000 km et 110 000 m D+ en 50 jours.

Lui aussi aurait pu courir après un record, mais il a finalement choisi autre chose : faire de cette traversée un jubilé, après des années de compétition et de grandes aventures, de l’UTMB à la traversée de l’Atlantique à la rame.

Cette émission est une parfaite introduction au prochain épisode de La Bande à D+, dans lequel nous nous demanderons ce qui fait réellement la valeur d’un FKT ou d’un record.

Au programme également : l'ultra-traileuse et diététicienne-nutritionniste Manon Bohard répond à cette question : faut-il supprimer ou réduire le gluten avant une course ? Un nouveau Conseil nutrition présenté par Näak.

🎙️ La Bande à D+ est un podcast du média Distances+ animé par Nicolas Fréret.

📺 L’émission est également disponible en vidéo sur la chaîne YouTube de Distances+ et diffusée sur 8 Mont-Blanc.

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Voici le RÉCAP D+ du 28 septembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Aurélien Dunand-Pallaz, nouveau détenteur du record du GR20
👉 Axelle Gachet Mollaret, qui a amélioré son record du monde de Kilomètre Vertical
👉 Romain Discher, vainqueur du Trail des Aiguilles Rouges
👉 Candice Fertin-Baccon, vainqueure du Trail des Aiguilles Rouges

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

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🎙️ Écoutez les derniers épisodes de La Bande à D+ consacrés à la féminisation du trail

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec la journaliste accroc à la montagne Emma Rota ou encore avec la néo-UTMBiste Sonia Poutrel, qui a joué le jeu du Avant-Après.

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Avec SYLVAINE CUSSOT, SABINE EHRSTRÖM et MANON BOHARD

Voici le 28e épisode de la saison 5 (#108) de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l’ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d’information Distances+, et la deuxième partie de notre émission consacrée aux femmes dans le trail.

Après avoir posé la semaine dernière la question de la place des femmes dans le trail et des moyens de féminiser davantage la pratique, on se rapproche cette fois de l’expérience individuelle des sportives et de leurs spécificités physiologiques. Qu’est-ce qui distingue réellement les femmes des hommes dans la pratique sportive ? Et surtout, comment mieux les prendre en compte sans réduire les traileuses à leur physiologie ni tomber dans des recettes toutes faites ?

Pour en discuter :
👉 Sylvaine Cussot, ultra-traileuse et figure du trail féminin français.
👉 Sabine Ehrström, traileuse et coach spécialisée dans l’entraînement des femmes.
👉 Manon Bohard, ultra-traileuse, diététicienne-nutritionniste et chroniqueuse nutrition de La Bande à D+.

Cette discussion intervient quelques jours après une performance exceptionnelle de Katharina Hartmuth sur le Tor des Géants. L’Allemande a abaissé de 12 heures son propre record féminin sur cette épreuve de 330 km et 25 000 m D+, tout en prenant la 3e place du classement général, derrière Jiaju Zhao et Jonathan Schindler.

🎙️ Au programme également :

👉 Le conseil nutrition, présenté par Näak : Manon Bohard répond à une question qui concerne aussi bien les coureuses que les coureurs : comment se supplémenter efficacement en fer ?

👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : pourquoi la proportion de femmes diminue-t-elle lorsque les distances s’allongent ? Qu’est-ce qui pourrait donner envie à davantage de femmes de passer à l’ultra ? Et faut-il chercher à atteindre 50 % de femmes au départ des trails ?

👉 Sortez le popcorn : Franck Berteau nous recommande Blandine, le documentaire d’Aurélien Delfosse consacré à Blandine L’Hirondel, victorieuse de l’UTMB fin août.

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👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % de réduction avec le code DPLUS.

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ITW D+ / AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ, SEREIN AVANT DE S’ÉLANCER SUR LE GR20

Il est au micro D+ de Nicolas Fréret depuis la Corse.

Après plus de cinq ans à rêver de cette tentative et une année 2025 marquée par les blessures qui l’avaient empêché de se lancer, Aurélien Dunand-Pallaz va enfin prendre le départ du GR20 pour tenter d’aller plus vite que tout le monde avant lui sur les 166 km et quelques 12 000 m D+ du mythique chemin de grande randonnée.

À quelques heures de s’élancer de Calenzana, le Français affiche une grande sérénité. Heureux d’être enfin là, confiant dans sa préparation et entouré de son équipe, il semble totalement à son affaire avant de s’attaquer à un sacré morceau : relier Calenzana à Conca en moins de 29 h 46, le record établi en juillet dernier par François D’Haene.

Dans cette interview accordée à Distances+, Aurélien revient sur ces dernières heures avant le départ, son état d’esprit et la manière dont il compte aborder cette traversée qu’il prépare depuis plusieurs années.

En juillet, il avait remporté l’ultra de la Restonica ici en Corse, avec record à la clé.

Départ ce jeudi 24 septembre à 5 h de Calenzana. Pour battre le record, il devra atteindre Conca avant vendredi à 10 h 46.

À noter que la tentative d’Aurélien Dunand-Pallaz est à suivre sur les réseaux sociaux de Distances+, grâce au soutien de ses partenaires Compressport, Scarpa et Nutripure.

🔹 ITW D+ est le format interview de la rédaction de Distances+.

👉 Suivez la tentative de record du GR20 sur les réseaux sociaux de Distances+

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