Let's Trail Podcast

Dans cet épisode #257, je vous propose un échange sur la place de la préparation mentale dans le trail, et notamment autour des départs de course.

Pour cela, j’ai convié Maxime Reyzs, préparateur mental chez Anima Performance , Jonathan Moncany kinésithérapeute dans le Var et traileur de haut niveau ( 17ème de l’UTMB 2024), et enfin Hugo Deck traileur professionnel du team Adidas Terrex et vice-champion de France de trail long 2024.

On pourrait définir la préparation mentale comme un ensemble d’outils qui permettent de (re)donner de l’importance au ressenti et à l’observation de ce qui se passe dans notre corps et notre tête.

L’intérêt dans notre sport est de se présenter dans les meilleures dispositions possibles sur la ligne de départ.

Pour cela, un travail tout au long de la préparation permet par exemple d’optimiser sa capacité à garder son calme vis à vis des paramètres qu’on ne maîtrise pas.

Mais aussi d’apporter de la clarté sur ses objectifs, ou encore de gagner en puissance, c’est-à-dire avoir confiance en son potentiel.

credit photo 📸 Altra

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Dans cet épisode #256 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi (liens d’écoute en bio 👆), j’ai réuni autour de la table Thomas Pigois, Benjamin Bernardini et Olivier Jean , associés de Expert Sport Coaching , pour parler de planification de la saison. L’entreprise a officiellement son réseau national de coachs certifiés pour accompagner les coureurs de tous niveaux en course à pied sur route et trail running.

Le mot d’ordre : proximité.

Et l’une des bases d’un coaching de qualité, c’est la structuration de la saison de nos athlètes.

Eh oui, car il y a un temps pour tout !

Après les objectifs, vient le temps de la régénération, tout d’abord, mais aussi celui de différents cycles de préparation qui ont chacun leur rôle, pour préparer à de nouveaux objectifs à moyen, voire long terme.

Tout l’enjeu est de réussir à travailler sur différentes qualités (vitesse, force, endurance…) au bon moment.

C’est ce qui permet, au final, de maximiser les gains de performance, tout en évitant la routine, et bien sûr, les blessures car, comme le dit l’adage, “qui veut voyager loin, ménage sa monture”.

Et quand je dis “loin”, c’est autant pour la distance, pour les amateurs d’ultra, que pour la durée, au fil des années. Je vous laisse découvrir notre échange qui vous donnera, je l’espère, envie de vous interroger sur votre propre programmation.

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Dans cet épisode #255, je reçois une équipe hors normes.

Ils sont réunis autour de José, atteint de SLA Sclérose Latérale Amyotrophique, aussi appelée maladie de Charcot, qui se traduit par une dégénérescence de tous les muscles moteurs.

L’espérance de vie est de 3 à 5 ans à partir du diagnostic, mais José est un battant.

Depuis 13 ans, il vit un combat de tous les instants, entouré de ses proches, avec une gestion du quotidien organisée autour de la maladie Créée en 2014 pour subvenir aux besoins financiers de l’aménagement de la maison de José et Sandrine, l'association J’ose Espoir @‌josespoir est aujourd’hui présentée par le couple, ainsi que Philippe (trésorier), Lucille (kiné), et Jennifer @‌lemoine_jennifer_run.

Depuis, elle a aidé de nombreuses autres familles touchées par cette maladie, bien qu’elle est encore considérée comme “orpheline”.

Dans la continuité de cette association, Spirit of Josette @‌spirit_of_josette a été créée pour développer des solutions qui lui permettent de partager l’amour du sport, tout en créant du lien avec des valides qui osent davantage aller vers lui sur les événements.

Certaines personnes se sont même mises au sport pour les soutenir sur des épreuves de trail !

Grâce à leur action, ils développent la fabrication de fauteuils adaptés à la course à pied, plus confortables que les joëlettes, grâce à des partenaires engagés dans la démarche.

Quand on dit que le trail est un sport individuel qui se court en équipe !

D’avance, je vous souhaite une bonne écoute !

Liens entendus dans l'épisode :

https://josespoir.wixsite.com/josespoir

https://www.spiritofjosette.fr/

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Dans cet épisode, je reçois deux trublions du micro pour la 3ème édition de “Ça part en trail”.

Ils sont les voix de nombreux événements sportifs, et vous faites peut-être partie des 3 millions de passionnés ou curieux à les avoir entendus il y a quelques semaines, du côté de Chamonix…

Et pour cause. Yoann Jadaud, alias Speak’yo et Alexis Rosset commentent depuis peu les live des événements (by) UTMB.

Après avoir admiré les speaker de sa région, en Vendée, alors qu’il participait en tant que cycliste à des événements, Yoann a lui aussi pris le micro. Pour ne plus le lâcher, embarqué par la passion de l’animation.

Alexis, lui, a pour bagages des études en sport outdoor et un poste au développement produits chez Salomon. Il est un jour invité par Greg Vollet, responsable des @goldenseries, à commenter le marathon du Mont Blanc. Le début de l’aventure. Au programme : partage d’expériences, d’anecdotes de speaker, snickers, drapeaux bretons et écocup.

Pas de filtre, juste de la bonne humeur (et un peu de chouchen).

📸 : eux-mêmes D’avance,

je vous souhaite une bonne écoute !

#trail #trailrunning #podcasttrail

Liens entendus dans l'épisode :

Live Marathon du mont Blanc 2020

https://www.youtube.com/watch?v=2jsc4X7fb98

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Dans cet épisode #253, je vous propose un épisode inside pour vous permettre de vivre la 10ème et dernière édition de la Skyrhune, comme si vous y étiez !

Cette course emblématique du paysage basque, "pépite d'innovation athletico-festive", dixit Julien Gilleron,a finalement tiré sa révérence, comme l’avait annoncé il y a quelques mois son organisateur Nicolas Darmaillacq, alias @‌nikolelemurien.

Je l’ai découverte l’an dernier, et je ne pouvais pas laisser passer l’occasion d’en profiter quelques instants de plus pour lui rendre hommage.

Parce que la Rhune, ce n’est pas juste un sommet ; ce n’est pas juste une course.

C’est un événement avec une identité propre dans le monde du trail.

Où plus que jamais, toutes les typologies de coureurs se retrouvent pour fêter le plaisir de courir, avant de laisser place à la récup active, à base de lever de coude…

Avec modération, bien sûr (ou pas).

J’avais moi-même un dossard, et ai vécu cette édition bien entouré, de plusieurs paTRAILons d’ailleurs, à commencer par Maxence Roger que j’ai aussi le plaisir de coacher.

Il était qualifié dans le sas élite et nous raconte son parcours pour en arriver là, les hauts et les bas, puis la conclusion. Et si, sportifs, familles, ou organisateur de course, vous ne connaissez pas le @‌no.brain.club, c’est l’occasion de découvrir ce projet qui fait du bien !

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Dans cet épisode #252, j'ai voulu mettre à l'honneur la communauté des PaTRAILon qui, je le rappelle, fait vivre le podcast, dans tous les sens du terme.

Je reçois donc Olivier Vin, alias @olivierheimana.

En ses qualités de traileur, graphiste, photographe de trail, j’ai souhaité lui donner la parole pour qu'il nous parle de son parcours et sa place dans le milieu. `

De nationalité belge, Olivier a découvert la France enfant, dans le Verdon, en Provence, est en est tombé amoureux.

Il a parcouru ses sentiers, se laissant naturellement tenter par le trail. Découvrez comment il a mis un pied, puis deux, dans cet univers, en tant que pratiquant comme en tant que photographe.

Et encore merci Oliv pour ton soutien ! 🙏

📸 : @vincentchampagne

D’avance, je vous souhaite une bonne écoute !

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Dans cet épisode #251, je reçois Théo Bourdarel.

Ce provençal de 23 ans, fier de l'être, et passionné de trail, est un garçon qui ne manque pas d’idées quand il s’agit de kiffer en pleine nature.

Il a fait ses armes de sportif dans le tennis et en a gardé un sens de la rigueur qui le porte aujourd’hui dans ses projets. Très ouvert sur le monde, il enrichit le sien très tôt de voyages, de découvertes entrepreneuriales, et goûte à l’organisation d'événements divers.

“Une formation, c’est que ce tu en fais” : Porté par les mots de sa mère, il construit ainsi son parcours avec sa boîte à outils qu’il remplit peu à peu, tirant de chaque expérience une vraie force pour vivre à fond.

Jusqu'à le mener à un challenge qu’il crée de toutes pièces : le défi des 13 sommets.

Après avoir vraiment découvert l'écosystème du trail à l’occasion d'un stage professionnel chez Näak, il creuse le sujet avec passion.

Et finit par se lancer dans un défi qui regroupe ce qui l’anime : Les projets, Le trail, et la Provence, sous le prisme de l'écotourisme. Un film retrace d’ailleurs cette aventure extrailordinaire et sera bientôt disponible. Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir ce chouette gars doté d’un état d’esprit qui, je trouve, fait du bien, tout simplement.

📸 : @‌samuel_lhr

Je vous souhaite une excellente écoute !!!

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Dans cet épisode #250 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi, je regarde dans le rétroviseur avec mes invités pour débriefer cette folle semaine de l’UTMB 2024.

Avec Frédéric Bousseau et Alexandre Violle, nous revenons sur ce qu’ils décrivent comme l’une des plus belles éditions de ces dernières années.

Entre la victoire de Vincent Bouillard sur la course phare de la “course de quartier” qui a déjoué tous les pronostics, et la performance inouïe (avec un record) de Katie Schide sur la même distance, la planète trail a vibré.

À côté de ça, on a pu noter 73% d’abandons dans le top 20 des favoris masculins sur le 170km (d’après les côtes UTMB) qui étaient au départ, et 45% chez les femmes.

Comment l’expliquer ?

Nous évoquons les ajustements continus mis en place par l’organisation, l'impact de l'événement sur la vallée, mais aussi l'évolution de la compétitivité des athlètes et leur gestion de course, ou encore le rôle des marques dans la quête de performance. Quelles améliorations pourrait-on intégrer dans l’environnement des athlètes pour leur donner toutes les chances d’exploiter leur potentiel ?

Discussions, analyses… De quoi vous faire rattraper ce que vous avez (peut-être) manqué, et vous partager des aspects moins visibles de cet événement mythique !

credit 📸 : @olivierheimana

Liens entendus dans l'épisode :

Page statistique Livetrail UTMB 2024

Page UTMB

UTMB live Résultats

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Dans cet épisode #249, et le deuxième de la série enregistrée pendant la semaine de l'UTMB, je vous propose un épisode en deux parties et en mode Crossover avec Arnaud Perreira et la chaine Youtube Endurance Show (L'épisode sera d'ailleurs disponible en version vidéo sur la chaine d'Arnaud ici) :

1 - Un échange avec plusieurs invités sur le thème des datas avec Alban Berson, tout juste second de la TDS et son coach Expert Sport Coaching Thomas Pigois. Joseph Mestrallet : Performance Scientist qui a collaboré avec Petter Engdahl lors de sa CCC 2022.

Alexandre Violle, fin observateur de la discipline et Team Manager de l'académie Sidas Matrix.

Nous évoquons dans cet épisode l'utilisation des datas pour améliorer les performances en Ultra.

Nous abordons également les favoris de cette édition 2024 de la course reine, les différences de niveau et l'évolution des performances du peloton.

Enfin nous échangerons sur les index de performance en trail et leurs fiabilité qui est de plus en plus remise en cause.

2 - Quatre Patrailons : Claire Favier, Gwenael Moysan, Nicolas Cartron et Florian Roiron : tous soutiens participatifs du podcast sont venus partagés leur expérience de l'UTMB et leur retour de ce que leur apporte cette communauté bienveillante.

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Dans cet épisode #248, je vous propose un épisode enregistré en présentiel en plein milieu de la grande semaine de l'UTMB. Merci à Arnaud Perreira pour l'accueil au Paradis des Praz.

Je reçois dans un premier temps le casting des 2 premiers épisodes de Ça part en trail, n°221 et 233. J'ai nommé :

Alexandre Boucheix, Loic Jalmain, Matthieu Forichon de "Des Bosses et des bulles" et de son ami Régis Coudert.

Au programme !

Regards croisés sur l'UTMB 2024, recroisés avec ceux de Loïc et Alex sur une autre façon d'aborder le trail (cf Opération schengen ou l'Ultra trail du mont fuji) ;

Aparté sur le "personnage" casquette verte : compliqué à gérer, ou pas ?

Inspiration pour dessiner (ou pas), podcastophilie (ou pathie) ;

➡️ Cadeaux finishers et prono hasardeux ;

Et bribes de projets off, aux senteurs de baguette bien cuite et de saumon. Je n'en dirai pas plus...

Credit 📸 Olivier Heimana

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