Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400 athlètes, du coureur du dimanche jusqu'aux prétendants a l'équipe de France, avec une équipe de 20 coachs et diététiciens.

Son sens de la perfection et son professionnalisme m'ont convaincu d'en faire mon entraîneur pour le Projet « Mon Premier Ultra ». Si tu prépares un premier trail ou un 100 km avec du denivelé, tu vas ressortir de cet épisode avec des réponses très concrètes sur la manière dont tu dois aborder tes entraînements.

Merci à Ibex Outdoor pour leur participation à cet épisode.

_Chapitrage_

00:00 - Intro et presentation de Simon

06:24 - Passer de la route au trail

09:07 - Denivele, VO2max et zones d'entrainement

23:48 - Comment s'entrainent les champions

28:44 - Le protocole de la vitesse critique

40:23 - Pourquoi bosser avec 6 zones

48:01 - Velo, denivele negatif et pliometrie

59:40 - Pourquoi il deteste la competition

01:04:08 - Erreurs des traileurs et surentrainement

01:12:28 - Comment le trail a change

_Crédits_

Animateur : Barthélémy Fendt

invité : Simon Tissier

Montage : Lucas Manier

Découpage des capsules : Lucas Manier

Miniature : Yoann Garcia

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