Salut les sportifs intelligents,

Tu crois que si tu n’arrives pas à tenir ton régime, c’est parce que tu manques de volonté ?
Et si je te disais que la volonté n’a jamais été conçue pour te faire réussir à long terme ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta volonté n’est pas le vrai problème, comment ton cerveau et ton environnement te sabotent sans que tu t’en rendes compte, et surtout ce qui fonctionne vraiment pour rester sur le bon chemin sans te battre contre toi-même.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi ta volonté s’épuise comme un muscle

• Ce qui prend le dessus quand tu es fatigué ou stressé

• Et quelles stratégies simples tu peux mettre en place pour t’en sortir durablement

  
  

Bonne écoute, et comme toujours : on s’entraîne, on mange mieux, et on pense plus malin. 💥

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Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, on s’attaque à un sujet que vous vivez probablement souvent : pourquoi avez-vous encore faim, même après avoir mangé ?

On va décortiquer ensemble les mécanismes biologiques de la satiété, les aliments qui brouillent les signaux de votre corps, et surtout, comment reprendre le contrôle de votre faim de manière naturelle, sans frustration ni régime extrême.

Si vous avez l’impression de faire attention mais que les fringales reviennent toujours, cet épisode va vraiment vous parler. Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie de te parler d’une idée reçue qui te freine peut-être dans ta perte de poids : faire du sport ne suffit pas pour maigrir.

Oui, le sport est important. Mais si tu veux vraiment perdre du gras et relancer ton métabolisme, tu dois aussi comprendre ce qu’il se passe en dehors de la salle : alimentation, sommeil, stress, activité quotidienne…

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta perte de poids stagne malgré tes efforts, et surtout ce que tu dois changer pour avoir enfin des résultats durables.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je voulais te parler de perte de poids... mais sous un angle différent.

Si tu te fixes uniquement sur les kilos à perdre, tu passes peut-être à côté de l’essentiel.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le vrai objectif, ce n’est pas de maigrir vite, mais de relancer ton métabolisme intelligemment.

On va parler des 4 piliers clés : activité physique quotidienne, sport, sommeil et nutrition – ceux qui te permettent de transformer ton corps durablement, sans le cramer.

Bonne écoute, et comme toujours : pense long terme, pense intelligent. 💪

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Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, j’avais envie de te parler d’un sujet fondamental : ton enveloppe corporelle.

Parce que ton corps ne ment jamais.

Ce que tu vois dans le miroir est le reflet direct de tes habitudes, de ton alimentation, de ton niveau d’activité et même de ton stress.

Dans cet épisode, je t’explique comment comprendre les signaux que ton corps t’envoie pour enfin transformer ta silhouette de façon naturelle, saine et durable.

Tu veux des résultats ?

Commence par écouter ce que ton corps te dit.

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie de te parler d’un sujet que je vois très souvent chez mes coachés : l’effet plateau dans la perte de poids.

Tu sais, ce moment où tu fais tout bien, mais ton corps ne bouge plus d’un gramme.

Frustrant, non ?

Et pourtant, ce n’est pas un bug… c’est un signe que ton corps s’est adapté.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi rester dans ta routine peut freiner ta progression, et surtout comment sortir intelligemment de ta zone de confort pour relancer la machine.

Alimentation, entraînement, sommeil, mindset : je te donne toutes les clés pour débloquer ta perte de poids et retrouver des résultats concrets.

Prêt à passer à la vitesse supérieure ?

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je voulais aborder le sujet que beaucoup de personnes rencontrent : "Je mange sain mais je ne maigris pas, pourquoi ?"

Tu cuisines maison, tu fais attention à la qualité de ce que tu manges… et pourtant, ton poids ne bouge pas.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi “manger sain” ne veut pas forcément dire “perdre du poids”, et je te donne des pistes concrètes pour débloquer la situation, basées sur la science mais expliquées simplement.

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j'avais envie de te parler d’un truc qu’on me dit tout le temps en coaching :

“J’ai tout essayé pour perdre du poids… et rien ne marche.”

Si toi aussi tu as testé les régimes, les applications, les vidéos YouTube, les jeûnes, les privations, et que tu reviens toujours au point de départ, alors cet épisode est fait pour toi.

Je vais t’expliquer pourquoi ce n’est pas ta faute, ce qu’il te manque réellement (et ce n’est pas de la motivation), et comment enfin enclencher une vraie transformation, durable et saine.

Et à la fin, je te parlerai de mes nouvelles offres de coaching, conçues comme un vrai raccourci pour t’éviter de perdre encore du temps à tourner en rond.

Bonne écoute, et comme toujours, si cet épisode te parle, pense à le partager à quelqu’un qui en a besoin 🔥

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, je voulais vous parler d’un ennemi silencieux qui pourrait bien saboter vos efforts : LE STRESS.

Vous avez peut-être déjà entendu dire que le stress fait grossir… mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cet épisode, on plonge dans la science pour comprendre comment le cortisol influence votre poids, pourquoi votre corps libère du sucre en période de stress, et comment certains nutriments, comme le magnésium, peuvent vous aider à mieux gérer tout ça.

Vous allez enfin savoir si votre stress est un frein à votre perte de poids… et surtout, comment l’éviter !

Bonne écoute !

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Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, j’avais envie de te parler de ce fameux petit-déjeuner.

Est-il vraiment indispensable pour perdre du poids, ou au contraire, serait-il un frein à ta transformation physique ?

On entend de tout : certains disent qu’il ne faut jamais le sauter, d’autres prônent le jeûne intermittent…

Mais que dit la science sur le sujet ?

Dans cet épisode, on va déconstruire les mythes autour du petit-déjeuner et voir ensemble :

- D’où vient cette idée qu’il est le repas le plus important de la journée ?
- Faut-il forcément manger dès le matin pour activer son métabolisme ?
- Est-ce que sauter le petit-déjeuner aide vraiment à brûler plus de graisses ?
- Quel est le meilleur petit-déjeuner pour perdre du poids ?

Si tu veux optimiser ta perte de poids sans tomber dans les pièges des recommandations dépassées, cet épisode est fait pour toi ! 🎧🔥

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