Limitless Project

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Le magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps.

Pourtant, plus de 75% des Français ont des apports inférieurs aux 2/3 de l'apport recommandé. Et avec le stress, l'alimentation transformée, et l’appauvrissement des sols, c'est devenu un vrai problème.

C'est pour cela qu'une bonne supplémentation fait toute la différence. Le magnésium de qualité, comme celui d'UNAE avec du taurate et du malate combiné à de la B6, soutient ta santé cardiaque, améliore ton sommeil, et booste ton énergie. Et si tu fais du sport, c’est un atout précieux pour améliorer ta récupération et tes performances.

Comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/

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Fondateur de Climb, une start-up spécialisée dans les investissements financiers, Aldric est surtout un expert en investissement personnel : il a exploré tous les outils d'amélioration de soi, mais également les routines de la performance, pour maximiser son énergie et décupler sa performance. Dans cet épisode, il partage ses meilleurs hacks pour passer de CEO normal à super guerrier, mais aussi beaucoup de philosophie sur notre rapport à l'argent.

Tu apprendras notamment :

💸 Combien faut-il économiser pour changer de vie ?

🛤️ Comment trouver sa voie et vivre une vie intentionnelle ?

🔋 Les routines de la réussite

💯 La quête d'intensité : comment être à 100%

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Les ressources de l'article : https://limitless-project.com/aldric-emie/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale d'Aldric

02:00 - Le froid comme outil pour exploiter son énergie

10:09 - La gestion de l'énergie pour accomplir ses rêves

24:47 - Des ressources pour réaliser ses projets de vie

45:00 - La place de la sécurité financière

01:07:16 - Comment épargner pour nourrir ses ambitions ? 

01:21:40- Comprendre ses désirs et son environnement

01:39:30 - Take-away d'Aldric

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Pionnier de la médecine fonctionnelle et de la paléogénomique, le Dr Mouton partage le fruit de ses dernières recherches. Carnivore, cétogène ou végétarien ? Que mangeaient nos ancêtres et quel impact sur notre alimentation moderne ? Pourquoi ma femme digère le gluten et moi pas ? Partons dans une odyssée au cœur de notre évolution.

Tu découvriras :

💉 Les 5 micronutriments à doser absolument dans une prise de sang

🥬 Les plantes essaient-elles de nous tuer ?

💊 L'impact stupéfiant de la L-Théanine sur le sommeil profond

🥑 Tout le monde doit-il manger cétogène ?

Les ressources : https://limitless-project.com/mouton-3

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Sommaire : 

00:00 - Introduction

04:14 - Les principaux nutriments à doser en priorité

18:37 - L'impact du génotype ApoE sur le cholestérol

21:42 - Les différences individuelles dans l'adaptation alimentaire en fonction du génotype

29:49 - La vitamine D

30:45 - Les bienfaits des protéines animales

32:05 - Les carences en fer, sélénium, zinc et magnésium

36:35 - La vitamine D : une hormone stéroïde essentielle

45:17 - Les effets bénéfiques de la L-théanine sur le sommeil et la mémoire

59:14 - Les conditions pour réaliser les tests biologiques 

01:02:35 - Les différences génétiques entre les populations

01:34:19 - Les découvertes de fossiles et leur contribution à notre compréhension de l'évolution humaine

01:58:29 - L'alimentation personnalisée : prendre en compte les différences individuelles

02:02:24 - Éviter les tendances extrêmes 

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Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.

Tu apprendras notamment :

🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique

🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau

🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024

🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline

🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan

Les ressources : https://limitless-project.com/didier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal

04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau

08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires

15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs

34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques

37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle

43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale

01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé

01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote

01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée

02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

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Enoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la pression, gagner en clarté, développer la force d'impact par la qualité de présence... Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent devenir Entrepreneurs de leur Vie !

Dans cet épisode :

🥊 La journée-type d'entraînement d'un champion

🏠 Définir ses valeurs et sa quête pour atteindre l'excellence

😩 Les techniques d'un boxeur pour gérer la pression

🍽️ Comment le jeûne peut t'aider à y voir plus clair

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/enoch

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Sommaire:

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Enoch

09:50 - La visualisation

19:30 - La définition de la vie

27:30 - Trouver sa mission de vie

39:00 - Vivre intensément au rythme des cycles

01:09:01 - Comment devenir triple champion du monde de boxe ?

01:24:02 - Les outils de récupération

01:34:20 - Le hack ultime de la performance

01:39:50 - Le mindset d'un champion

01:50:35 - Une leçon de vie à transmettre

01:57:51 - Des hacks à tester

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Spécialiste des champignons, Samuel Tessier a créé Café des Guerriers, une boisson innovante mêlant caféine et adaptogènes pour améliorer l'énergie, la concentration et le système immunitaire. Dans cet épisode, nous nous intéressons à la science qui valide leurs bienfaits, mais parlons aussi des sujets plus personnels tels que les traumas, la dépression, et les moyens d'en sortir pour une vie plus heureuse.

Tu découvriras :

🍄 Quel champignon pour quel bienfait ?

🌈 Partages d'expérience autour des expériences psychédéliques

😢 Comment vaincre la dépression et guérir de ses traumas

⚔️ La philosophie du guerrier audacieux moderne

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/samuel-tessier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Samuel 

01:50 - La méditation et la flânerie comme source de créativité

09:40 - Une vie intégrée

14:23 - L’art de vivre

17:30 - Dans la peau d'un guerrier

25:10 - Le café des guerriers

30:01 - Les bienfaits des superaliments

34:50 - Les différents champignons

39:20 - Des hacks pour exploiter son potentiel

43:10 - Les effets sur la pratique sportive

46:00 - Le mycélium

53:01 - Les expériences de conscience modifiées

01:04:10 - La reconstruction personnelle

01:19:01 - Un changement d'avis sur un sujet

01:42:05 - Une leçon à transmettre à ses enfants

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Le collagène : son rôle ne se limite pas aux articulations ou à la peau : c'est la protéine du lien, celle qui crée l'unicité du corps entier. Nos ancêtres consommaient régulièrement des tissus riches en collagène, comme la peau, la moelle osseuse et les cartilages.

Aujourd'hui, nos apports sont bien trop faibles pour garantir un renouvellement optimal des tissus.

C'est pourquoi la supplémentation avec du Collagène Éthique tel que celui d'UNAE montre tant de bienfait dans les études : effets anti-âge, santé articulaire, qualité du sommeil, stimulation de l'hormone de croissance, gain de masse musculaire...

Et dans le cadre de ce partenariat, je remercie UNAE qui te permet de bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS (valable sur toutes tes commandes UNAE).

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/collagene/

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➡️ Tu veux goûter aux steaks Féroce ? RDV sur https://feroce.food/

Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité nutritionnelle des légumes, ou de la biodisponibilité des minéraux. Un épisode nourrissant qui risque de casser de nombreux mythes.

Tu découvriras :

🥩 La vérité sur la viande rouge

🥗 TOP 5 des aliments à plus haute densité nutritionnelle

🦠 Probiotiques & aliments fermentés renforcent-ils vraiment le microbiote ?

🥴 Pourquoi on a les intestins en vrac

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/robin-rafaitin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine matinale de Robin

07:00 - Viande rouge = inflammation ?

18:00 - Le ratio des omega 3-6 dans la viande

26:01 - L’apport de la viande rouge

32:20 - Lécologie

36:15 - Les régimes végétalisés

51:10 - Être vegan et en bonne santé ?

58:30 - Le gluten

01:03:23 - L’alimentation idéale

01:07:45 - Les protéines végétales

01:12:45 - La qualité des sols et des aliments

01:18:02 - Conseils pour optimiser ses intestins

01:25:20 - Comment réinitialiser la flore intestinale ?

01:33:20 - La saisonnalité

01:41:40 - Les prises de sang et la notion de manque

01:46:01 - Les compléments alimentaires

02:02:02 - Des hacks pour exprimer son plein potentiel

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La simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulé "Ultra Simple". Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramédic dans une base héliportée. C'est d'ailleurs cette confrontation régulière avec la mort qui lui donne une telle détermination à vivre intensément.

Cet épisode t'inspirera :

🌖 Quelle taille aurait ton problème vu de la lune ?

⚰️ Ce que la mort nous apprend sur la vie

🫧 Comment puis-je rendre ceci plus simple

🏃‍♂️ S'entraîner à l'instinct et réaliser des défis extrêmes

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/mathieu-lambert/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine du matin de Mathieu

02:40 - Vivre dans l'acceptation

08:30 - La confrontation à la mort, souffrance et maladies

16:20 - Ultra-Simple

23:30 - Pas besoin de faire des ultras pour être un sportif

28:20 - Le dessous des courses

36:36 - Des hacks mentaux pour se préparer aux courses

39:58 - Le transfert dans la vie quotidienne

44:10 - Le plan d'entraînement

53:40 - La préparation physique générale

56:01 - Les chaussures minimalistes

01:01:15 - Le marathon des sables

01:09:30 - Recommandations pour les courses chaudes

01:11:30 - Des hacks de récupération

01:19:30 - Prévention de la mortalité

01:28:30 - Mettre de la conscience

01:37:00 - Une leçon à transmettre aux enfants

01:40:10 - Le minimalisme

02:02:10 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

01:01:44 - Un changement d'avis sur un sujet

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Des relations de qualité boostent le système immunitaire, augmentent l'espérance de vie, réduisent les niveaux de stress, et nous rendent plus heureux. Mais comment trouver des gens qui partagent nos valeurs, susceptibles de nous élever et de nous inspirer ? Dans cet épisode, Caroline Arditti, auteure de "NOUS : l'Art de bien s'entourer", me donne ses meilleurs tips pour construire ta propre Tribu.

Tu découvriras :

☀️ Le concept des rendez-vous avec le soleil

☕️ La technique des cafés avec des inconnus

✏️ La routine ultime pour stimuler la créativité

❄️ Pourquoi Caroline prend des douches froides tous les jours

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/caroline-arditti/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:55 - La routine du matin de Caroline 

11:14 - La relation à l'autre 

24:30 - Bousculer sa routine 

36:30 - Comment trouver sa tribu ? 

48:10 - On a tous une pépite en nous

58:30 - L’entretien des liens sociaux 

01:04:50 - Ruralité VS Cité

01:14:40 - L’écoute active 

01:18:30 - Les hacks de Caroline pour exprimer sa créativité 

01:34:08 - Les hacks de Caroline pour exploiter son plein potentiel 

01:42:22 - Une leçon de vie à transmettre aux enfants 

01:43:50 - Un changement d'avis sur un sujet