Vous ne pouvez pas être bien dans votre vie si votre corps ne suit pas. Et pourtant, on passe notre temps à vouloir tout contrôler : nos résultats, nos émotions, nos relations… Mais à force de vouloir performer, on oublie l’essentiel : être aligné avec soi-même.

Aujourd’hui, je reçois Astrid Deballon, coach de dirigeants, pour parler de ce qu’on ne nous apprend jamais à l’école : comment muscler ses émotions et transformer ses déséquilibres en force.

On parle de peur, de frustration, d’équilibre émotionnel, et du constat que la réussite professionnelle seule ne suffit pas.

Un peu plus d’Astrid :

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► Youtube : https://www.youtube.com/@astriddeballon/videos

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Investir comporte des risques, notamment la perte en capital. Les performances passées ne préjugent pas des performances futures.  

Dans cet épisode, je reçois Vincent Grard, Country Manager France chez Trade Republic, pour parler de ce que l’on aurait tous aimé apprendre à l’école : comment bien gérer son argent, investir intelligemment et construire sa liberté financière.

Plus vous commencez tôt, plus l’argent travaille à votre place. Au point que certains peuvent, à terme, vivre uniquement de leurs intérêts, sans jamais toucher à leur capital.

Dans cet épisode, on repart sur des bases solides : comment bâtir un budget simple, par où commencer pour investir sereinement, et surtout, si les 18–30 ans peuvent encore espérer avoir une retraite. Parce qu’au fond, investir, ce n’est pas une question de chance, c’est une question de timing, de stratégie et d’éducation.

00:00:00 Comprendre l'investissement

00:02:28 Comment s'éduquer financièrement ?

00:04:38 Quel but rechercher derrière l'investissement ?

00:08:27 Quelle est la toute première étape avant d'investir ?

00:11:22 Le problème du système des retraites

00:17:37 Une explosion du contenu sur l'éducation financière 00:19:03 Ce n'est qu'une question de temps

00:23:01 Faire du Dollar Cost Average (DCA)

00:24:52 Les différents niveaux d'investissement

00:27:19 Les hommes prennent plus de risques que les femmes

00:30:25 Arrêtez de vouloir chercher de la performance

00:32:09 Que conseiller aux personnes impatientes ?

00:33:11 La satisfaction instantanée est un fléau

00:33:58 Tout le monde peut avoir 1 million d'euros

00:36:52 Attention aux frais bancaires

00:39:47 Les premiers 100 000€ sont plus compliqués que les suivants

00:44:12 Privilégiez le PEA à l'Assurance Vie

00:45:38 Générer des revenus passifs

00:50:15 Il faut se poser les bonnes questions

00:50:56 Les considérations liées à la retraite

00:57:11 Les différences d’investissement selon les pays

01:01:49 Que faire pour la prochaine génération ? Comment maximiser les chances de nos enfants ?

► Simulateur AMF : https://www.amf-france.org/fr/espace-epargnants/lexique-simulateurs-et-outils-pratiques/nos-simulateurs/combien-epargner-et-pour-quel-resultat

Un peu plus de Vincent :

► Instagram : https://www.instagram.com/vincent_grard/

► Trade Republic : https://trade.re/Làondiscute

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Dans cet épisode, je reçois le Dr Lavinia Ionita, médecin addictologue, pour explorer la science derrière les addictions. Pourquoi devient-on dépendant ? Quels sont les mécanismes cérébraux en jeu ? On décortique ensemble les trois facteurs de risque essentiels et quels sont les moments de la vie nous rendent particulièrement vulnérables.Et si ce n’était pas la fréquence, mais la combinaison de facteurs invisibles qui rend une consommation “occasionnelle” dangereuse ? Cet épisode vous permettra de comprendre comment une addiction se construit, pourquoi le déni est si courant, et surtout, quels sont les signaux alarmants.

Un peu plus du Dr. Ionita :

► Sorcova Health : https://www.sorcovahealth.com/fr/team-fr

► Son podcast : https://www.drionita.com/podcast

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► Spotify : https://open.spotify.com/show/0wccS7iw5urKkIzi1vJzTwRetrouver les épisodes sur Deezer, Spotify, Apple Music et toutes les autres plateformes de streaming.

t si vouloir « réussir sa vie » n’était en réalité qu’une manière de fuir ? Fuir l’angoisse, l’impuissance, ou pire : l’idée de ne pas exister vraiment.Dans cet épisode, je reçois Timothée, avec qui on explore ce besoin presque viscéral de prouver sa valeur, de montrer qu’on avance et qu’on fait « quelque chose » de sa vie.On parle du lien entre réussite et peur, du risque de tomber dans l’obsession, et de cette phrase qu’on entend souvent : "Je préfère avancer que de rester sur place”.Mais avancer vers quoi ? Et à quel prix ? Parce que parfois, ce qui ressemble à de l’ambition n’est qu’un symptôme d’angoisse.Le livre dont Timothée mentionne :► La société sans répit : https://www.fnac.com/a12911798/Christophe-Mincke-La-societe-sans-repitUn peu plus de Timothée :► Youtube : https://www.youtube.com/@TimothéeDelahaye/videos► Instagram : https://www.instagram.com/timothee.delahaye/Là on discute !► Instagram : https://www.instagram.com/laondiscute/► Spotify : https://open.spotify.com/show/0wccS7iw5urKkIzi1vJzTwRetrouver les épisodes sur Deezer, Spotify, Apple Music et toutes les autres plateformes de streaming.

Christophe Pauly, passionné de science, d’astronomie et d’exploration des mystères de l’univers.

Un peu plus de Christophe :► Youtube : https://www.youtube.com/@Christophe_Pauly/videos► Instagram : https://www.instagram.com/christophepauly.tv/

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Faut-il encore investir dans l’immobilier en 2025 ? Est-ce que la résidence principale est vraiment un levier d’enrichissement ?Pourquoi attendre pourrait vous coûter entre 10 000 et 20 000 euros par an ?

Dans cet épisode, je reçoit Cédric O’Neill, entrepreneur et fondateur de la plateforme d’investissement immobilier Bricks, pour tout comprendre sur l’immobilier.

00:00:00 Est-ce que l'immobilier est accessible à tout ?

00:03:13 Pourquoi le crédit est un moyen de s'enrichir

00:10:42 Comment savoir si on a les capacités pour emprunter ?

00:16:04 « On ne prête qu'aux riches »

00:18:45 Les nouvelles méthodes d'investissement financier

00:24:50 Les 18-20 auront beaucoup plus de mal à devenir propriétaires

00:28:37 Est-ce qu'il faut écouter les médias ?

00:33:10 Faut-il laisser tout son argent en France ?

00:39:57 La fiscalité

00:45:01 Faut-il privilégier un investissement locatif ou investir pour sa RP ?

00:49:30 Il faut être capable d'être « bancable »

00:52:50 Un système élitiste

00:55:34 L'immobilier est la meilleure chose pour devenir millionnaire

00:56:32 A quel point c'est difficile de trouver des bonnes affaires ?

01:05:08 S'occuper des travaux pour faire un x2

01:09:28 L'immobilier est de l'entreprenariat

01:11:03 La marge se fait à l'achat

01:15:23 Le mauvais choix est de ne pas prendre de choix

01:17:15 Rejoindre Bricks

Un peu plus de Cédric :

► Instagram : https://www.instagram.com/cedriconeill/

► Utilisez le code BRICKSCO pour avoir 1% de cashback sur vos investissements : https://app.bricks.co/sign-up/BRICKSCO

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Vous le savez sans doute : ce que l’on mange ne se limite pas à nourrir notre corps. L’alimentation est aussi un levier ultra important pour préserver, soutenir, voire restaurer notre santé globale.Mateo en est un très bon exemple. Très jeune, il a été confronté à plusieurs maladies auto-immunes, face auxquelles la médecine conventionnelle s’est révélée impuissante. À force de recherches, il finit par guérir grâce au protocole auto-immun et à une alimentation anti-inflammatoire.Dans cet épisode, il nous partage son parcours, explique en quoi consiste l’alimentation anti-inflammatoire et comment reconnaître les signes d’un déséquilibre.

00:00:00 L'histoire de Matéo : une relation particulière avec la nourriture 00:08:10 La méditation comme remède pour les problèmes de peaux 00:11:36 Le problème du corps médical 00:13:21 Le protocole auto-immune 00:19:06 En quoi consiste exactement ce protocole ?00:23:57 Des bienfaits insoupçonnés en seulement 3 semaines 00:27:08 L’impact de votre alimentation sur votre corps est bien plus important que vous ne le pensez00:28:31 L'importance du test d'hypersensibilité digestive chez les sportifs 00:31:04 Est-ce qu'il faut faire confiance à ce test ? 00:33:15 A quel point l'alimentation moderne est mauvaise pour notre corps ?00:35:36 La nutrition est beaucoup trop sous-estimée par le corps médical 00:39:10 Tout le monde peut accéder à ces bienfaits 00:41:55 Une journée typique avec le protocole auto-immune 00:49:48 L'alimentation de Matéo aujourd'hui00:53:00 A quel point l'alimentation a eu un effet sur la santé mentale ? 00:57:30 A quel point le mode de vie a un impact sur notre santé mentale ?00:58:45 Est-ce que l'alimentation a permis d'être plus aligné ? 01:02:04 Quelles sont les idées reçues sur l'alimentation anti-inflammatoire ?01:07:01 Les compléments alimentaires 01:10:57 Est-ce qu'il y a d'autres aspects de sa vie qui ont changé ?01:13:22 Quels impacts sur le sommeil ?01:16:08 Par où commencer ? 01:18:17 Son prochain documentaire : la santé mentaleUn peu plus de Matéo :► Son documentaire sur l'alimentation : https://youtu.be/nnmeGttgmXo ► Son documentaire sur la santé mentale : https://youtu.be/cjhDDGd51iw► Son livre : Les recettes pour ne pas mourrir : https://matresume.com/collections/all ► Instagram : https://www.instagram.com/matresume/?hl=frLà on discute !► Instagram : https://www.instagram.com/laondiscute/► Spotify : https://open.spotify.com/show/0wccS7iw5urKkIzi1vJzTwRetrouver les épisodes sur Deezer, Spotify, Apple Music et toutes les autres plateformes de streaming.

Et si je vous disais que « se tenir droit » n’est pas forcément bon pour votre santé ? Dans cet épisode, je reçois Victoria Pollastri, préparatrice physique, kiné et posturologue, pour déconstruire un bon nombre d’idées reçues sur la posture et la santé. Ensemble, on aborde pourquoi il n’existe pas de “mauvaise” posture, comment le cerveau compense constamment les déséquilibres du corps, en quoi les chaussures influencent vos douleurs, les effets du placement de la langue et des dents sur le corps et quels gestes simples adopter au quotidien pour améliorer sa posture.

Dans un monde où tout va plus vite, où les notifications ne cessent de s’accumuler et où nos écrans sont devenus nos plus fidèles compagnons, une question s’impose : sommes-nous devenus trop connectés ?

Aujourd’hui, 66 % des Français se déclarent dépendants de leur téléphone. Un chiffre qui est alarmant, d’autant plus que notre attention est devenue la cible principale des applications et des médias. Notre cerveau, lui, n’est pas conçu pour absorber ce flot continu d’informations. Résultat : surcharge cognitive et perte de concentration. Pourtant, certains continuent de croire qu’ils peuvent tout faire à la fois, qu’ils sont capables de travailler, scroller, écouter et répondre en même temps.

Aujourd’hui je suis avec Thibaud Dumas, docteur en neurosciences. Il décortique ce qui se passe dès l’instant où l’on allume son téléphone, pourquoi il est si difficile de s’en détacher, et comment notre environnement numérique façonne notre capacité d’attention.

00:00:00 Qu'est ce que l'hyperconnectivité ?

00:06:03 Comment avoir le recul nécessaire pour gérer notre consommation ?

00:07:56 A partir de quand sommes-nous addicts ?

00:09:32 Qu'est-ce qui se passe exactement dans notre cerveau ?

00:14:05 Notre attention est notre ressource la plus précieuse

00:18:19 Le multitâche est impossible

00:20:12 L'infobésité : source du "FOMO"

00:23:28 Le problème des groupes WhatsApp en entreprise

00:26:09 Comment séparer le pro du perso ? Comment se "déconnecter" du travail

00:28:10 A quel point les écrans sont-ils les coupables faciles ?

00:33:07 Comment devenir maître de sa consommation 00:36:37 Notre esprit a besoin de vagabonder... Et comment les écrans l'en empêchent

00:40:29 Peut-on être conscient de notre utilisation ?

00:42:03 Peut-on entraîner notre concentration ?

00:45:09 Les bénéfices de l'ennui

00:53:39 A quoi ressemble la journée parfaite pour une utilisation consciente des écrans

00:58:59 Il y a une épidémie de solitude

01:03:47 Est-ce qu'on arrive à la fin d'un cycle ?

01:07:16 Quel est votre temps d'écran ?

Quand on pense à la philosophie, beaucoup se remémore les cours du lycée, parfois confus et souvent négatif. Et pourtant, la philosophie est bien plus qu’une matière scolaire : c’est une manière d’interroger le monde, de réfléchir à ce qui nous guide, et de donner du sens à nos choix.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Mariya Benkhelifa, professeure de philosophie et conférencière. Elle explore quelle est la place de la philosophie dans notre quotidien : comment elle nous aide à prendre des décisions plus conscientes, à mieux comprendre nos relations, ou encore à cultiver une forme de cohérence entre ce que nous pensons et ce que nous vivons.

00:00:00 Comment le philosophie peut nous aider dans notre quotidien ?

00:03:41 L'étymologie du mot philosophie pour la comprendre 00:05:53 Comment développer son esprit critique ?

00:11:18 Le but de la philosophie est de douter

00:20:17 La philosophie se trouve de partout dans notre vie actuelle

00:22:20 Comment réfléchir par soi-même à l'ère de l'information instantanée

00:31:27 Comment s'intéresser à la philosophie quand on en a jamais fait ?

00:32:59 La quête du bonheur : Ce qu’elle peut nous enseigner aujourd’hui

00:42:35 Attention à ne pas souffrir de Bovarisme

00:47:36 Apprendre à mieux se connaître : un enjeu de la philosophie

00:53:46 Existe-t-il un lien entre réussite et bonheur ?

01:01:49 Qu'est-ce que le stoïcisme

01:06:00 Faut-il rester à l'écart des réseaux sociaux ?