J'ai peur, donc j'y vais

🎉 Le 100ème épisode de J'ai peur, donc j'y vais approche... et j'ai besoin de toi !

Je prépare un épisode spécial qui rassemblera les meilleurs conseils, outils et prises de conscience partagés dans le podcast depuis 4 ans.

Et pour ça, j'aimerais savoir quel moment du podcast t'a le plus marqué ou été utile.

👉 Pour enregistrer ton message vocal (2-3 min max) c'est par ici :

⏰ Tu as jusqu'au 19 novembre pour envoyer ton message !

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Parfois, ce n'est pas notre travail qui pose problème... c'est juste qu'on a changé ! 

Sur le papier, on a tout pour être heureux.se : un "bon" job, une belle évolution, des collègues sympas... Mais quelque chose s'est éteint. 

Ce qui nous motivait avant ne nous fait plus vibrer.

Le salaire, le prestige de l’entreprise, le statut ne nous font plus vibrer. On se sent à l'étroit dans notre rôle. 

On essaie de ne pas trop y penser, de se dire qu'on est ingrat.e de vouloir plus.

Mais la vérité, c'est que nos valeurs et nos aspirations professionnelles ont simplement évolué.

Et c'est totalement normal !

Dans cet épisode on explore :

Que tu sois cadre, entrepreneur.e ou salarié.e, si tu te poses des questions sur ton avenir professionnel et sur une potentielle reconversion, cet épisode est fait pour toi !

Belle écoute,

Stef

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Le biais de confirmation, c'est cette tendance qu'on a tous à chercher et retenir les infos qui confirment ce qu'on pense déjà, et à ignorer celles qui contredisent nos croyances.

Et quand il s'agit de notre confiance en soi ou d'estime de soi, ce biais peut devenir un véritable saboteur.

Il nous pousse à nous focaliser sur nos échecs, à minimiser nos réussites, et à interpréter chaque situation d'une manière qui renforce nos doutes sur nous-mêmes.

Résultat ? Un cercle vicieux qui mine notre confiance et nous empêche d'avancer.

Mais la bonne nouvelle, c'est qu'une fois qu'on a compris comment fonctionne ce biais, on peut apprendre à le déjouer !

Dans cet épisode, on explore :

Que tu aies l'impression de manquer de confiance en toi ou que tu veuilles simplement mieux comprendre comment fonctionne ton esprit, cet épisode est fait pour toi.

Belle écoute,

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Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes. 

L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une fois de faire cette chose que tu lui as demandée plusieurs fois. 

L'énervement quand ton patron te rajoute une tâche urgente alors que ta journée est déjà bien remplie. 

La colère face à une injustice…

L'agacement quand ton train est annulé au dernier moment...  

La colère fait partie de l’expérience humaine. 

Mais souvent, on la voit comme cette émotion négative.

On l’associe à la perte de contrôle, à l'agressivité, à la violence. Et comme elle fait peur, on cherche souvent à la réprimer. 

Et pourtant, la colère est une émotion importante et utile quand on sait l’écouter et l’exprimer sainement.

Elle nous signale que quelque chose ne va pas, que nos limites sont dépassées ou que nos besoins ne sont pas respectés.

Plus encore, elle nous donne l’énergie d’agir, de changer les choses, de te faire respecter et de défendre ce qui compte vraiment pour toi.

Dans cet épisode, je te partage 6 clés essentielles pour faire de ta colère une force positive dans ta vie. 

Que tu aies l'impression de trop t'énerver ou au contraire de ne jamais être en colère, cet épisode est fait pour toi.

Belle écoute, 

Stef

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Pour découvrir le programme : https://stefbluelips.com/oser

Pour faire savoir s'il est vraiment adapté à ta situation, réponds à ce quiz (ça te prendra moins d'une minute)

Cet épisode est éphémère et sera supprimé le 1er octobre.

On se retrouve ensuite pour la reprise des épisodes habituels 💙

Stef

"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone"

... et 3 semaines plus tard, retour à la case départ ?

Tu te reconnais ? 🙋‍♀️

Rassure-toi, tu n'es pas seul.e !

Dans cet épisode, on va voir :

Belle écoute 💙

Stef

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Vous avez du mal à (bien) dormir ? Vous vous sentez fatigué.e durant la journée et pas au top de votre forme ?

Cet épisode est fait pour vous !

J'ai eu la chance d'accueillir Clémence Lejoly, psychologue et experte du sommeil, pour parler de ce sujet crucial mais souvent négligé : notre sommeil.

Au programme de cet épisode :

- Pourquoi c'est si important de bien dormir 😴

- Les signes révélateurs de troubles du sommeil (spoiler, ce n'est pas que l'insomnie !)

- Le fonctionnement fascinant de notre sommeil 🧠

Et bien sûr, Clémence nous partage des conseils concrets pour améliorer la qualité de vos nuits, pour mieux profiter le jour ✨

Belle écoute !

🔗 LIENS

💙 Retrouvez Clémence Lejoly :

Sur instagram : @bien_dans_mon_plumard

Son site internet : ⁠https://www.biendansmonplumard.be/

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Dans vos mails avec L'Élan du mardi 💌 : ⁠https://bit.ly/2NAZ0Si⁠

🎁 Workbook gratuit : Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné 

Tu te sens parfois submergé.e par toutes les possibilités qui s'offrent à toi ? 🤯

Que ce soit pour choisir un travail ou une reconversion, ton lieu de vie, ou même ton prochain voyage, l'abondance de choix peut vite devenir paralysante.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce paradoxe du choix qui peut nous faire tant souffrir (parce que oui, être dans le doute et l'indécision permanente c'est fatiguant).

Tu découvriras pourquoi tu es bloqué.e face à trop d'options et, surtout, comment reprendre le contrôle pour faire des choix qui te correspondent vraiment.

Belle écoute,

Stef

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🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver la voie professionnelle qui te correspond et redonner du sens à ta vie pro : ⁠⁠https://stefbluelips.com/oser

On compare notre carrière à celle de notre ancien camarade de promo sur LinkedIn, notre corps à celui des influenceurs fitness sur Instagram, nos vacances aux photos paradisiaques de nos amis sur Facebook...

Parfois, ces comparaisons peuvent être motivantes. Elles nous montrent ce qui est possible, nous poussent à nous dépasser.

Mais souvent, on finit par se sentir nul.le, pas à la hauteur, avec l'impression que tout le monde réussit mieux que nous. On se retrouve frustré.e, anxieuse, parfois même déprimé.e.

Comment sortir de ce piège de la comparaison ?

Dans cet épisode, je vous propose des clefs et exercices concrets pour vous libérer de la comparaison toxique et vous sentir bien dans VOTRE vie !

Belle écoute,

Stef

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Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés.

Avec Gwenaël, on a parlé des peurs que l'on peut avoir à l'idée de partir voyager seul.e, mais aussi des périodes difficiles qu'on peut vivre quand on est en voyage ou en expatriation.

Mon invitée partage ses meilleurs conseils de psychologue pour :

Tout ce qu'il vous faut pour oser et aborder vos prochaines aventures plus sereinement.

Belle écoute,

🔗 LIENS UTILES

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Son site internet : https://gthingleoh-psy.com/

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