J'ai peur, donc j'y vais

By Stef Bluelips

What's J'ai peur, donc j'y vais about?

J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !

Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.

Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/

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J'ai peur, donc j'y vais episodes:

05.23.2024
(89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste
Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ?
05.09.2024
(88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)
Selon une étude récente, 1 salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de métier... Mais peu franchissent le pas. Il y a 2 grandes raisons à ça : 1️⃣ Face à l’ampleur de la tâche, on ne sait pas forcément par où...
04.25.2024
(87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser
Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”. Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi.
03.28.2024
Marcher pour s’en sortir, avec Seuil [spécial Podcasthon]
La marche pour déconnecter. La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre. La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes de sa vie. C'est ce que propose l’association Seuil...
03.14.2024
S’affirmer au travail : 8 clefs pour développer ton assertivité (rediff)
Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier. De poser ses limites avec un chef qui nous demande de rester tard. De partager son opinion ou de défendre ses idées en réunion....
02.29.2024
(86) 5 habitudes qui minent ta confiance en toi (et quoi faire à la place)
5 choses que tu fais peut-être sans t'en rendre compte et qui viennent saper ta confiance en toi
02.15.2024
(85) Journaling : 5 questions simples et puissantes pour cultiver l'estime de soi au quotidien
Pour moi, le journaling c'est un peu comme une thérapie gratuite ! Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer et quoi écrire. Dans cet épisode, je vous propose 5 questions simples mais puissantes auxquelles répondre dans votre...
01.28.2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #6] Comment en parler à l'entourage et faire face aux réactions négatives ?
Au programme de ce dernier épisode : - Comment parler de son envie de changement professionnel à l'entourage (conjoint.e, famille, ami.es...) ? - Quand leur en parler ? - Comment faire face aux réactions négatives ? (2 techniques hyper efficaces !) Belle écoute...
01.27.2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #5] Comment être sûre qu'une idée est la bonne ?
Tu as un nouveau métier/projet en tête, mais tu doutes... Comment savoir si c’est le bon avant de te lancer ? C'est ce que je te dévoile dans cet épisode ! Belle écoute ! Stef ➡️ Pour aller plus loin : Rejoins le...
01.26.2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #4] Gérer la peur financière
C'est LE sujet qui est souvent bloquant quand on envisage de se reconvertir : l’argent $$$ On craint de se mettre en insécurité financière, de ne plus pouvoir subvenir aux besoins de son foyer, de perdre son niveau de vie... Et ça...
01.25.2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #3] Changer, mais pour faire quoi d'autre ?
La grande question quand on envisages une reconversion c'est : Qu'est-ce que je pourrais faire d'autre ? Dans quoi je pourrais m'épanouir ? Et on peut vite se sentir perdu.e ! Alors comment trouver ta nouvelle voie professionnelle ? Je t'y...
01.24.2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #2] Comment faire le point sur soi ? Les questions à te poser !
Quand j’ai commencé à être mal dans mon travail, la première question que je me suis posée c’est : qu’est-ce que je peux faire d’autre ? J’étais focus sur “trouver la bonne idée”. Et des idées, j’en avais plein. Mais je n’arrivais...
01.23.2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #1] Les 5 étapes à suivre pour ne pas se tromper
Quand on commence à envisager une reconversion professionnelle, on peut rapidement se sentir submergé.e ou perdu.e face à la complexité du processus. Comment faire ? Par où commencer ? Dans ce premier épisode de la Série Spéciale Reconversion Pro, je te...
01.11.2024
(84) Perdue professionnellement : les 5 déclics qui m'ont aidé à trouver ma voie
Hello ! Dans ce nouvel épisode, je te partage les 5 prises de conscience qui m'ont aidé à passer de de "paumée" à un métier qui m'épanouit vraiment (et c'était pas gagné !!) Si tu te questionnes sur ton avenir pro,...
12.28.2023
(83) La méthode en 4 étapes pour atteindre tes objectifs en 2024
Tu veux te fixer de nouveaux objectifs, mais tu crains de les perdre de vue en cours de route ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, on va : 1- explorer pourquoi on n'atteint pas les objectifs qu'on...
12.14.2023
(82) Comment retrouver du SENS au travail ?
Tu veux redonner du sens à ta vie pro ?
11.23.2023
(81) Es-tu fait·e pour l’entrepreneuriat ? avec Léa de L'Étincelle Business
Si tu te poses la question de l’entrepreneuriat et que tu te demandes si ça pourrait être une voie pour toi… Ce podcast est pour toi ! Au cours de cet interview, j’ai demandé à Léa, formatrice et coach business : ...
11.09.2023
(80) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (2/2)
(partie 2 !) Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on...
11.02.2023
(79) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (1/2)
Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de...
10.20.2023
(78) Le JUGE dans ta tête : comment calmer l’autocritique et retrouver la paix intérieure ?
On vit parfois avec un vrai petit tyran dans la tête. Une petite voix à l'intérieur de nous qui commente, juge, critique tout ce qu'on fait. Qui nous dit : "Tu n'aurais pas dû dire ça !" "Tu es ridicule" "Tu...
10.05.2023
(77) Se reconvertir après un BURN OUT : 3 clefs pour ne pas se planter
Un burn out, ça fait un peu l'effet d'une bombe dans une vie professionnelle (et personnelle !). Ça chamboule tout. Et avec ce choc vient parfois la prise conscience que notre travail ne correspond pas ou plus à nos besoins et...
09.21.2023
(76) La peur de décevoir : comment la surmonter ?
Comment ne plus avoir peur de décevoir les autres (notre manager, nos parents, nos amis, notre partenaire, notre belle-mère…) ? Cette peur… Qui nous pousse à analyser ce que l’autre attend, pour ajuster ce qu’on dit, ce qu’on fait en fonction. Qui...
09.07.2023
(75) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (2/2)
Partie 2 ! On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs… Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire.
08.31.2023
(74) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (1/2)
On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs… Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire.
08.17.2023
[BEST OF] Zone de confort : 8 étapes pour en sortir et oser !
[Dernier épisode Best Of de l'été ☀️] Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d’en “sortir” (bien culpabilisante) 2- Les mêmes conseils chiants qu’on lit partout à ce sujet :...
08.03.2023
[BEST OF] La peur du regard des autres : 6 clefs pour s'en défaire !
Par peur de ce que les autres vont penser de nous, de leur jugement, on peut s'empêcher de faire certaines choses. Dire non, de peur de décevoir. Parler d'un projet qui nous tient à coeur, de peur d'être jugé...
07.20.2023
[BEST OF] CONFIANCE EN SOI : 5 clefs pour la renforcer pas à pas
Alerte épisode Best of !
07.06.2023
[BEST OF] 7 clefs pour lâcher prise
Ce que les autres pensent de nous, nos émotions, comment les choses vont se passer, la météo, la maladie, ce que les autres font ou comment ils se sentent... On n'a pas (ou peu) de contrôle dessus. Et pourtant, on...
06.22.2023
[BEST OF] Tu es ASSEZ !
As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? D'être moins bien, de ne pas en faire assez... Si ces mots résonnent, alors cet épisode est pour toi. Et j'espère qu'il te fera du bien ☀️ Belle écoute, Stef
06.08.2023
(73) Ce que j’aimerais dire à la moi du passé qui doutait
1 million d'écoutes du podcast. La "moi" d'il y a quelques années n'y aurait jamais cru. Elle n'aurait jamais imaginé réussir à faire un job qui la passionne. Alors aujourd'hui, j'ai envie de vous partager tout ce que j'aimerais dire...
05.24.2023
(72) Comment savoir si on doit S'ÉCOUTER ou bien se “faire violence” ?
On est bombardés de message contradictoires : D’un côté on entend qu’il faut “s’écouter, être bienveillant avec soi-même, faire ce qui nous fait du bien”. Mais en même temps, si on s’écoute trop, on risquerait de se laisser aller. “No pain, no...
05.11.2023
(71) Pourquoi tu as l'impression de ne JAMAIS EN FAIRE ASSEZ (et comment changer ça !)
J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses... Mais je...
04.27.2023
(70) 7 clefs pour poser ses limites (et les faire respecter) !
Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres. On a peur de paraitre pas sympa si on dit non. De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en plus ou de faire des heures...
03.30.2023
(69) Comment une faible estime de soi affecte tes relations (+ 4 clefs)
Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là,...
03.16.2023
(68) 7 étapes pour identifier et changer ses croyances limitantes
C’est l’histoire d’un éléphanteau qui est attaché à un poteau. Il a beau tirer, tirer, il ne parvient pas à rompre la corde. Voyant que rien n’y fait, il décide d’abandonner et d’accepter son destin. L’éléphanteau grandit, jusqu’à devenir un éléphant adulte,...
03.02.2023
(67) Retrouver confiance en soi après un échec
Des objectifs pas atteints, des entretiens d’embauche qui ne donnent rien, une autoentreprise qui peine à décoller, une promotion refusée, des clients pas satisfaits, une mauvaise décision qu’on regrette… Peu importe notre niveau d’assurance de base, un échec ou une déception...
02.16.2023
(66) Se lancer dans l’entrepreneuriat : 6 clefs pour dépasser ses peurs
Se lancer dans l'entrepreneuriat vient avec son lot de peurs et de doutes... Et si j'échoue ? Et si je me mets moi ou ma famille en danger financièrement ? Et si on me juge ? Et si je n'arrive pas...
02.02.2023
(65) Se montrer vulnérable = être FAIBLE ?
Se montrer vulnérable, ça fait peur. On a peur d'être perçu comme incompétent.e si on admet qu'on ne sait pas, qu'on a fait une erreur ou qu'on a besoin de soutien. On peut craindre de paraitre faible si on parle de nos...
01.19.2023
(64) 5 clefs pour trouver sa voie pro quand on est multipassionné / multipotentiel
Tu envisages une reconversion professionnelle, mais... Tu ne sais pas comment choisir entre toutes tes idées de projets car tout t'intéresse (et aucune ne se démarque vraiment) ? Tu as peur de faire le mauvais choix ? De te lancer pour au final...
01.05.2023
(63) Ta productivité ne définit pas ta valeur
C'est ok de ne rien faire ! Notre société capitaliste glorifie la productivité. Travailler beaucoup, être ambitieux, performer est valorisé. Il faut optimiser son temps, rentabiliser les moments off. Faire des choses “utiles”. Ne rien faire, “glander”, est souvent perçu comme une perte...
12.15.2022
(62) Comment arrêter de "manger ses émotions" ? avec Johanne Averdy
Mon invitée aujourd'hui est Johanne Averdy, coach et conférencière spécialisée en alimentation émotionnelle, auteur du livre « Mon cahier Kilos émotionnels » chez Solar, et elle-même… ancienne mangeuse compulsive ! Elle a aidé des milliers de femmes à faire la paix avec...
12.01.2022
(61) Comment trouver un bon équilibre vie pro / vie perso ?
Pas toujours évident de concilier travail et vie privée… On doit jongler entre un travail qui prend déjà beaucoup de temps et d’énergie, des obligations, des tâches à accomplir, une vie de couple et des enfants pour certain.es, les amis, le...
11.17.2022
(60) Comment gérer le STRESS ? 8 outils de gestion du stress
Le stress fait partie de nos vies. Avant un événement important, lorsqu’on a une deadline qui approche, qu’on fait face à un imprévu ou un conflit, quand on doit prendre une décision... Mais quand il prend trop de place, il peut nous...
10.27.2022
(59) Peur du conflit : comment la dépasser ? avec Gaelle Lasne
Quand le conflit nous fait peur, on a tendance à le fuir. On a peur de la réaction de l'autre, de le blesser ou ne pas savoir gérer. Alors on n'ose pas dire non, dire ce qui nous dérange ou ce...
10.13.2022
(58) Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer
Quand on a tendance à “trop penser”... On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite… On s’inquiète à propos du futur. On imagine comment les choses pourraient se passer (souvent mal). Cette présentation la...
09.29.2022
(57) Reconversion pro : 6 erreurs à éviter pour réussir son projet
Parmi personnes que j'accompagne dans leur transition professionnelle, certaines ont déjà tenté une 1ère reconversion ou une formation auparavant. Et ça a été un échec. Leur reconversion n'avait pas abouti, ou bien une fois dans leur nouveau métier, elles ne s'y...
09.15.2022
(56) Crise de la trentaine : les signes et comment en sortir ! avec Ambre Arcangeli
Mon invitée aujourd’hui est Ambre Arcangeli, coach spécialisée dans la crise de la trentaine. Cette crise, elle l'a elle-même vécue. Et moi aussi ! Et je pense qu’on est pas les seules à avoir traversé cette période où l'on se sent perdue... Où on...
09.01.2022
(55) 8 étapes pour sortir de sa zone de confort
Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d’en “sortir” 2- Les mêmes conseils chiants qu’on lit partout à ce sujet : “prend un chemin différent pour aller au travail,...
08.18.2022
(54) 4 croyances sur les émotions qui nuisent à notre bonheur !
4 mythes sur nos émotions et sur le bonheur, qui nous empêchent d'être heureux. En me formant à la thérapie d'acceptation et d'engagement, j'ai pris conscience de certaines croyances que j'avais sur les émotions, sur le bonheur... Et que, au lieu...
08.04.2022
(53) Comment déjouer nos biais cognitifs ? avec Anais Roux de Neurosapiens
Les biais cognitifs, on en a tous. Et sans qu'on ne s'en rende compte, ils viennent fausser nos jugements et influencer nos prises de décision au quotidien. Qu’est-ce qu’un biais cognitif ? Pourquoi a-t-on des biais cognitifs ? Comment peut-on les...

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J'ai peur, donc j'y vais episodes:

(89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste

(88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)

(87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser

Marcher pour s’en sortir, avec Seuil [spécial Podcasthon]

S’affirmer au travail : 8 clefs pour développer ton assertivité (rediff)

(86) 5 habitudes qui minent ta confiance en toi (et quoi faire à la place)

(85) Journaling : 5 questions simples et puissantes pour cultiver l'estime de soi au quotidien

[Spéciale RECONVERSION PRO #6] Comment en parler à l'entourage et faire face aux réactions négatives ?

[Spéciale RECONVERSION PRO #5] Comment être sûre qu'une idée est la bonne ?

[Spéciale RECONVERSION PRO #4] Gérer la peur financière

[Spéciale RECONVERSION PRO #3] Changer, mais pour faire quoi d'autre ?

[Spéciale RECONVERSION PRO #2] Comment faire le point sur soi ? Les questions à te poser !

[Spéciale RECONVERSION PRO #1] Les 5 étapes à suivre pour ne pas se tromper

(84) Perdue professionnellement : les 5 déclics qui m'ont aidé à trouver ma voie

(83) La méthode en 4 étapes pour atteindre tes objectifs en 2024

(82) Comment retrouver du SENS au travail ?

(81) Es-tu fait·e pour l’entrepreneuriat ? avec Léa de L'Étincelle Business

(80) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (2/2)

(79) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (1/2)

(78) Le JUGE dans ta tête : comment calmer l’autocritique et retrouver la paix intérieure ?

(77) Se reconvertir après un BURN OUT : 3 clefs pour ne pas se planter

(76) La peur de décevoir : comment la surmonter ?

(75) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (2/2)

(74) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (1/2)

[BEST OF] Zone de confort : 8 étapes pour en sortir et oser !

[BEST OF] La peur du regard des autres : 6 clefs pour s'en défaire !

[BEST OF] CONFIANCE EN SOI : 5 clefs pour la renforcer pas à pas

[BEST OF] 7 clefs pour lâcher prise

[BEST OF] Tu es ASSEZ !

(73) Ce que j’aimerais dire à la moi du passé qui doutait

(72) Comment savoir si on doit S'ÉCOUTER ou bien se “faire violence” ?

(71) Pourquoi tu as l'impression de ne JAMAIS EN FAIRE ASSEZ (et comment changer ça !)

(70) 7 clefs pour poser ses limites (et les faire respecter) !

(69) Comment une faible estime de soi affecte tes relations (+ 4 clefs)

(68) 7 étapes pour identifier et changer ses croyances limitantes

(67) Retrouver confiance en soi après un échec

(66) Se lancer dans l’entrepreneuriat : 6 clefs pour dépasser ses peurs

(65) Se montrer vulnérable = être FAIBLE ?

(64) 5 clefs pour trouver sa voie pro quand on est multipassionné / multipotentiel

(63) Ta productivité ne définit pas ta valeur

(62) Comment arrêter de "manger ses émotions" ? avec Johanne Averdy

(61) Comment trouver un bon équilibre vie pro / vie perso ?

(60) Comment gérer le STRESS ? 8 outils de gestion du stress

(59) Peur du conflit : comment la dépasser ? avec Gaelle Lasne

(58) Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer

(57) Reconversion pro : 6 erreurs à éviter pour réussir son projet

(56) Crise de la trentaine : les signes et comment en sortir ! avec Ambre Arcangeli

(55) 8 étapes pour sortir de sa zone de confort

(54) 4 croyances sur les émotions qui nuisent à notre bonheur !

(53) Comment déjouer nos biais cognitifs ? avec Anais Roux de Neurosapiens

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