Hello les besties aujourd'hui nouvel épisode, on va parler d'un sujet qui peut culpabiliser parce que quand on entend vacances on pense détente, mais elles peuvent aussi entraîner une perte de routine et d’habitudes. Dans cet épisode, nous discutons de la manière de maintenir sa discipline et ses objectifs, même lorsque le rythme est plus léger. Que vous soyez en vacances pour vous reposer ou pour explorer de nouvelles passions, découvrez comment rester motivé tout en profitant pleinement de ce temps de pause.

Comment structurer ses journées sans s’imposer une pression excessive, comment concilier loisirs et productivité, et surtout, comment éviter que la détente ne devienne une source de procrastination. Un épisode pour allier bien-être et efficacité, tout en gardant le cap même en période de congé !

Ce type de descriptif permet de montrer que vacances et discipline ne sont pas incompatibles et donne des clés pour équilibrer relaxation et productivité.

On espère que cet épisode vous plaira !! A la semaine prochaine !!!

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Hello les besties aujourd'hui nouvel episode concernant les fêtes de fin d'année qui ne sont pas toujours synonyme de joie et de festivités pour tout le monde. Dans cet épisode, nous explorons les différents aspects de cette période souvent associée à la convivialité, mais qui peut aussi être source de stress, de solitude ou de nostalgie pour beaucoup.

Nous discutons des défis émotionnels que certains rencontrent à la fin de l'année : le manque de proches, les attentes sociales, les souvenirs douloureux ou l'épuisement après une année difficile. Nos invités, psychologues, travailleurs sociaux et personnes ayant vécu ces expériences, partagent leurs témoignages et leurs conseils pour traverser cette période avec plus de sérénité. Cet épisode est une invitation à prendre soin de soi et à reconnaître que chacun vit les fêtes à sa manière. On espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous donner vos avis.

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Hello les besties j’espère que vous allez bien après 3 semaines d’absence je suis de retour, cette fois-ci solo pour un épisode.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’art de prendre du recul.

On a tous été confrontés à des situations où les émotions prennent le dessus, où la pression nous pousse à réagir dans l’instant, sans vraiment réfléchir. Et parfois, ces réactions impulsives peuvent compliquer les choses au lieu de les résoudre. Je sais qu’on s’est déjà toutes retrouvées dans ce type de moment. 

Mais alors, comment apprendre à faire une pause, à s’éloigner du tumulte, pour mieux comprendre ce qui se passe et prendre des décisions plus sereines ?

Dans cet épisode, je vais vous partager les raisons pour lesquelles on a du mal à prendre du recul, mais surtout des astuces concrètes pour y arriver. Que ce soit dans vos relations, au travail, ou dans les grands choix de la vie, savoir se poser et observer les choses différemment est une compétence précieuse.

Pourquoi prendre du recul, ce n’est pas fuir… c’est avancer avec plus de clarté et de sérénité.

1. “Parfois, prendre du recul ne signifie pas abandonner, mais se donner une meilleure perspective.”

2. “Quand les émotions prennent le dessus, le recul devient ton meilleur allié.”

3. “C’est dans le calme et la réflexion que les solutions apparaissent.”

4. “Prendre du recul, c’est offrir à son esprit un moment pour respirer et mieux comprendre.”

5. “La distance apporte souvent la clarté que l’urgence nous vole.”

6. “Regarde la situation comme si tu la vivais dans un an : soudain, tout semble moins pressant.”

7. “Le recul est une preuve de sagesse, car il demande patience et humilité.”

8. “Ce n’est pas la tempête qui définit ta vie, mais la manière dont tu te recentres après l’orage.”

9. “Le meilleur moyen d’aller de l’avant est parfois de faire un pas en arrière.”

10. “L’art de prendre du recul, c’est l’art de ne pas se laisser dévorer par l’instant.”

Je vous laisse avec ces phrases inspirantes j'espère que le sujet vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours !!

Bisous les besties !!!

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Hello les besties, j'avais envie de vous faire découvrir : Laura ! Elle me donne des cours de nunchaku (self-défense) et elle a reçu une éducation d'un père Cambodgien champion d'arts martiaux, qui vit dans un Temple Bouddhiste. Sa philosophie de vie, les valeurs des arts martiaux. Si vous avez envie de découvrir ses mantras pour être heureuse dans son quotidien : toutes ses leçons sont disposibles dans cet épisode !

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Hello les besties, cette semaine je suis allée au cinéma, et ça m'a donné envie de vous parler d'art, de ce que j'ai ressenti, j'ai envie qu'on connecte sur nos émotions et qu'on se pose de vraies questions sur le pourquoi de nos vies. Sujet un peu philosophique mais avec beaucoup d'images et de citations comme d'habitude. J'espère que ça vous plaira <3

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Hello les besties, aujourd'hui on vous parle des énergies masculine et féminine sous toutes leurs formes. Que ce soit dans nos vies personnelles, professionnelles ou spirituelles, ces deux forces puissantes jouent un rôle essentiel dans notre équilibre et notre épanouissement.

Mais qu'est-ce que l'énergie masculine, et qu'est-ce que l'énergie féminine ?

Comment ces archétypes se manifestent-ils en nous, et comment pouvons-nous les utiliser pour grandir, créer, et transformer nos vies ?

À travers cet épisode on vous invite à mieux comprendre ces énergies complémentaires, souvent perçues comme opposées, mais qui, lorsqu'elles sont en harmonie, peuvent libérer un potentiel immense. Vous découvrirez comment ces forces influencent nos relations, notre créativité, notre leadership et même notre bien-être.

Que vous soyez en quête d’équilibre intérieur, de nouvelles perspectives sur vos dynamiques relationnelles, ou tout simplement curieux d’en apprendre davantage sur ces archétypes puissants, ce podcast est fait pour vous.

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Hello les besties, aujourd'hui on parle d'hypersensibilité, comment vivre avec au quotidien. On vous donne nos conseils.

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On espère que ca vous plaira. Belle journée, bisous les besties.

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Hello besties ! On a failli annuler ce podcast, il est 1h du matin, et j'ai pas mon ordi et mon matériel habituel non plus. Décidément. Soyez indulgent(e)s avec moi j'ai besoin d'amour en ce moment ahah ! D'ailleurs on en parle un peu dans l'épisode. Revenir plus forte après toutes les déceptions de ces dernières années : on va le faire ensemble ! Merci pour votre fidélité, votre écoute, vos commentaires et partages <3

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Hello les besties, nouvel épisode, aujourd'hui c'est Amélie seule au micro pour parler d'un sujet que chacun d'entre nous rencontre à différents moments de sa vie : le temps. Et plus précisément, cette idée que 'Il y a un temps pour tout'. Que vous soyez en pleine phase de changement, en attente d'un nouveau départ ou simplement en train de réfléchir à votre parcours, il est parfois difficile de savoir quand avancer, quand patienter, et quand lâcher prise. J'espère que cet épisode vous plaira et qu'il vous poussera à réfléchir. Je vous souhaite une bonne écoute, n'hésitez pas à me faire vos retours, bisous les besties !! 

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Hello les besties, aujourd’hui on vous parle d'un sujet assez banal mais tellement banal que l'on oublie souvent de le faire : prendre le temps. Prendre le temps de savourer l'instant présent, prendre le temps pour soi, prendre le temps d'apprécier et ne pas vouloir être presser d'être à demain ou à la semaine prochaine constamment. On espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !! 

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