Ce qui stresse, c'est de se sentir impuissant face à une situation. Des événements peuvent nous être imposés et ne dépendent pas de nous. Mais on peut toujours essayer d'apprécier quelle est sa marge de manœuvre. « On a intérêt à se focaliser sur ce qu'on peut contrôler, concentrer son énergie sur ce qu'on peut changer, assure Gaëlle du Penhoat, coach et auteure de «La boîte à outils de la gestion du stress » (Ed.Dunod). Cette attitude aide à mieux accepter ce qu'on ne peut pas changer, et en même temps, à devenir plus proactif là où on peut intervenir.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 17 mars 2022