Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

Cette semaine, c’est un entraînement de renforcement du bas du corps, une jambe à la fois. Travailler un côté à la fois, ça nous oblige à voir nos faiblesses, à renforcer notre côté moins fort… et à arrêter de toujours compenser avec notre côté dominant. La conscience corporelle, c’est la clé pour s’entraîner intelligemment. Et je vais parler des projets longs, comment ils ne sont pas une série de petits projets collés ensemble et comment éviter les pièges dans ton premier gros projet.

Les liens de guide d'éxercices sont ici: squats, good mornings, fente squat, fente révérence, deadlifts sur une jambe, fente avant.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Bhris Drip

Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à [email protected]. Suivez-moi sur LinkedIn.