On ne disparaît jamais d’un coup.
On se perd doucement.
En silence.
Dans mille petites concessions qu’on croit “sans importance”.

Aujourd’hui, on met les mots sur quelque chose que tu as sûrement déjà vécu :
comment on s’oublie dans une relation… sans même s’en rendre compte.
Pourquoi on minimise, pourquoi on ajuste, pourquoi on se tait.
Et surtout : comment arrêter de disparaître tout en continuant d’aimer.

Cet épisode, c’est un miroir.
Un éclairage.
Une respiration pour celles et ceux qui ont donné plus qu’ils n’avaient.
Qui ont voulu trop bien faire.
Qui ont voulu protéger l’autre… en s’oubliant eux-mêmes.

Si tu t’es déjà senti “à côté de toi”,
si tu as déjà eu l’impression d’être un personnage dans ta propre vie,
alors cet épisode est pour toi.

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

– Les 3 manières les plus courantes de s’effacer dans une relation
– Pourquoi le silence émotionnel devient un poison invisible
– Le mécanisme de l’adaptation excessive
– Le piège de vouloir réparer l’autre
– Le vrai coût de la disparition intérieure
– Les premiers gestes pour revenir vers toi

✂️ Extraits

« On se perd rarement par amour.
On se perd par habitude. »
« Aimer, ce n’est pas disparaître. C’est s’inclure. »
« Ce que tu ne dis pas… ne disparaît pas. Ça s’accumule. »

🧭 Chapitres

00:00 – Intro
00:22 – On ne disparaît jamais d’un coup
02:41 – Se taire pour préserver l’autre
05:38 – L’adaptation qui te déforme
08:52 – Se responsabiliser de tout
11:14 – Se déconnecter de ses propres besoins
13:30 – Le déclic : aimer sans s’effacer
14:45 – Les clés concrètes
17:12 – Conclusion & annonce de l’épisode 3

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🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler
Le podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,
où l’humour, la vérité et la profondeur se rencontrent pour libérer ce qu’on garde trop longtemps en silence.

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