La charge mentale est influencée par de nombreux facteurs liés aux tâches à accomplir, à l'environnement de travail et aux interactions sociales. Si la charge physique peut être aisément caractérisée et évaluée, la charge mentale est plus complexe.

Reconnaitre les facteurs et les signes d’une surcharge est essentiel pour promouvoir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Comment gérer sa charge mentale ? Existe-t-il des outils pour mieux équilibrer toutes ses vies ?

Jean-Cédric Violet est coach certifié & auteur du livre "Burn-out, début d'une nouvelle vie." Il a créé la méthode Equilibr'In® et a à cœur de prévenir, sensibiliser et reconstruire les personnes concernées par le burn out.

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