“J’ai pratiquement pas crawlé. J’ai fait toute la nage en brasse, en panique.”

Dans cet épisode, je reçois Harmony, coach sportive, triathlète, et fondatrice de l’application Karotte — une appli qui transforme le sport en jeu, en collectif, et en plaisir.

Elle raconte son triathlon épique, ses débuts compliqués en natation, et surtout :

– pourquoi la motivation ne suffit jamais,

– comment ne pas tout lâcher au bout de deux semaines,

– et pourquoi faire du sport à plusieurs change tout (même à distance).

On parle flemme, charge mentale, gamification, objectifs clairs, habitudes d’été et micro-challenges à tester tout de suite.

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