La sensation de brûlure dans vos jambes lors du dernier kilomètre, cette respiration qui devient soudainement difficile... Et si vous pouviez repousser ces limites ?"

Découvrez dans cet épisode :

• Le secret physiologique derrière votre "mur" en course à pied.
• Comment déterminer votre allure seuil personnelle.
• Des entraînements concrets pour améliorer vos performances.

Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, cet épisode vous donnera les clés pour courir plus vite, plus longtemps, sans vous épuiser.

Bonus : Des exemples de séances d'entraînement testées et approuvées pour intégrer le travail au seuil dans votre routine1.Allez, on enfile ses baskets et on démarre l'épisode !

En savoir plus ici : https://athleexplique.fr/comment-sentrainer-au-seuil-en-course-a-pied/