2ème volet de la rencontre avec le Dr Xavier Amiot, amoureux de la vie, conférencier et auteur du livre « trouver le bonheur en soi ».

La méditation pour trouver la confiance en soi et l’estime de soi afin d’atteindre les objectifs qui vous correspondent et non pas ce que les autres attendent de vous

 

« Tombé dans le bonheur quand il était petit », il découvre la thérapie cognitive comportementale, alors qu’il est médecin généraliste. Le Dr Xavier Amiot a commencé à animer des conférences, il y a environ 12 ans, d’abord auprès de ses confrères puis auprès d’un large public. C’est un problème de santé qui le cloue au lit, qui lui donne l’opportunité et le temps d’écrire un livre dans lequel il transmet son expérience de la thérapie cognitive et dans lequel il décrit sa méthode pour « trouver le bonheur en soi ».

Lors de notre rencontre, il nous partage sa vision du bonheur et nous indique sa méthode pour y arriver. 

Bonne écoute 😉

Rémi

Rémi LEVY : On parlait tout à l’heure de la méditation. Vous dites que la méditation permet de se retrouver soi et définir ses objectifs compatibles avec nos aptitudes réelles. Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur cela, sur la manière d’utiliser la méditation ?

 Dr Xavier Amiot : La méditation permet, au départ, de faire remonter des choses qu’il va falloir gérer. C’est le principe de la méditation. Quand on est à un stade ultime, la méditation permet d’atteindre la non-pensée mais il faut beaucoup de travail pour cela.

Lorsque vous médité et qu’une pensée négative ou un problème arrive dans votre tête, soit vous l’évitez mais il va revenir, soit vous le prenez en charge. En ayant évacué le passé douloureux, toutes les croyances, les principes, les devoirs et une fois que vous êtes vous même, alors vous allez pouvoir engager des objectifs qui correspondent à vous et non pas ce que les autres attendent de vous et sans les nuisances de manque de confiance en soi et d’estime de soi causés par les autres.

Donc quand vous avez une méditation et que vous arrivez à vous estimer à votre juste valeur, à éliminer tout ce qui peut vous avoir gêné et à vous redonner confiance en vous alors vous pouvez atteindre vos objectifs. La confiance est nécessaire, si on n’a pas confiance, on n’atteint rien du tout, on ne s’engage même pas. La méditation permet tout ça avec un entrainement journalier.

RL : Vous parlez justement de la confiance en soi. Dans votre conférence vous faites la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi. Pouvez-vous nous parler un peu de ça ?

 Dr Xavier Amiot : L’estime de soi est une idée psychologique alors que la confiance en soi est une idée d’action. Il y a la notion d’action dans la confiance en soi. La confiance en soi est nécessaire pour agir alors que l’estime de soi est ce que l’on ressent de soi. C’est un ressenti, c’est psychologique. On n’a pas besoin d’estime de soi pour se lancer dans l’action mais on a besoin de confiance. La différence est là.

L’estime de soi est parfois appelée par certain l’amour propre. L’estime de soi consiste à comprendre ses capacités, ses qualités, ses défauts et travailler dessus. Mais c’est très intériorisé. Alors que la confiance en soi permet de se lancer dans l’action.

« La connaissance de soi consiste à bien se connaître afin d’éviter de faire des choses qui ne nous correspondent pas »

 

RL : Quelle est la relation de tout cela avec l’idée de trouver le bonheur ?

Dr Xavier Amiot : Il faut une certaine estime de soi pour être dans le bonheur. Si on ne s’estime pas, on n’est pas très heureux. Si on n’a pas confiance en soi, on n’a pas d’objectif et alors on n’aboutit pas à grand-chose dans sa vie et ça retombe sur l’estime de soi qui devient négative. L’affirmation de soi est nécessaire pour ne pas se lancer dans des choses qui ne nous corres...