Estamos cansados de escuchar que la mejor manera de quemar grasa corporal es haciendo ejercicios cardiovasculares y es totalmente cierto. Entre estos ejercicios tenemos correr en la calle, en caminadoras en el gimnasio, bicicleta de calle o gimnasio, elíptica, remar, patinar, nadar y cualquier otro ejercicio que aumente las pulsaciones cardíacas.

Lo primero que debemos saber es que la grasa puede ser un combustible energético de mala calidad y aunque para realizar ejercicios de alta resistencia es ideal, para los de alta intensidad o en los que se necesita una potencia o fuerza elevada no sirve de nada. Por lo tanto debemos saber realizar el cardio, pero sobre todo el ritmo debe ser el adecuado.