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Neste episódio de Áudios de Alma para Alma, exploramos a voz crítica interna... aquela parte de nós que julga, pressiona, humilha, exige e nunca parece estar satisfeita.

Porque é que somos tão duros connosco?
Porque é que a autocrítica parece, tantas vezes, necessária para funcionar, melhorar ou não falhar?

Falamos sobre a compaixão não como “pena” ou passividade, mas como coragem, força, sabedoria e cuidado perante o sofrimento humano — o dos outros e o nosso também.

Ao longo do episódio vais compreender:
• O que é realmente a compaixão
• Porque o cérebro humano é naturalmente mais crítico do que compassivo
• Como a evolução nos tornou hipersensíveis à rejeição, crítica e humilhação
• Como internalizamos vozes externas e começamos a atacar-nos a nós próprios
• As funções da voz crítica e porque é tão difícil largá-la
• A diferença entre autocorreção saudável e autodestruição
• O “eu inadequado” e o “eu detestado”
• Como começar a desenvolver uma voz mais compassiva, firme e segura

No final, deixo-te perguntas profundas para começares a compreender melhor a tua própria voz crítica:
Do que é que ela te está a tentar proteger?
Qual é o medo por trás da autocrítica?
O que achas que aconteceria se deixasses de te atacar?

A forma como falas contigo pode tornar-se um lugar de ameaça ou um lugar de segurança.
E aprender compaixão não é deixar de crescer... é deixar de te destruir enquanto tentas crescer.

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Grata por guardares este momento para estares aqui comigo.
Encontramo-nos no próximo episódio!

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