¿Tienes pensamientos catastróficos, pesimistas o desordenados? En este episodio de explico cómo funciona la mente, por qué caemos en pensamientos catastróficos y pesimismo. También te cuento cómo funciona la regulación vs desregulación, aprender a identificar las señales de perturbación y desregulación emocional, y además te dejo unas claves para conectar con una mente más tranquila y en calma.