Você corre, mas sente que não sai do lugar? Ou quer entender como alcançar o próximo nível na corrida — com mais performance e menos lesão?

Neste episódio do DeckCast, recebemos Gustavo Barquilha, mestre em Ciências do Movimento Humano, fisiologista do esporte, consultor técnico da Integralmédica e referência em treinamento e nutrição esportiva.

A conversa mergulha no que a ciência realmente mostra sobre evolução na corrida:
📌 Por que tanta gente treina, mas não melhora?
📌 O que realmente impacta na performance de um corredor?
📌 Como treinar e se alimentar com mais estratégia?
📌 Quais suplementos fazem sentido — e quais são puro marketing?
📌 É possível evoluir sem entrar em ciclos de exaustão?

Seja você iniciante, intermediário ou um corredor buscando performance com consciência, esse episódio é pra você.

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