🎙️ O fim do DeckCast?
Sim… e não.

Hoje a gente encerra um ciclo que marcou uma era.
Foram dezenas de episódios, horas de conversa, risadas, aprendizados, convidados incríveis e histórias que transformaram o jeito de falar sobre esporte, performance e propósito.

Cada pessoa que ouviu, compartilhou, comentou e acompanhou o DeckCast fez parte disso.
E por isso, o sentimento hoje é um só: gratidão.

Mas se tem uma coisa que o Deck nunca fez foi parar.
O nome muda, o formato evolui — e o propósito continua o mesmo: inspirar, provocar e mostrar o que acontece por trás da performance.

Se você esteve com a gente até aqui, fica o convite:
continue conosco nessa nova fase.
O HTC está só começando.

🖤 Obrigado, família DeckCast.
Vocês fizeram história com a gente.

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A contagem regressiva começou! No episódio de hoje, a dupla mais improvável (e divertida) do HYROX está de volta: Giselle Santos e Caro Hobo.

Giselle, nutricionista, embaixadora HYROX e competidora experiente, convenceu Caro, atleta de CrossFit e 5x Regionals, a encarar sua primeira prova oficial do HYROX.

Entre risadas, treinos intensos e bastidores sinceros, elas contam tudo sobre essa preparação: os altos e baixos, os medos, as estratégias e a química de uma dupla que promete fazer história no HYROX Rio de Janeiro.

Se você ama o clima de prova, se prepara pra rir (e se identificar) com esse episódio que mostra o lado real da performance, sem filtro, sem roteiro e com muita verdade.

📍HYROX Rio de Janeiro, novembro de 2025,
Será que vem vaga pro Mundial?

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A primeira edição oficial do HYROX no Brasil aconteceu em São Paulo, e foi histórica.Neste episódio do DeckCast, a gente reúne três olhares diferentes da mesma prova:👀 Bruno e Giselle, que competiram "for fun" e aproveitaram cada segundo dessa experiência⚖️ Rafa Assayag, que entrou como Head Judge do evento🏋️‍♂️ Cadu Assayag, atleta com 11 provas oficiais e classificado para o Mundial, que competiu para garantir a sua vaga em 2026!Eles contam tudo: bastidores, aprendizados, erros, acertos e o que torna o HYROX uma experiência única, tanto para quem compete quanto para quem assiste.E claro, o papo também já esquenta o clima para o próximo desafio: a etapa do Rio de Janeiro, que também promete muitas emoções!

Setembro Amarelo é um convite para olhar além da performance e dos resultados: é sobre cuidar da saúde mental em todas as áreas da vida.

No episódio de hoje, recebemos João Motarelli (fundador do Instituto Consciência Alimentar, pesquisador convidado na USP e INCOR e referência em Mindfulness e Mindful Eating) e Vanessa Fidelix (nutricionista especialista em comportamento alimentar, com aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM).

Falamos sobre:

• O tabu da saúde mental no esporte e na nutrição;

• Como identificar quando disciplina vira excesso;

• Alimentação consciente, transtornos alimentares e pressão estética;

• Mindfulness e Mindful Eating como ferramentas práticas de equilíbrio;

• Mensagens finais de conscientização para o Setembro Amarelo.

Esse episódio vai além da nutrição esportiva — é sobre consciência, autocuidado e saúde integral.

HYROX oficialmente no Brasil! 🚀
São Paulo será palco da primeira prova oficial do país e o DeckCast não podia ficar de fora desse momento histórico.

A Gi (embaixadora HYROX que vai competir com o pai), o Gui (race director da competição) e o convidado especial Cadu Assayag, embaixador da Hyrox no Brasil e único brasileiro a disputar 3 categorias no Mundial de Chicago, conversam sobre as expectativas, os bastidores e o que esperar dessa prova que promete marcar o cenário do fitness no país.

Prepare-se para um episódio cheio de insights sobre performance, estratégia e, claro, muita resenha sobre esse novo capítulo do HYROX no Brasil.

Mounjaro e a nova era do emagrecimento

A forma de tratar a obesidade mudou — e medicamentos como o Mounjaro estão sendo considerados uma revolução. Mas será que estamos diante de uma solução definitiva ou apenas de mais uma promessa?

Neste episódio do DeckCast, a Dra. Nathália Duarte, especialista em emagrecimento, fala sobre como esses medicamentos estão mudando a forma como entendemos saúde, emagrecimento e performance.

Você vai entender:
✔️ Porque o Mounjaro é diferente de tudo que veio antes
✔️ Benefícios reais e riscos que precisam ser considerados
✔️ O papel da ciência vs. o risco da banalização
✔️ Como fica o futuro do emagrecimento com o uso de medicamentos

Se você busca clareza sobre esse tema que está transformando o mundo da saúde, esse episódio é essencial.

O Crossfit Games já foi a competição mais assistida e buscada pelos amantes da modalidade! Mas, será que depois de tanto tempo, ainda vale a pena acompanhar?No episódio de hoje recebemos Leonardo Marchioli — Educador Físico, CrossFit Level 2 e especialista em diferentes áreas do treinamento esportivo. Sua trajetória no esporte começou no Wushu (Kung Fu), mas foi em 2017, quando conheceu o CrossFit, que sua carreira tomou novos rumos.Hoje, Leonardo é programador de treinos, consultor online e referência nas redes sociais com suas análises de workouts, dicas práticas de performance e conteúdos estratégicos para atletas e praticantes.Você vai ouvir nesse episódio:-O que o Games ainda faz melhor (e onde perdeu força)-Por que parte do público se desencantou — formato, acesso e narrativa-A diferença entre assistir por entretenimento vs. aprendizado (para coaches e atletas)-O impacto do Games no Brasil vs. eventos como Copa Sur e Wodapalooza-O que precisaria mudar para o Games voltar a prender a audiência-Vale a pena assistir em 2025? Para quem, como e por quêComente aqui: Você ainda assiste ao CrossFit Games? O que te prende — ou te afasta?

Você já parou para pensar o que o CrossFit pode te ensinar sobre vida, disciplina e superação? 💪No episódio de hoje do DeckCast, recebemos o atleta de elite Lupa, juiz federal, pai de 3 e campeão em múltiplas modalidades, para falar sobre as lições mais valiosas que o CrossFit oferece — além da academia.Descubra:

• Como o CrossFit desenvolve disciplina e hábitos que impactam sua vida pessoal e profissional
• Lições sobre resiliência, superação e como lidar com frustrações
• Estratégias para manter consistência e performance a longo prazo
• Como o esporte ajuda no autoconhecimento e na mentalidade vencedora

Se você é atleta de CrossFit, entusiasta de esportes de alto rendimento, ou busca aprender com a mentalidade dos campeões, esse episódio é para você!🔔 Siga o Deck Cast no seu Spotify e avalie com 5 estrelas!

Chegamos ao nosso centésimo episódio!

Foram meses mergulhando no universo do fitness, performance, empreendedorismo e saúde, com conversas e aprendizados que marcaram nossa trajetória.Mais do que um bate-papo sobre o futuro do fitness no Brasil, este episódio é um momento de gratidão a cada pessoa que nos acompanha, comenta, compartilha e cresce junto com a gente a cada semana.Obrigado por fazer parte dessa comunidade que acredita no treino, na superação e no conhecimento como caminho.Esse episódio é para vocês!

Você corre, mas sente que não sai do lugar? Ou quer entender como alcançar o próximo nível na corrida — com mais performance e menos lesão?

Neste episódio do DeckCast, recebemos Gustavo Barquilha, mestre em Ciências do Movimento Humano, fisiologista do esporte, consultor técnico da Integralmédica e referência em treinamento e nutrição esportiva.

A conversa mergulha no que a ciência realmente mostra sobre evolução na corrida:
📌 Por que tanta gente treina, mas não melhora?
📌 O que realmente impacta na performance de um corredor?
📌 Como treinar e se alimentar com mais estratégia?
📌 Quais suplementos fazem sentido — e quais são puro marketing?
📌 É possível evoluir sem entrar em ciclos de exaustão?

Seja você iniciante, intermediário ou um corredor buscando performance com consciência, esse episódio é pra você.

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