Se você está afim de mudar algum hábito na sua vida, já comece entendendo que você deve focar em inserir novos hábitos e não romper hábitos antigos, porque eles sempre estarão aí no seu cérebro. Inicie por um hábito simples, coloque metas pequenas, reais e possíveis, vá aumentando aos poucos e foque no progresso. No episódio de hoje explico com mais detalhes sobre esse assunto. Dá o play e vem me escutar.