En este episodio exploramos una de las prácticas más transformadoras de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): el yo contexto, ese espacio interno desde el que puedes observar tus pensamientos, emociones y sensaciones sin quedarte atrapada en ellos.

Hablamos de cómo la calma no siempre es silencio, sino una forma de mirar lo que ocurre dentro de ti con más presencia y menos lucha.
Dejar de pelear contigo misma no significa rendirte, sino volver a habitarte: reconocer que no eres el ruido, sino quien lo observa con ternura.

Acompáñame en esta reflexión sobre el arte de soltar el control, ampliar la mirada y encontrar descanso incluso cuando la mente no se detiene.

🕊️ Si sientes que este episodio te resuena, te invito a ir más profundo con Habitarte, mi programa individual de 12 semanas basado en ACT, Mindfulness & yin yoga creado para ayudarte a transformar la autoexigencia en presencia, autocompasión y compromiso con tu vida valiosa.


Descubre más en https://lourdespelaez.com/habitarte-programa-individual