Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.

Hay duelos que no solo nos enfrentan a una pérdida, sino también a la pregunta de quiénes somos después de ella.

En este episodio hablamos de la vida que empieza a aparecer cuando dejamos de luchar contra el dolor y nos permitimos atravesarlo. De lo que un duelo puede transformar, enseñarnos y devolvernos cuando lo transitamos con presencia, tiempo y cuidado.

Si estás atravesando un proceso de duelo, cambio o transición y sientes que necesitas acompañamiento, mi agenda de psicoterapia está abierta para sesiones online, puedes encontrar toda la información en: mi web

Nos encontramos en la próxima pausa consciente,

Lourdes.

Después de nueve meses, Pausa Consciente vuelve con una segunda temporada.

En este primer episodio comparto algunas reflexiones personales y profesionales sobre los procesos de cambio, la incertidumbre y esos momentos de la vida en los que necesitamos revisar nuestro rumbo y aprender a relacionarnos de una manera diferente con lo que estamos viviendo.

Hablamos sobre por qué una decisión coherente también puede doler, la dificultad de soltar versiones anteriores de nosotras mismas y la importancia de aprender a acompañarnos emocionalmente cuando no tenemos todas las respuestas.

Desde una mirada basada en la psicología contextual, ACT, mindfulness y las aportaciones de autoras como Marsha Linehan, Pema Chödrön y Tara Brach, exploramos una idea central: no necesitamos esperar a que desaparezcan el miedo, las dudas o el dolor para seguir construyendo una vida significativa.

Un episodio para quienes están atravesando cambios, duelos, transiciones o momentos de incertidumbre y quieren aprender a hacer espacio a lo que sienten mientras continúan avanzando hacia aquello que les importa.

En este episodio exploramos una de las prácticas más simples… y más desafiantes: quedarnos.


Quedarnos con lo que está pasando adentro, sin escapar, sin acelerar, sin exigirnos resolver.

Hablamos de cómo la presencia no es una postura perfecta ni un estado iluminado, sino un gesto cotidiano: volver al cuerpo, escuchar la respiración, reconocer lo que sentimos y permitir que la vida nos encuentre donde estamos. Te acompaño a mirar las micro-fugas que usamos para evitar la incomodidad, y también el poder que aparece cuando elegimos sostenernos ahí, justo en la experiencia.
Porque cuando nos quedamos, algo se ordena, algo se afloja, algo se revela.

Si estás en un momento de duda, de cansancio o de mucha mente, este episodio es una invitación a aterrizar, a hacer espacio y a recordar que no tienes que correr detrás de tu vida: puedes habitarla.

Agenda de procesos individuales abierta: mira la información aquí

Nos encontramos en el próximo episodio,

Lourdes.

Un episodio para quienes sienten un cansancio que no se quita con dormir más.
Ese que viene de sostener lo invisible, de seguir cuando una parte de ti solo quiere parar.

En este encuentro hablamos sobre lo que pasa cuando el cuerpo pide pausa y la mente no lo permite. Exploramos, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cómo dejar de luchar con el cansancio y empezar a escucharlo.

Al final, te guiaré en una breve práctica para volver al cuerpo, suavizar la exigencia y reconectar con tu energía vital.

🌿 Descubre más sobre Habitarte, mi programa para regresar a ti con presencia y amabilidad: www.lourdespelaez.com/habitarte

Nos encontramos en la próxima pausa consciente,

Lourdes.

Este episodio es una invitación a detenerte y habitar la gratitud sin prisa.
A mirar lo caminado este año sin ponerle etiquetas, sin correr hacia lo siguiente.
Desde la mirada del yin yoga, exploramos cómo sostener lo amable, cómo quedarnos con lo que ya es, y reconocer la transformación que sucede en silencio.

Nos encontramos en el próximo episodio del podcast

Recuerda que el 7 de noviembre abrimos plazas a la segunda edición de Habitarte: mira aquí toda la información

Te abrazo,

Lourdes

Todos evitamos. El miedo, el dolor, el fracaso… Pero sin darnos cuenta, también evitamos el amor, la conexión, la expansión. En este episodio te hablo de esa paradoja y de cómo volver a abrir espacio para sentir, habitar el cuerpo y vivir con más presencia.

Si estás en un momento en el que querés dejar de huir y empezar a habitarte con calma y compasión, ya está abierta la lista de espera de HABITARTE y también los nuevos procesos individuales de psicoterapia. Te dejo los enlaces a continuación:

- programa individual habitarte: haz clic aquí

- proceso de psicoterapia: haz clic aquí

Nos encontramos en el próximo episodio,

Lourdes.

En este episodio exploramos una de las prácticas más transformadoras de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): el yo contexto, ese espacio interno desde el que puedes observar tus pensamientos, emociones y sensaciones sin quedarte atrapada en ellos.

Hablamos de cómo la calma no siempre es silencio, sino una forma de mirar lo que ocurre dentro de ti con más presencia y menos lucha.
Dejar de pelear contigo misma no significa rendirte, sino volver a habitarte: reconocer que no eres el ruido, sino quien lo observa con ternura.

Acompáñame en esta reflexión sobre el arte de soltar el control, ampliar la mirada y encontrar descanso incluso cuando la mente no se detiene.

🕊️ Si sientes que este episodio te resuena, te invito a ir más profundo con Habitarte, mi programa individual de 12 semanas basado en ACT, Mindfulness & yin yoga creado para ayudarte a transformar la autoexigencia en presencia, autocompasión y compromiso con tu vida valiosa.


Descubre más en https://lourdespelaez.com/habitarte-programa-individual

En este episodio exploramos la relación entre miedo y coraje. Porque el coraje no surge cuando el miedo desaparece, sino cuando aprendemos a sostenerlo y a elegir desde nuestros valores, incluso en la incomodidad. Hablamos de la evitación experiencial, de cómo solemos huir de lo que duele, y de la posibilidad de habitar lo incómodo como un camino hacia una vida más auténtica y valiosa.

✨ Si este tema resuena contigo, quiero contarte que ya están abiertas las inscripciones a CREARTE, mi programa grupal donde entrenamos juntas el músculo de la conciencia, aprendemos a sostener la incomodidad y damos pasos alineados con nuestros valores.

Te dejo el enlace en la descripción para que puedas unirte a este viaje: programa crearte

Nos vemos dentro :)

Lourdes.

En este episodio comparto la semana más oscura de mi emprendimiento: entrevistas como becaria, un sueño abandonado y el miedo como brújula.

Una crisis que, sin saberlo, sembró la semilla de lo que hoy es CREARTE: un viaje de 10 semanas para volver a ti, recuperar confianza y crear una vida que refleje quién eres.

👉 Descubre más sobre CREARTE aquí: www.lourdespelaez.com/crearte

En este episodio comparto la magia del retiro Calma Creativa y cómo la tribu, el descanso y la presencia abren espacio para algo profundo: crear nuestra vida en nuestros propios términos. Hablamos de comunidad, de empezar sin tenerlo todo claro y de cómo la creatividad es también un acto de autenticidad y compromiso. Además, te cuento sobre CREARTE, el nuevo programa grupal que está por nacer, y te invito a una sencilla práctica de respiración para volver a empezar, aquí y ahora.

Aquí puedes apuntarte al taller gratuito del 25 de septiembre: https://lourdespelaez.com/taller-gratuito-crearte