💭 ¿Sientes a veces un nudo en la garganta, opresión en el pecho o ese “peso” en la espalda que no sabes cómo soltar? No estás roto, no estás mal. Solo estás cargando emociones que nunca te enseñaron a liberar.

En este video te guío en la técnica del dejar ir: un método simple y profundo para soltar emociones, bajar la ansiedad, disolver culpa, miedo y apego, y volver a tu centro. Al final te doy 5 pasos prácticos para aplicarla hoy mismo.

Lo que vas a aprender:

• Qué es dejar ir (y por qué no es “reprimir” ni “controlar” emociones).• Cómo identificar y sentir la emoción en el cuerpo sin juzgarla.• Por qué la resistencia la hace más grande… y la entrega la disuelve.• 5 pasos claros para practicarlo cuando aparezca estrés, ansiedad, culpa o miedo.• Cómo integrar una acción amorosa que consolide el cambio interno.

🎯 Este video no es entretenimiento: es una herramienta para cuando te sientas cargado, abrumado o con ruido interno. Guárdalo en tu lista y vuelve cada vez que lo necesites.

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Cuestiona. Integra. Trasciende.

00:00 El peso que no sabes soltar (hook)

00:00:49 ¿Qué es “dejar ir” y por qué funciona?

00:02:27 Prepárate: respira y trae tu conflicto

00:03:26 Localiza la sensación en el cuerpo + foco en sentir

00:04:12 Entrégate a la sensación (frases guía)

00:06:10 Si “no te sale”, también suéltalo

00:06:58 Entrega → recontextualización → dejar ir

00:08:35 Sentir vs. gestionar emociones

00:10:36 Los 5 pasos: 1) Identifica, 2) Siente, 3) No juzgues

00:15:17 Pasos 4 y 5: Permite + Acción amorosa

00:17:10 Sanación personal, familiar y colectiva

00:19:44 Resumen final

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