Finding Time and Energy to Exercise—5 Tips for Surgeons (JAMA Surg, 2024)

El artículo ofrece herramientas prácticas para que los cirujanos incorporen la actividad física en sus rutinas, destacando que ráfagas breves de ejercicio intenso o el entrenamiento concentrado en los fines de semana brindan beneficios cardiovasculares significativos.

Los autores explican que el ejercicio regular, como el entrenamiento de zona 2, reduce el agotamiento profesional y mejora notablemente la salud metabólica y la calidad de vida.

Se recomienda integrar el movimiento en la jornada laboral mediante el uso de escaleras, reuniones caminadas y el aprovechamiento de los tiempos entre cirugías para realizar ejercicios de fuerza.