Esse episódio tem como tema: como eliminar pensamentos negativos que geram ansiedade.

Para esclarecer sobre esse assunto, é importante entender primeiro o que é ansiedade, estar atento para não patologizar ou banalizar o termo, muitas vezes confundido com sensações naturais como aflição, agitação e impaciência.

Ansiedade é causada pela ameaça de algo desconhecido o que difere do medo, onde se tem consciência do objeto, do temor ou da fobia.

Pensamentos negativos são comuns a qualquer pessoa, assim como os positivos, mas quando há predominância dos negativos, isso pode ter uma causa.

Seguindo a linha cognitiva a pessoa pensa, sente e se comporta.

Vamos entender as diferenças entre ansiedade e expectativa e entender como e se é possível eliminar pensamentos negativos.

Como você cria suas expectativas? Como você as imagina? Como constrói e dá manutenção aos seus pensamentos? Como forma suas imagens mentais?

A expectativa é a sua meta contagiada ou contaminada.