No episódio de hoje, recebemos o nutricionista Rodrigo Almeida pra responder dúvidas sobre saúde, alimentação e suplementação. Falamos sobre o que realmente funciona pra emagrecer, quanto tempo leva pra ver resultado com a dieta, como ganhar massa muscular, quais suplementos valem a pena e o que funciona de verdade pra perder gordura abdominal. Também conversamos sobre disciplina e por que cuidar de si é um ato de amor ao próximo.

Instagram do Rodrigo: https://www.instagram.com/nutrirodrigoalmeida

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MENCIONADOS NO VÍDEO

Calculadora de gasto energético total (GET)

Calculadora de Calorias Harris-BenedictEstudo: Early time-restricted feeding

Episódios com a participação do Rodrigo Almeida:

#02 - Como a ALIMENTAÇÃO vai te AJUDAR a VIVER MAIS - https://youtu.be/myecqKQgg3c

#10 - Mitos da Alimentação: Açúcar, Colágeno e Dietas Milagrosas - https://youtu.be/LWogW3JAwI4

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a alimentação pode ser sua maior aliada na busca pela longevidade e bem-estar.

Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_

João: http://instagram.com/joaogzanella