No episódio de hoje, recebemos Alice Oliveira, líder global na Dell, para uma conversa sobre os desafios de ser mulher no mercado de trabalho. Falamos sobre como equilibrar carreira e vida pessoal, a culpa de não dar conta de tudo, as inseguranças que muitas vezes nos travam e a importância de se preparar sem cair na armadilha da perfeição. Também compartilhamos dicas valiosas pra quem quer crescer profissionalmente e desenvolver uma postura mais segura, confiante e autêntica.

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como se desenvolver profissionalmente e ir busca da sua melhor versão.

Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_

João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, Vanessa compartilha sua jornada de transformação: de alguém que dizia com convicção que não queria ter filhos, até o momento em que decidiu que era hora de ser mãe. Ela fala sobre os medos, as inseguranças e tudo que envolveu essa mudança de perspectiva. Contou como foi conversar com o João sobre essa nova fase, a decisão de tentar engravidar e como viveu a segunda gestação. Um relato sincero e emocionante sobre como a maternidade, que antes parecia distante, hoje é parte essencial da vida dela — e, sem dúvidas, a melhor escolha que já fez.

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_

João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, em um novo formato, João e Vanessa contaram como foi todo o processo de decisão e burocracia para a imigração para a Holanda. Eles compartilharam detalhes sobre os quase cinco anos vividos no país, abordando as vantagens e desvantagens de morar no exterior. Além disso, narraram os motivos que os levaram a retornar ao Brasil após esses anos e tudo o que construíram fora.

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_

João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, recebemos o nutricionista Rodrigo Almeida pra uma conversa sobre saúde, obesidade e emagrecimento. Falamos sobre a importância da preparação nutricional antes da cirurgia, o uso (e os riscos) das canetas para emagrecer, reposição hormonal, dieta carnívora, esteroides e, principalmente, sobre o que precisa mudar por dentro pra que os resultados sejam duradouros. Também refletimos sobre como o emagrecimento vai além da força de vontade, e como o julgamento só atrapalha quem já enfrenta uma batalha silenciosa com o próprio corpo.

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a alimentação pode ser sua maior aliada na busca pela longevidade e bem-estar.

No episódio de hoje, recebemos Marcelo Cacilias e Eduardo Arakaki para uma conversa profunda sobre o verdadeiro significado da Páscoa. Falamos sobre a morte e ressurreição de Jesus, e sobre como esse amor transforma tudo quando a gente entende, de verdade, quem Ele é. Também refletimos sobre como dar o primeiro passo em direção a Deus, como vencer o medo de abrir mão do que nos afasta d’Ele, e de que forma podemos ensinar tudo isso às crianças. Uma conversa pra renovar a fé, trazer clareza e lembrar que a Páscoa não é só uma data, é um reencontro com o amor de Cristo.

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como redescobrir o verdadeiro significado da Páscoa.

No episódio de hoje, respondemos perguntas sobre temas que fazem parte da vida real: dinheiro no relacionamento, disciplina, paternidade, trabalho e o desafio de equilibrar tudo isso no meio da rotina. Conversamos sobre como lidar com o dinheiro a dois, respeitando os diferentes acordos de cada casal, e o desafio de ser um pai presente e provedor ao mesmo tempo. Falamos sobre a disciplina e a importância do exemplo dentro de casa. Também abordamos o sentimento de estar perdido profissionalmente e como se organizar para sair disso, além de dicas práticas para se livrar de hábitos ruins que te travam.

MENCIONADO NO VÍDEO:

Aulão SUA MELHOR VERSÃO: https://bit.ly/4lbjq2MMétodo ROTINA DEFINITIVA: https://hotm.art/siZC8uf

Episódio VSC #20 - Como sair do piloto automático e assumir o controle da sua vida com Natália Persico: https://youtu.be/IMBlO4_Q-2k

Episódio VSC #11 – Por que fazer coisas difíceis?: https://youtu.be/Dh-bEUeMeGQ

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.

No episódio de hoje, recebemos o nutricionista Rodrigo Almeida pra responder dúvidas sobre saúde, alimentação e suplementação. Falamos sobre o que realmente funciona pra emagrecer, quanto tempo leva pra ver resultado com a dieta, como ganhar massa muscular, quais suplementos valem a pena e o que funciona de verdade pra perder gordura abdominal. Também conversamos sobre disciplina e por que cuidar de si é um ato de amor ao próximo.

Instagram do Rodrigo: https://www.instagram.com/nutrirodrigoalmeida

SUPLEMENTOS WISEHEALTH (whey e creatina) 5%off VANESSALINO - https://wisehealth.com.br/

MENCIONADOS NO VÍDEO

Calculadora de gasto energético total (GET)

Calculadora de Calorias Harris-BenedictEstudo: Early time-restricted feeding

Episódios com a participação do Rodrigo Almeida:

#02 - Como a ALIMENTAÇÃO vai te AJUDAR a VIVER MAIS - https://youtu.be/myecqKQgg3c

#10 - Mitos da Alimentação: Açúcar, Colágeno e Dietas Milagrosas - https://youtu.be/LWogW3JAwI4

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a alimentação pode ser sua maior aliada na busca pela longevidade e bem-estar.

Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_

João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, abrimos o coração para dividir com vocês tudo o que aprendemos ao longo dos nossos 9 anos de casamento. Falamos sobre como nos conhecemos, o momento em que sentimos que era pra sempre, histórias engraçadas do início do relacionamento, os maiores desafios que enfrentamos juntos e como lidamos com as diferenças no dia a dia. Também compartilhamos os aprendizados mais profundos que tivemos um sobre o outro, experiências inesquecíveis e os segredos que ajudam a manter nossa conexão viva mesmo após tantos anos.

Episódio citado “Como viver com alguém com depressão”:https://youtu.be/CHIUutmrz3I?si=izMjYRNost0I7jUO

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como fortalecer a parceria no relacionamento e evoluir juntos em busca da melhor versão.

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No episódio de hoje, convidamos a especialista em desenvolvimento pessoal, Natália Persico. Falamos sobre disciplina, constância e a importância de aprender a gostar do que te faz crescer. Discutimos também como o desconforto impulsiona a evolução e o papel da leitura como ferramenta para transformar todos os aspectos da vida.

Instagram da Natália: http://instagram.com/nataliapersicog

Lendo para crescer: https://bit.ly/43IOmks

Núcleo de Progresso: https://bit.ly/4254I5O

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.

Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a leitura, a disciplina e o desconforto podem te ajudar a alcançar a sua melhor versão e transformar a sua vida.

Vanessa: http://instagram.com/vanessalino_

João: http://instagram.com/joaogzanella

No episódio de hoje, convidamos Eduardo Arakaki para uma conversa sobre superação. Falamos sobre como a fé, a família e as amizades foram fundamentais no processo de recuperação, o momento em que ele percebeu que o vício estava destruindo sua vida e como foi aceitar a internação. Além disso, discutimos o impacto do vício nos relacionamentos, os ensinamentos que ele busca transmitir aos filhos e a importância de cultivar bons hábitos e boas relações para manter a transformação.

http://instagram.com/igrejaemportoalegre

http://instagram.com/jovens.poa

Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável por sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro.Junte-se ao João e à Vanessa nesta conversa sobre como a fé, a família e as amizades podem te ajudar na busca pela sua melhor versão.

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João: http://instagram.com/joaogzanella