Abarcamos en este Audio los principales consejos a la hora de comenzar a correr si eres nuevo:

0:32 Comienza Progresivamente

1:15 ¿Qué calzado elegir?

2:36 Usa Ropa Cómoda

2:42 ¿Qué Comer Antes/Después de Correr?

2:55 ¿Cómo comenzar a correr?

3:08 Método CA-CO

3:32 Escucha tu Cuerpo

4:01 Correr es DISFRUTAR

4:25 ¿Cuántos días Correr en Semana?

5:35 No te Exijas Demasiado.

6:50 Nuestra Cuenta de Spofy.

Puedes ver el video en Youtube Aquí:

https://www.youtube.com/watch?v=9UxXZggmEuc

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