En este episodio conversamos con Víctor, uno de nuestros alumnos de Malagaentrena, que pasó de lesionarse en el gimnasio por exceso de exigencia a recuperar su fuerza, su motivación y su salud entrenando desde casa, con un método adaptado y consciente.

Durante años, Víctor creyó que “entrenar” era sinónimo de aguantar dolor y empujar sin parar. Hasta que su cuerpo dijo basta.

Hoy, con 56 años, ha descubierto que el progreso real no está en entrenar más, sino en entrenar mejor, escuchando al cuerpo, respetando los tiempos y disfrutando del proceso.

Una charla cercana, sincera y llena de aprendizajes sobre salud, motivación, constancia y cómo el acompañamiento adecuado puede cambiarlo todo.

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En este episodio de Malagaentrena Podcast charlo con Bertrand, un alumno nuestro que entrena desde Bangkok (Tailandia) y que decidió compartir su experiencia real con las medicinas para perder peso.

Nos cuenta cómo llegó a utilizarlas, qué efectos tuvo en su cuerpo y en su apetito, y sobre todo, los peligros ocultos detrás de la aparente “solución mágica”: pérdida de masa muscular, metabolismo más lento y la recuperación del peso al dejar el tratamiento.

Más allá de las pastillas, Bertrand nos explica cómo encontró el equilibrio al centrarse en el entrenamiento adaptado, la constancia y la salud real, entendiendo que el cambio físico va mucho más allá de un número en la báscula.

También reflexionamos sobre el valor del acompañamiento personalizado, el trato humano, y cómo entrenar a distancia puede funcionar cuando hay compromiso, comunicación y propósito.

Una conversación honesta, cercana y transformadora sobre lo que realmente funciona cuando quieres cambiar tu cuerpo y tu vida. 💪

🎧 Escúchalo si te interesa:

Saber la verdad sobre los fármacos tipo Ozempic y similares.

Entender cómo evitar perder músculo al bajar de peso.

Inspirarte con una historia real de cambio desde la otra punta del mundo.

Descubrir la importancia de la personalización y el acompañamiento en el entrenamiento.

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En esta charla comparto contigo las claves para retomar el entrenamiento después del verano o tras un parón largo.

Hablamos de los errores más comunes, cómo evitar frustraciones, la importancia de la constancia, la disciplina y la paciencia.

También verás ejemplos reales de alumnos que están logrando resultados y herramientas prácticas que utilizamos en Malagaentrena para acompañar en el proceso.

Si quieres entrenar con nosotros, aquí puedes dejarnos tus datos y te entrevistaremos:

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En este episodio hablamos con Camilo sobre lo difícil que es dar el primer paso en el gimnasio cuando la inseguridad y la timidez pesan más que las ganas.

A través de su experiencia, descubrimos cómo la disciplina y la constancia no solo transforman el cuerpo, sino también la mente, la autoestima y la forma de afrontar la vida.

Reflexionamos sobre el culto al cuerpo y sus riesgos, la importancia de la salud frente a la apariencia, el valor del acompañamiento personalizado y cómo pequeñas decisiones diarias nos acercan a una vida más plena.

Además, exploramos temas como la educación en hábitos, el ejemplo hacia los hijos, la relación con la comida y las prioridades reales frente al consumo y la sociedad de la inmediatez.

Una charla honesta y cercana sobre seguridad, disciplina y estilo de vida consciente, que te inspirará a empezar tu propio cambio sin miedo y con las herramientas adecuadas.

Conócenos mejor en malagaentrena.com y si quieres trabajar con nosotros rellena este formulario:

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En este episodio hablamos con Desirée , alumna de MálagaEntrena que nos cuenta cómo pasó de ser una persona sin ganas de hacer deporte a disfrutar entrenando en casa, ganar energía, mejorar su salud y crear una rutina sólida que ya forma parte de su vida.

Nos comparte cómo venció la pereza, qué le sorprendió más de su propio cambio, cómo entrenar le ha ayudado mental y físicamente, y qué consejo le daría a cualquiera que aún no se atreve a dar el paso.

Un testimonio cercano, real y motivador que demuestra que nunca es tarde para empezar a cuidarse y que con constancia, apoyo y un plan adaptado, los resultados llegan.

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Katy tenía 40 años y había intentado de todo: gimnasio, yoga, clases dirigidas… pero siempre acababa dejándolo. Le faltaba constancia, pensaba que ya era tarde para cambiar y la báscula no le motivaba.

Seis meses después de empezar con nosotros en Malagaentrena, no solo ha perdido varias tallas y ha fortalecido sus rodillas, sino que ha integrado el entrenamiento en su vida diaria de forma natural. Lo que antes parecía imposible ahora es parte de su rutina, y ha conseguido retos que nunca imaginó, como subir un 3000 en la montaña con mochila a la espalda.

Más allá del físico, Katy ha ganado confianza, energía y calidad de vida. Y lo más importante: ha descubierto que entrenar no tiene por qué ser un sacrificio, sino una forma de sentirse bien consigo misma.

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Te acompañaremos con un plan adaptado a ti y un seguimiento real para que descubras lo que eres capaz de lograr.

En este episodio real y directo, Paco comparte su testimonio tras 5 meses con el equipo de Malagaentrena. Un hombre trabajador, con jornadas duras, sueño de mala calidad, hipertensión y kilos de más... que hoy duerme bien, entrena, se siente fuerte y ha transformado su vida.

Nos cuenta cómo pasó de sufrir fatiga, torpeza y dependencia del café a sentirse ágil, descansar por fin, perder volumen, reducir la hipertensión y disfrutar de su rutina.

Reflexionamos también sobre:

Por qué no es solo perder peso, sino ganar salud real.

El impacto de un entorno que te juzga "desde el cariño".

La importancia de tener un plan claro, personalizado y sostenible.

Cómo los pequeños cambios sostenidos marcan una diferencia enorme.

Crítica a la normalización del sobrepeso, la automedicación y el postureo social.

Un episodio para escuchar, sentir, reflexionar y decidir: ¡la salud está en tus manos!

👉 Si te sientes identificado con la historia de Paco, escríbenos. Podemos ayudarte a construir tu propio cambio. Entra en malagaentrena.com o contáctanos por Instagram. Estás a una decisión de empezar.

En este episodio reflexiono sobre un tema incómodo pero necesario: la normalización de cuerpos enfermos en nuestra sociedad.

Hablamos de cómo se confunde autoestima con aceptación de malos hábitos, del papel de la industria alimentaria y farmacéutica, del espejismo de la estética (tatuajes, operaciones, retoques…) y del peligro de priorizar ocio y consumo por encima del cuidado físico y mental.

El objetivo no es criticar, sino despertar conciencia: aceptar no puede significar resignarse, porque la verdadera libertad está en cuidar tu cuerpo y tu mente, y construir calidad de vida a largo plazo.

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En este episodio reflexiono sobre cómo las redes sociales y los algoritmos —o “algorrino”, como lo llama un amigo— están moldeando nuestra atención, nuestra forma de consumir información y hasta nuestra manera de pensar.

Comparto mi experiencia personal, desde mis inicios como entrenador hasta el punto actual, donde he decidido dar un giro al canal de YouTube para priorizar la conexión real con las personas sobre las métricas y los likes.

Hablamos de cómo la comparación constante, el consumo sin control y las modas pueden afectar a nuestra salud mental, y por qué es tan importante ser fiel a uno mismo, valorar el tiempo y buscar relaciones auténticas en un mundo cada vez más digital.

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En este episodio hablamos con Laura, madre y trabajadora, que a sus 40 años decidió romper el mito de que el cuerpo ya no puede mejorar. Durante 6 meses, Laura no solo transformó su físico, sino también su energía, su autoestima y su mentalidad.

Nos cuenta cómo pasó de ir al gimnasio sin ver resultados a sentirse más fuerte, más positiva y con ganas de seguir cuidándose para toda la vida. También reflexionamos sobre la importancia de la constancia, cómo superar la frustración inicial y cómo los cambios mentales son tan importantes como los físicos.

Si alguna vez pensaste que ya es tarde para empezar, este episodio te demostrará lo contrario.

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