Olá Brasil me chamo Marcelo e neste podcast iremos tratar o seguinte Tema: Como evoluir treinando calistenia? antes de tudo, peço a você que compartilhe este podcast em suas redes sociais. Escute O podcast anterior a este. A Calistenia é a prática de exercícios físicos com peso do corpo. Isso quer dizer, Que você não precisa estar em uma academia para poder treinar. Basta estar em um local que você se sinta confortável. Para evoluir treinando Calistenia é necessário definir bem a sua meta o que você quer para você mesmo se você quer emagrecer se você quer ganhar massa muscular, Condicionamento físico, por exemplo, para TAF, (teste de aptidão física) que é normalmente cobrado em concursos públicos nas áreas militares ou policiais. Se você quer ganhar mais força, e para você ficar mais forte no seu dia a dia, então o que eu indico defina bem a sua meta. Defina O que você quer para si mesmo e divida seus exercícios diários em exercícios de alongamento, exercícios de aquecimento e De força ou aeróbico. os exercícios de força diferem dos exercícios aeróbicos pelo fato de que os exercícios de força buscam Ganhar mais força progredir para exercícios que necessitam mais do músculo e os exercícios aeróbicos. Eles buscam a queima de gordura exemplo de exercícios de força flexão, barra fixa E abdominais, exercícios de Aeróbicos Polichinelos, pular corda, uma corrida são muitos e muitos exercícios de força e exercícios Aeróbicos. Não Desista de treinar a partir do momento em que você não está vendo você evoluir Fisicamente, um dos motivos pode ser que você aumentou os seus resultados de força e de resistência física e que seu corpo acostumou com os estímulos diários que você dá nos seus treinos. A base da calistenia. São esses três exercícios flexões de solo, barra fixa E abdominais, a partir do momento em que você domina esses exercícios e o seu corpo acostuma com esses estímulos, você deve prezar pela Qualidade e Não por quantidade, você deve realizar esses exercícios com mais técnica e qualidade, isso faz com que você consiga Evoluir ainda mais e chegar no limite natural do seu corpo, fazendo com que você consiga quebrar mais fibra muscular, não se esqueça a base da Calistenia a base de qualquer outro esporte é a alimentação, o treino e o descanso. Este é o segredo do corpo funcional. Quero convidar você a ler meu artigo no blog: https://mudancaclub.fitness.blog , onde Fala sobre a prática de Exercícios calistênicos e como atingir um corpo funcional, muito obrigado e até o próximo episódio dessa série. Me siga nas redes sociais. Instagram: @Marcelomelo917 Twitter: @Marcelomelo917 compartilhe este podcast pfv!