Descubre cómo diferentes "personajes" internos forman tu identidad y afectan tus decisiones y comportamientos. Alex comparte estrategias prácticas para manejar pensamientos y emociones, destacando la importancia de la atención plena y la auto-reflexión.

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⏰Timestamps

01:20: Quién es Alex?

2:38: Experimento edamame

7:35: Escoger un libro que sea revelador

10:00: Si tuvieses que escoger un libro

11:29: 3 libros que recomienda Alex

14:35: El mito de los dos hemisferios del cerebro

16:35: Los 4 personajes de tu cerebro

24:19: Cómo pasamos de un ser lógico a un ser más espiritual

25:38: Paradoja de la región beta

27:17: Por qué tenemos que estamparnos para cambiar?

32:07: ¿Somos seres pensantes o sintientes?

36:58: Consejos para pensar antes de actuar: La regla de los 90 segundos

42:18: ¿Debemos rechazar los sentimientos negativos?

45:15: Importancia de parar a pensar cómo nos sentimos

47:56: ¿Podemos decidir cómo nos sentimos?

1:03:13: Ponerle nombre a los 4 tipos psicológicos

1:18:01: Recomendaciones de Alex

1:19:16: Preguntas especiales WanderMind

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