Gerenciar as próprias emoções não é sobre controlar o que se sente com um botão, mas sobre compreender o que cada sentimento quer dizer. Entre o impulso e a ação, existe um intervalo, e é nesse espaço que nasce a liberdade de escolher como reagir. O gerenciamento emocional começa ali: quando deixamos de ser arrastados pelo que sentimos e passamos a escutar o que as emoções revelam sobre nós, sobre os outros e sobre o momento que vivemos.

Para falar sobre isso, convidei a neurocientista, Elisa Kozasa, e a professora de gestão emocional, Jeanne Pilli.