Vuelvo a hablar de algo superimportante: la salud mental. Sé que es duro, particularmente por el estigma que hay en nuestra sociedad, pero te quiero decir algo: está bien no estar bien.

Bueno, en realidad, no está bien no estar bien; el sentido es que la aceptación de "no estar bien" es un paso fundamental en lograr mejorar. De nada vale preocuparse demasiado o perder su estabilidad mental porque no estás bien...

Tranquilo, tranquila... Acéptate tal como eres, acepta a los demás como son, después de todo, todos tenemos nuestras batallas.

Acepta y rompe el estigma para ti mism@, esto es clave si queremos realmente que haya una solución para la salud mental. Hay dos alternativas significativas:

1. Educación. Edúcate, concientízate y concientiza a los demás. Comparte historias, hechos y experiencias, pues el conocimiento rompe barreras. Cuando creamos una atmósfera de comprensión con relación a la salud mental, estamos facilitando su manejo. Un punto que puede ayudar es que la salud mental es tan importante como la salud física.

2. Crear un sistema de soporte. Ya hay diversos grupos formados en redes sociales y de forma presencial, pero es clave que, si no eres parte de un grupo, al menos alientes conversaciones sin juzgar... Sé el@ amig@ o pariente que esa persona necesita, o encuentra tú aquella persona que requieres. Es probable que ESCUCHAR sea lo que alguien necesita para afrontar positivamente.

Recuerda, los problemas de salud mental son tan cruciales como los de la salud física y te invito a que, juntos, rompamos el estigma, abracemos y alentemos a que otros abracen su salud mental, tal como es.

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