Tomemos el miedo. De frente... algo hasta hace poco, imposible para muchos.

Creo que como sociedad hemos madurado y nadie se atreverá a decir que no tiene miedo de nada... Bueno, casi nadie...

Sé que tengo miedo, porque es algo natural y presente en todas partes del mundo que vivo. Existe, está y no veo cómo no tenerlo.

Lo que puedo hacer es manejarlo, reduciendo la cantidad de miedo, entrenándome para no sentirme afectado por él y experimentar que, en algunas situaciones, el miedo no aparecerá.

Recuerdo una vez en que me hospedé en la India, en el alto de una pequeña colina. Todos los días, iba a meditar en un salón ubicado en la parte baja, cuando aún estaba muy oscuro. Oscuro significaba SUPEROSCURO, con unas poquitas luces por ahí. Los ruidos que escuchaba y la sensación que tenía era que de repente algo iba a saltar sobre mí... hasta que gradualmente esta sensación fue disminuyendo y eventualmente, desapareció. Logré controlar el miedo.

Funciona y lo puedes probar. Pero hay un tipo de miedo que se ha normalizado en nuestra sociedad moderna y que se manifiesta de dos formas principales.

"¿Qué va a pasar con esto y aquello?" "¿Cómo podré pagar tal cosa?" "¿Qué...?" La lista de preguntas es inmensa e intensa, ocupa la mente y no permite que otros pensamientos o emociones positivos y constructivos, surjan. La preocupación es un mal social que afecta la salud mental y física en múltiples formas. Cuando te liberas del miedo, te liberas también de la preocupación; en este caso, se puede trabajar en el propio ser a través de la meditación, reflexión o contemplación y convertir el "¿qué va a pasar?" en "¿qué puedo hacer para que esto suceda de una mejor forma?"

Hay un tipo de preocupación que es aún más dañino: la ansiedad. No hablaré del trastorno de la ansiedad, que es una situación clínica, sino de la ansiedad del día a día, que se podría definir como "preocuparse con el futuro", con algo que no pasó y no necesariamente sucederá. El proceso normalmente es que los pensamientos de preocupación se convierten en una verdadera tormenta tropical, derrumbando estructuras internas como la espiritualidad, la fe y la certeza, transportando al individuo a un mundo de fantasmas que habitarán su mente. La ansiedad no permite que se tomen decisiones empoderadas y, sin duda, dificultará relaciones normales. El miedo pode ser trabajado conversando con otros y buscando encontrar un modo de convivir con una realidad incierta a partir de cultivar la fe y todo lo intangible interno. La espiritualidad será un elemento fundamental en esta autosuperación.

#miedo #preocupación #ansiedad #SaludMental #RelacionesSaludables #meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #fe #certeza #incertidumbre #espiritualidad

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No es costumbre dedicar mucho pensamiento a aquello que funciona bien de forma automática: respirar, pensar, mirar… envejecer.

Pero llega un momento en que algo falla y entonces lo notamos todo.

Si respiramos mejor, nos estresamos menos.

Si pensamos con mayor calidad, la vida se vuelve más sencilla.

Si miramos con detenimiento, apreciamos lo que se nos presenta.

Y si envejecemos conscientemente…

Al comienzo de la pandemia, falleció la directora de Brahma Kumaris, Dadi Janki. Su funeral fue acompañado por unas quince personas debido a las restricciones del momento, pero su legado sigue vivo en millones. Una característica muy particular de su personalidad era su relación con la edad. Durante muchos años, no permitía que nadie mencionara que estaba envejeciendo. Era una persona activa, viajaba mucho, dedicaba tiempo a la gente. Su agenda estaba siempre llena y, aun así, rebosaba energía.

Hasta que un día, ella misma empezó a decirlo: "Dadi está vieja…"

Algo cambió entonces, de forma sutil al principio. Sus actividades se redujeron o pasaron a realizarse con mayor acompañamiento. Y fue en ese momento cuando comprendí algo esencial: Dadi estaba envejeciendo, sí, pero con sentido, con propósito.

Su edad no despertaba pena ni molestia, como tantas veces ocurre. Todo lo contrario: veíamos a un ser humano inspirador, entregando verdaderos tesoros a los demás, avanzando serenamente hacia la perfección.

Porque cuando envejecemos con una consciencia elevada, alcanzamos un momento de perfección. No es la muerte la que nos lleva, sino la conclusión natural de una gran misión.

En términos prácticos, esto significa:

* Reconocer las limitaciones, sin dejar que nos limiten.

* Servir a quienes nos sirvieron.

* Compartir lo que se pueda, cuanto se pueda.

* Mirar a los demás no como "jovencitos", sino como verdaderos herederos, quienes recibirán nuestro legado.

Esta es la sugerencia de alguien que avanza por el sexto piso de la vida, para ti, que sigues en tu espléndido viaje.

#ageing #envejecimiento #cambio #RelacionesSaludables #BrahmaKumaris #DadiJanki #consciencia

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La consciencia hoy es más fuerte que nunca: estamos envejeciendo.

Antes, pretendíamos que eso tardaría mucho en llegar. Cambiábamos el peinado, la ropa, a veces incluso de pareja, y pensábamos que así nos "protegíamos" del paso del tiempo. Felizmente, hoy percibo más sinceridad.

Y también, cierto miedo.

Es interesante observar que no se trata de algo nuevo. Ser humano, vivir en este mundo, es envejecer; es natural. Sin embargo, el miedo ha estado siempre presente y, curiosamente, parte de ese miedo nos impulsó a mejorar nuestra expectativa de vida.

En el pasado, llegar a los 60 años era casi una "nota letal": pocos años para disfrutar de una pensión antes de fallecer. Hoy, en países como Estados Unidos y Japón, el número de personas con más de 100 años se acerca a las cien mil; en Japón, incluso, ya se ha superado esa cifra.

Cuando yo era niño, Europa era vista como un continente envejecido, muy distinto de mi país de origen, Brasil. Hoy, Brasil también se preocupa por el envejecimiento, el ageing.

Si este proceso viene de tan lejos, ¿por qué pasamos a hablar tanto de él hoy en día? ¿Por qué somos más conscientes que nunca?

Hay varias razones:

* Una amiga recordaba que, desde la perspectiva de la edad, la sociedad antes se parecía a una pirámide: pocas personas muy mayores y una base enorme de jóvenes que sostenían al resto.

* Gran parte de la política de Estado, como las pensiones, se construyó sobre esa pirámide. Su transformación, por lo tanto, es grave.

* ¿En qué consiste ese cambio? Para empezar, más personas han superado los 65 años que anteriormente. Esto significa que el sistema de salud y pensiones debe "estirarse" más de lo previsto, generando en muchos lugares un exceso de pacientes y tensiones que llegan a romper economías enteras. La punta de la pirámide, antes tan pequeña, es ahora cada vez más grande.

* Además, no solo hay más personas mayores; hay menos jóvenes. La pirámide se está invirtiendo.

* La idea original del Estado era sencilla, pues los jóvenes trabajarían y sostendrían a quienes ya no pudieran hacerlo. ¿Cómo será entonces cuando esa realidad deje de ser verdadera? Y no se trata de un futuro lejano, pues ya es el desafío de Japón y de varios países de Europa.

* A esto se suman otras consecuencias menos visibles, pero profundas, como la ansiedad de jóvenes que difícilmente alcanzarán lo que sus padres lograron, o la de ancianos que no contarán con un familiar cercano en momentos de necesidad.

De ahí surge mi cuestionamiento principal: ¿cómo podemos envejecer con sentido y propósito, teniendo en cuenta el miedo que existe y los mismos tumultos sociales que nacen de los cambios que estamos experimentando?

Continúa…

#ageing #envejecimiento #sociedad #finanzas

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Convivir en estos tiempos presentes es, sin duda, un gran desafío.

Como alguien que decidió ser soltero y dedicar su vida al servicio a la humanidad, resulta casi inevitable observar cómo ha evolucionado el concepto de "pareja" a lo largo de las décadas. Esa evolución dice mucho sobre la convivencia en general:

1. Tenían que estar casados. Así fue cuando era niño, pues no había alternativas socialmente aceptadas.

2. Podían divorciarse. Eso se volvió más común durante mi juventud; el divorcio empezó a verse como una opción para un matrimonio que no funcionaba.

3. Se esperaba que se divorciaran. Cuando ya era un joven adulto, la separación parecía casi parte del proceso, inevitable.

4. Dejan de casarse. Y quienes se casan, curiosamente, ya no se divorcian tanto. Esto se ha observado con más claridad en los últimos ocho años aproximadamente.

5. Dejan de definirse. Hoy, muchas relaciones no se etiquetan; se está... y mañana, con facilidad, la relación puede desaparecer, esta es la tendencia.

Y todo esto sin tocar otras dimensiones que se han vuelto comunes en las últimas décadas dentro de las relaciones de pareja. Además, tampoco se trata solo de parejas; la convivencia incluye muchas otras formas: vecinos, espacios de trabajo, organizaciones e incluso las redes sociales, aunque sean entornos virtuales.

Hace poco vi un artículo que señalaba que las relaciones - principalmente las de pareja, pero posiblemente también otras - se están debilitando o incluso acabando. Entonces surge una pregunta inevitable: ¿qué está pasando?

Nuestra sociedad depende de relaciones. Son el hilo que nos une y el puente que conecta a los individuos. Si esos puentes se debilitan o desaparecen, ¿qué ocurre con la estructura completa?

A lo largo de los años, la experiencia de convivir con personas muy distintas me ha dejado algunos aprendizajes prácticos. Aquí van puntos que pueden ayudar en mejorar la convivencia:

* La mejor manera de convivir es generar ACUERDOS y comprometerse con ellos. Reuniones periódicas, especialmente en entornos más formales como trabajos u organizaciones, resultan fundamentales.

* Todo acuerdo implica que todos RENUNCIAN a algo. Incluso tú... El desafío está en encontrar maneras para que esa renuncia no genere pérdidas o al menos mitigar su impacto.

* En toda convivencia surgirán situaciones que pueden generar crisis o conflictos serios, incluso en ambientes pacíficos. En esos momentos, la TOLERANCIA se vuelve clave, que es básicamente comprender el valor de estar juntos y crecer como personas entregándose algo mutuamente valioso.

* Después de una crisis, celebraciones de VICTORIA facilitan aclarar que todos han salido fortalecidos, no solo una parte.

* También resulta esencial que existan METAS COMUNES que unan a las personas. En mi experiencia, vivir por muchos años en una comunidad de Brahma Kumaris ha sido un ejemplo claro de cómo un propósito compartido sostiene la convivencia entre personas distintas.

Sea como sea, rescatar las relaciones es fundamental. Tal vez hayan cambiado de forma, tal vez ya no respondan a los modelos del pasado, pero sigue siendo fundamental fortalecer esos puentes tan valiosos que conectan a los seres humanos.

#RelacionesSaludables #sociedad #tolerancia #acuerdos #victoria #renuncia #comunidad #BrahmaKumaris

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Por estos días, viene a la memoria un ser humano que logró superar muchos de los controles del mundo. Y son muchos; controles que, en lugar de cumplir su función original (mantener la armonía en una sociedad diversa), terminan funcionando como cadenas que impiden crecer.

Su vida confirma algo que ya se ha observado antes: solo quienes no saben controlarse terminan siendo realmente controlados.

El control externo puede tener un efecto negativo, pero solo cuando se lo vive como imposición. Por ejemplo, una ley puede cumplirse porque se siente como una obligación, o porque se comprende su impacto positivo en la sociedad. En el primer caso, la obediencia a la ley viene porque hay control; en el segundo, el autocontrol lleva a la decisión de seguir esa ley. Externamente, ambos comportamientos se ven iguales, pero internamente son muy distintos. En el primero hay sufrimiento; en el segundo, no.

Ese dolor lleva a muchos a resistir o rechazar cualquier forma de control ajeno. A veces funciona por un tiempo, hasta que finalmente falla. Entonces, al sufrimiento inicial se le suma la frustración de no haber podido ganar esa lucha. En la historia reciente, incluso una generación entera intentó hacerlo. El fracaso de ese intento está simbolizado hoy en uno de los hombres más ricos del mundo, que defiende exactamente los principios contra los cuales una vez luchó.

¿Cuál es la solución?

El autocontrol es uno de los componentes más poderosos del autoliderazgo. Permite enfocarse en una meta u objetivo sin distracciones. Significa volverse el@ propi@ regulador@, no para juzgar o criticar, sino para seguir creando y experimentando armonía.

La forma más efectiva de desarrollar autocontrol es a través de prácticas como la meditación o el yoga. En realidad, el autocontrol no es el objetivo directo de estas prácticas, sino un subproducto natural de ellas, sin añadir esfuerzo extra.

Brahma Baba fue un raja yogi hacia el final de su vida. A través de esta práctica de yoga meditativo tuvo experiencias profundas y alcanzó un nivel de autocontrol excepcional, dejando un legado que millones de personas siguen hasta hoy.

Así logró liberarse de los controles mundanos, enfocándose en lo que realmente vale la pena: el desarrollo del alma.

Si los múltiples controles ahogan la creatividad y el sentido de libertad, la respuesta no está en luchar contra ellos, sino en desarrollar autocontrol. Allí comienza la verdadera felicidad.

#BrahmaBaba #libertad #armonía #AutoControl #MeditaciónRajaYoga #meditatión #mry #yoga

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Te cuento algo... ¡Agrego un pisito más en mi vida! Así que te quiero compartir algunos puntos de sabiduría personal, espero que te sirvan para tu largo viaje...

* No desistas... Siempre puedes avanzar, un poquito más...

* Sabe detener lo que estás haciendo. No desista, pero no insista lo que no vale la pena.

* ¡Reflexiona mucho! A partir de ahí, discierne que hay que hacer en cada momento

* REFLEXIONA para comprender la realidad, lo que te dará valentía para avanzar.

* MEDITA mucho, una meditación que realmente te cambie, más que solo relajación...

* RELÁJATE mucho, encuentra tu manera personal de hacerlo y separa tiempo para ello.

* CONTEMPLA en el silencio, escuchando tu voz interior...

* Las cosas cambian y hay que adaptarse, sin perder tiempo luchando con el cambio.

* Adaptación no es perder la esencia; es transformarla en aquella fragancia que se esparcirá y permanecerá.

* Si quieres hablar algo que va a lastimar a alguien, evítalo; siempre hay otros momentos, otras palabras...

* Si quieres hablar algo que te lastimará, evítalo; un diálogo interno es preferible.

* Conversa MUCHÍSIMO con Dios, de forma clara y honesta, sin ocultar o lamentar.

* Suelta, suelta mucho... Gran parte de lo que piensas que es importante, no lo es.

* Prioriza y flexibiliza tus tareas.

#realizaciones #sabiduría #meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #relajación #reflexión #contemplación #soltar #Dios #introspección #priorización #reflexión

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Hoy tendremos un podcast distinto: una meditación guiada solo para ti.

Buscaré ayudarte a relajarse, clarear la mente y experimentar lo máximo de tu potencial.

Ven conmigo...

#meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #MeditaciónGuiada

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La vida se ha tornado una "casa de apuestas" y el éxito, una serie de probabilidades.

O podríamos decir que la vida es como un extraño cruce de carreteras, con muchísimas opciones, más de lo que podríamos manejar.

Quizá la vida hoy es como un crisantemo, lleno de pétalos, cada uno representando una variación posible.

Bueno, no importa cuál sea la metáfora, en la medida que el año se va terminando, es hora de escoger la mejor apuesta para el próximo año, la vía correcta que nos llevará a nuestro destino o el pétalo que definirá que será este año magnífico.

Entonces, ¿cómo lo harás?

Muchos tienden a pensar que el destino está en manos de... algo. Pero prefiero comprender mi futuro como aquello que voy construyendo paso a paso.

Momentos como este, en el cual un año se va y otro empieza, me dan la increíble oportunidad de escoger y decidir, de cambiar lo que quiero cambiar y tomar las decisiones que transformarán mi vida, mi año.

Sugiero que separes un tiempo para ti, algunas horas o días, para reflexionar sobre este año que pronto nacerá.

¿Cuáles son las probabilidades de éxito para ti?

¿Cuál carretera tomarás?

Y en la flor de tu existencia, ¿de qué pétalo extraerás la fragancia de lo que vas a vivir?

#posibilidad #probabilidad #AñoNuevo #cambio #planeación

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Yo estaré con mi comunidad, mi familia fuera de mi país de origen. Igual que el año pasado...

... pero, no será igual.

Esta vez quiero hacer algo distinto desde adentro.

Quiero trabajar, con más consciencia que nunca, en mis buenos deseos hacia los demás. No como una frase bonita o una costumbre de fin de año, sino como un regalo real, silencioso y profundo. Porque desear el bien es una forma de cuidar, incluso a quienes no conocemos o no logramos conversar.

Y también he tomado otra decisión: solo quiero recibir buenos deseos. No porque todos vayan a desearme cosas buenas, sino porque elijo no cargar con lo que no suma, no discutir con la intención ajena, no responder al ruido con un estruendo.

Ahora te pregunto a ti: ¿qué harás tú en esta navidad, de diferente?

Más allá del lugar, la mesa o las personas, ¿qué gesto interno podría hacer de estos días algo nuevo?

Tal vez una pausa.

Tal vez perdonar un poco más.

Tal vez desear en silencio algo bueno para alguien complicado.

Que esta Navidad no sea solo un recuerdo bonito, sino un acto consciente.

Aunque pequeño, constructivo. Que sea algo que pueda seguir contigo cuando las fiestas pasen.

Porque a veces, el regalo más memorable no es el que se recibe, sino el que se sostiene en el corazón.

#navidad #regalos #BuenosDeseos #perdón

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Cuando era niño, la ecología recién empezaba a aparecer en los medios, en la educación y en las conversaciones. Era una palabra extraña, ahora casi olvidada, remplazada por otras expresiones, buscando aclarar y despertar la consciencia con relación al tema del medioambiente. Te doy ejemplos de cambios visibles en el mundo de hoy comparados a mi mundo de ayer, que comprueban, de cierta manera, que el ejercicio de concientización funcionó... o no:

1. La sensibilización con relación a la naturaleza ha cambiado a las ciudades que pasaron a ser diseñadas incluyendo la naturaleza. En mi época, lo importante era una bonita construcción y un buen lugar para estar; lo natural no era importante. En serio, ¡NO ERA IMPORTANTE! Edificios, casas y construcciones en general valoraban lo funcional; la naturaleza se veía como casi superflua...

2. La importancia que las personas hoy dan a la contaminación... En realidad, era casi un "orgullo" vivir en una ciudad con chimeneas industriales, pues simbolizaba progreso. Ciudades con cielos demasiado limpios, bueno, seguro que eran pobres...

3. El cambio más brusco para mí se refiere al efecto visible de la intervención humana en el medioambiente. Estoy hablando del "cambio climático"; hace más de 30 años me vine a vivir en Bogotá, la ciudad donde ¡TODOS LOS DÍAS LLUEVE! O, debo decir, todos los días solía llover... Aunque es rico no tener que mojarse TODOS LOS DÍAS, me quedo pensando qué estará cambiando en el medioambiente de esta ciudad, tal vez algo que aún ni siquiera se vea o se sienta...

La situación del medioambiente es crítica. Aun con nuestra consciencia más y más abierta, una ciencia muy desarrollada y países o lugares comprometidos, la realidad es que estamos en un punto de no-retorno. No es por lo tanto una cuestión de salvar lo que hay o tratar de regresar a lo que era, sino reinventar el mundo. Creo que no es un tema de deshacer o volver a hacer, sino construir juntos una nueva consciencia.

Con ciencia y consciencia, podemos sin duda reinventarnos y aprender a convivir mejor con todos los habitantes de este hermoso planeta, nuestra casa.

#CambioClimático #ecología #consciencia #reinvención #cambio

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