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Hay tres categorías de mejoramiento que una persona puede experimentar y deseo explorar este tema hoy.

Cuando eres niñ@, se espera que SIEMPRE estés mejorando. Es una expectativa natural de tu familia, compañeros, profesores, etc. Se supone que al dibujar algo, el próximo dibujo será mejor; la próxima vez que escribas, se espera que tu letra mejore; cuando juegues fútbol por segunda o tercera vez, por fin lograrás hacer un gol, y así en adelante. En realidad, crecimos rodeados de las expectativas de otros de que naturalmente mejoraríamos. Es de esto que se trata el Efecto Pigmalión y se ha visto en familias en las cuales los niños no reciben la estimulación positiva necesaria, problemas en su crecimiento personal. La primera mejora es justamente la que es motivada y estimulada por otras personas, aunque las expectativas no sean realistas.

Entonces creces y, como un@ adult@ normal, las expectativas siguen existiendo, pero ya no dependes tanto de lo que dicen los demás. Tienes un cierto nivel de autoliderazgo, eres capaz de controlar lo que otros esperan de ti, pudiendo usar esa expectativa como motivación, como parte del efecto Pigmalión, o simplemente ignorar y seguir tu camino. El tema es que el mejoramiento pasa a estar en nuestras manos completamente y, si no estamos seguros de nuestro autoliderazgo, entonces podemos quedar estancados en la vida o depender de lo que otros hagan pasando de líderes a seguidores, lo que afecta el mejoramiento personal mucho. Autoliderazgo es la solución para seguir mejorando.

Al final de la vida, las expectativas de otros son invertidas: en realidad, ESPERAN que empeores... es una carga, muchas veces cruel, sobre la población de adultos mayores. A pesar del progreso de nuestra ciencia y la evolución de la sociedad, a pesar de que las personas hoy pueden vivir más tiempo, TODOS esperan que el siguiente año estarás peor, que la próxima vez que te vean hayas perdido aún más de tu valiosa memoria o que tu capacidad motora esté peor que antes. Sería ideal que, como sociedad, viéramos a las personas en su proceso de envejecimiento de otra manera, pero estas expectativas sí existen y es importante conocerlas. En tal caso, el mejoramiento sigue siendo posible y, aunque lo ideal fuera que no nos dejáramos llevar por la expectativa que otros tienen, podemos concentrarnos en ser nuestro propio líder, ir más allá de las opiniones de otros y desarrollar nuestra sabiduría. En un mundo con tanta información, nos olvidamos lo valioso que es estar con un ser humano que es un tesoro ambulante de experiencias, este es nuestro principal desarrollo.

Y tú, ¿en qué fase de tu vida estás en términos de tu mejoramiento personal?

#EfectoPigmalión #mejoramiento #expectativas #RelacionesSaludables #motivación #AutoLiderazgo #TerceraEdad #infancia #sabiduría

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Yo solía sentarme por mucho tiempo, tratando de entender cuál sería mi futuro. El futuro que hoy se ha convertido en presente y pasado...

Ya no lo hago, pero considero que todos deberían hacer algo así de vez en cuando: simplemente contemplar el futuro que un día vendrá.

A mí, me ayudó a manejar mis sueños y a adaptarme a la realidad que he vivido. Todavía me facilita mantener muchos sueños vivos.

Así que te propongo que HOY o MAÑANA, separes una hora de tu valioso tiempo, busca el mejor lugar de tu casa o de un parque, siéntate y piensa en el futuro que un día vivirás.

#sueño #contemplación #futuro

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Fracasos y fracasos... Son como el brócoli, a nadie le gusta, pero dicen que es saludable...

En realidad, los fracasos SON SALUDABLES. Es el único elemento en común que conozco entre las personas exitosas: al menos una vez fracasaron. No hay una relación directa entre éxito y fracaso, pero suele ser que mientras más importante sea el éxito, más fracasos habrá. O como dijo un "filósofo": "De hecho, al ser más inteligente que otros, mis errores tienden a ser proporcionalmente mayores."

Entonces, ¿cómo superar un fracaso?

1. No cuestione la realidad. Uno de mis mejores trabajos fue interrumpido y tuve que regresar... creo que entiendes lo de "interrumpido". Bueno, por un tiempo me sentí mal por ese fracaso, por no haber logrado lo que era necesario y realmente, las pésimas sensaciones que experimenté no me llevaron a ninguna parte. Sin embargo, algo que debía haber hecho era preguntar más sobre las razones por detrás, verificar qué realmente sucedió y cambiar, mejorando la calidad de mi trabajo.

2. Comprensión... Está directamente relacionado al punto anterior, pero específicamente es importante entender las consecuencias que tendré que vivir por eso. Otro trabajo excelente fue cancelado justo 2 o 3 días antes de mi viaje - literalmente ¡ya tenía la maleta empacada! Ese día dolió, pues había comprado un ticket de avión con base en lo que ganaría del proyecto; en un dilema interno, tuve que decidir si cancelaba el ticket o aceptaba un cambio de fechas propuesto por la empresa y, tras meditar, preferí viajar... Pasados unos meses, quise comprender que había sucedido y descubrí que hubo problemas en el contrato, lo que hizo que no recibieron el pago debido - lo que significa que si fuera al trabajo, no recibiría mis honorarios. Es como si Dios o el universo conspiraran a mi favor en ese momento. La comprensión de las consecuencias ayuda a medir mis decisiones y entender que no todo fracaso realmente es tan malo como parece.

3. Bueno, la comprensión entonces dispara el deseo de cambiar algo, lo que implica meditar, reflexionar bastante y probablemente una capacitación. En mi caso específico, aprendí a ser más cuidadoso con los proyectos que surgían y confiar aún más en mis conversaciones conmigo mismo y con Dios, a través de la meditación.

4. Ahora, bien, hay muchos fracasos que, si bien son individuales, acaban causando daños a un cierto colectivo, puede ser la familia, el equipo de trabajo o la comunidad. En este caso, es importante comprender, pero buscar hacer algo para corregir, mitigar o, por lo menos... Cuento ahora algo que no pasó a mí, pero estuve presente: una persona de un nivel muy alto llegó a un lugar de la India, abrió su maleta y la dejó abierta, lo que hizo que, digamos, ciertos elementos de la naturaleza local decidieron entrar en la maleta... ¿Puedes imaginar el susto de esa señora al ir a buscar algo de sus cosas en la maleta y encontrar aquellos... seres? Bueno, no había qué corregir, ni mucho para mitigar, pero lo que sí se pudo hacer fue que los organizadores le dieron una maleta llena de regalos y otra llena de dulces, confortando su corazón.

5. No importa cuán grande o pequeño sea el fracaso, debes ponerle un punto final. Tienes que en algún momento voltear la página y comenzar un nuevo capítulo en tu vida. Quizá debido a trámites legales o diversas consecuencias, tendrás que seguir lidiando con sus frutos, pero al ponerle un punto final, te das una oportunidad para tres cosas: aprender las lecciones, asimilar los cambios necesarios y avanzar.

¡Feliz fracaso!

#éxito #SuperarelFracaso #aprendizaje #comprensión #reflexión #meditatión

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OK, te confieso que no me gusta mucho hablar en números específicos de pasos o etapas. Creo que todo es personal, pero a la vez entiendo la necesidad humana de categorizar, enumerar y clasificar cosas. Es más fácil pensar en "5 pasos para el éxito" que "Pasos de acuerdo a tu capacidad y potencial para el éxito"...

Con esto en mente, me esfuerzo hoy en describir 5 pasos, etapas o pequeños procesos que te ayudarán a alcanzar el éxito en tu vida, pero antes, quisiera decirte que estaré hablando del éxito integral, aquel que se manifiesta no solamente en números y calidad de vida externa, sino en la mente, en el alma y en las relaciones. O sea, no creo en una persona exitosa que no pueda convivir con otros o una empresa exitosa cuya rotación de personal es enorme.

Creo que es mejor tener un éxito físico que permita poder convivir bien con otros y mantener su personal satisfecho. Aquí van los 5 pasos en forma de preguntas poderosas.

Paso 1: ¿Qué quiero para mi vida y la vida de las personas con quien convivo? La respuesta definirá la ruta a seguir. Es importante que sea lo más ESPECÍFICA posible y si puede ser medida, ¡mejor! Un ejemplo sería "quiero estar feliz, a través de tener un trabajo que me arroje los recursos financieros que necesito (cantidad), me entregue los beneficios que mi familia y yo necesitamos, y tenga el tiempo para compartir con los demás".

Paso 2: Mirando mi situación actual, ¿cómo podré lograr lo que quiero en el paso 1? Las respuestas serían cosas como "capacitación, lograr otro trabajo, cambiar de país, empezar a meditar, seguir la rutina de ejercicios", pero muchas veces esto acaba dando más trabajo por su dificultad. Así que piensa en respuestas que sean FÁCILES (no facilistas, esfuerzo siempre se requerirá), IMPACTANTES (que realmente generen algún cambio) y ASEQUIBLES (o sea, que haya los recursos necesarios para alcanzarla). El método más sencillo es asignarle puntos por facilidad, impacto y cuán asequible sea cada respuesta, entonces enfocarse en las 2 o 3 con más puntos.

Paso 3: ¿De qué forma pondré en la práctica el paso 2? Normalmente, esto implicará 2 o 3 etapas distintas, o sea, el paso 2 requiere por un lado la planeación (consecución de los recursos, investigación sobre cursos disponibles, crear un plan, etc.) y por otro lado, su implementación y práctica. Así que considera el paso 3 como una etapa más reflexiva e indagadora... Después de todo, si me doy cuenta que debo hacer un determinado curso o necesito cambiar mi rutina diaria, ANTES de hacerlo, es bueno tomar un tiempo para la reflexión y comprensión del tema.

Paso 4: ¿Cómo será la implementación del éxito? Aquí empezamos a hablar en éxito... Esta es la parte donde lo definido en el paso 3 pasa a la acción. Debido a que la implementación puede demorar, me he dado cuenta de dos cualidades fundamentales que pueden ser aprendidas: la paciencia y la perseverancia. Desarrolla estas cualidades, sigue tu plan y la implementación tendrá buenos resultados.

Paso 5: ¿Qué es VIVIR EL ÉXITO? Este es un paso clave y se puede condensar en una sola palabra: LA RUTINA. El éxito es algo para mantener, no es una "chispa en la vida humana"; el éxito depende del horario de despertar, la alimentación, horario de trabajo, rutina de ejercicios, etc. Particularmente, hoy en día, utilizo mucho mi agenda y voy verificando qué estoy haciendo, qué resultados estoy logrando y voy corrigiendo sobre la marcha. Algo que mantengo (y tengo que recordarme, pues olvido), es que cada tarea dure solo 45 minutos, seguidos de unos minutos de ejercicio o relajación, y regresar a otra tarea.

¡Te deseo mucho éxito!

#capacitación #éxito #ÉxitoHolístico #planeación #priorización #paciencia #perseverancia #rutina #PoderdelaRutina #5PasosparaelÉxito

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Cometemos muchos errores en relaciones humanas, pero sin duda, los peores errores suceden cuando tratamos de manejar la crisis de otros.

Cooperemos y ayudemos, celebremos y estemos disponibles para escucharlos, pero antes de eso, necesitamos un equilibrio importante entre varios factores.

El primer factor está relacionado al hecho de que para cooperar con alguien pasando por una crisis, yo tengo que estar bien, al menos en esta área de la vida. Si no estás bien, si no estás mejor que la otra persona, encuentra a alguien más que coopere en esto...

Otro factor fundamental es que la crisis de la otra persona no necesariamente es mía, así que no la debo asumir. No vivas la crisis que no hace parte de tu vida, más bien sé misericordios@ y entrega algo que aporte a la resolución de esta crisis.

Hay un tercer factor que debe estar presente para llegar a este equilibrio importante. Así como los médicos deben cuidarse para poder tratar a los demás pacientes, si voy a cuidar de la crisis de alguien más, debo cuidarme para no dejarme influir por su tristeza, pesimismo o cualquier negatividad. Recuerda que la otra persona está en una posición vulnerable y debo aportarle lo mejor de mi ser, no lo peor... Claro, no somos perfectos, y la pandemia mostró a diversas personas del área de la salud siendo infectadas, por más profesionales que fueran, pero podemos y debemos meditar, ejercitarnos, investigar más o encontrar técnicas que faciliten la solución de esta crisis específica.

Recuerda que siempre hay la poderosa alternativa de encontrar a profesionales que apoyen en la crisis que este amig@, compañer@ o familiar tuyo está pasando, mientras te dedicas a apoyar el ser humano por detrás de la crisis.

#crisis #SuperarlaCrisis #RelacionesSaludables #coaching #equilibrio #cooperación

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Empatía... Este es un tema importantísimo no solo en términos de relaciones humanas sino en una sociedad como la nuestra, que se va fragmentando. Dentro del tema de la empatía, vale la pena resaltar la "escucha empática", es decir, la habilidad de escuchar a otros, comprendiendo lo que la otra persona quiere expresar y creando un vínculo, generando una experiencia transformadora.

Cuando escuchas empáticamente es como si vivieras lo que la otra persona vivió y te relacionas con el otro ser humano según esta perspectiva. No necesariamente sentirás lo mismo, no "te pondrás el zapato del otro", pero tus sentimientos y emociones se alinearán a la realidad de la otra persona.

Es como cuando alguien me habla de un problema con su hijo; a pesar de no tener hijos y no poder "pisar en sus zapatos", puedo hablar de relaciones humanas, apoyar este padre o madre, y buscar junto con ellos una explicación y posible solución para el comportamiento del chico. Esta circunstancia específica solo será válida si hay una escucha empática.

Algunos aspectos, valores o habilidades soportarán esta habilidad comunicacional:

1.Escuchar sin prejuicios. Por un lado es sostener una visión amplia y libre, y por otra parte significa evitar aconsejar u ordenar a la otra persona en términos de acciones o comportamientos. Es la incondicionalidad de la escucha.

2. No interrumpir sin que haya permisos o acuerdos. A veces, es bueno dejar que la persona hable sin parar, pues es benéfico, otras veces no. Lo importante es establecer algunas "reglas de juego" para evitar que la persona sienta que no le estás poniendo atención (por eso no interrumpes) o no le tienes respeto (por eso interrumpes).

3. Validar. A pesar de la persona no querer ser interrumpida, es útil que valides lo que persona dice, al apreciar, empoderar o compartir tu punto de vista. La validación suele ser no-verbal, especialmente si la persona no quiere ser interrumpida, como una sonrisa o indicaciones con la cabeza.

4. Del corazón. Lo más importante de todo es que se escuche con el corazón, sin usar tanto la razón.

5. Desde la cabeza. Hay que dejar la "cabeza" abierta para cuando tu forma de pensar o perspectiva sea necesaria o requerida.

La realidad es que pocos hemos sido educados a escuchar empáticamente.

La realidad es que todos podemos desarrollar la habilidad de la escucha empática.

#comunicación #empatía #escucha #HabilidadesComunicacionales #ComunicaciónNoVerbal #EscuchaEmpática

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Las emociones suelen surgir sin control, como un tsunami o una brisa. Quizá una tormenta, a veces como una lluvia refrescante. Pero puedes desarrollar habilidades emocionales y controlar las emociones, de forma que ayuden de alguna manera a ti u otras personas.

Veamos 5 habilidades emocionales que cambiarán la vida de forma extraordinaria y la harán...

* ESPECIAL. "Canaliza tus emociones" para que te sientas especial; es decir, que te ayuden a reconocer la especialidad de tu vida. Por ejemplo, tu alegría puede hacer a muchos alegres y esto te dará la experiencia de esta especialidad, alegrar a los demás.

* SALUDABLE. Tus "emociones constructivas sanan" y surgen a partir de vivencias como el perdón o la reconciliación. Las emociones realmente sanan y hay múltiples investigaciones que muestran el efecto de emociones sanadoras.

* RENOVADORA. Sanar es una cosa; renovarse, reinventarse o cambiar fuertemente es algo mayor, pero parte del mismo principio de ciertas vivencias que generan "emociones constructivas transformacionales". Es el caso de la pérdida de un ser querido observada a partir de una perspectiva positiva o una enfermedad terminal que sea tomada como una oportunidad de hacer cosas que nunca se había pensado hacer. Infelizmente, su fuente suele ser negativa, pero puede ser positiva como conseguir el trabajo de tus ensueños o finalizar un proyecto que beneficie a miles de personas.

* NOVEDOSA. Bueno, si no quieres algo renovador, al menos te gustará una vida llena de novedades, una vida llena de sorpresas que te hará maravillarse a cada paso... ¡y la puedes tener! Necesitas una "mente de niñ@", para ver el mundo de forma distinta y aprender de cada cosa, aunque no apariente tan agradable. Esta habilidad requiere de emociones como sentir la genialidad de un momento o la belleza escondida de una escena triste.

* ALTRUISTA. El "voluntariado" es una habilidad emocional también, ¿sabías? Cuando sirves a otro individuo de forma altruista, recibes una cantidad de felicidad y satisfacción que es difícil describir a quien nunca ha sido voluntario, algo que, afortunadamente, son pocas personas... Ser voluntario, voluntaria, despierta lo mejor de ser, sin esfuerzo alguno.

Te invito a probar estas 5 habilidades emocionales y experimentar cambios increíbles en tu vida.

#emociones #ManejodeEmociones #habilidades #HabilidadesEmocionales #altruismo #salud

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Hace muchos años, tuve un amigo y cliente quien acabó en su posición porque su padre ya no lo podía. Vivía parcialmente amargado, parcialmente sorprendido - en realidad, su cara era como si hubiese tenido una sorpresa y aún no había salido de ella... Él TUVO que ser líder, pero no necesariamente lo quería o estaba preparado para ello. Eventualmente, lo asumió e hizo un bonito trabajo.

Igual que él, hay personas en el mundo que han tenido que asumir un liderazgo porque "les tocó". Claro, no ha sido fácil, pues aunque alguien pueda tener una posición, no necesariamente tiene la cualidad del liderazgo.

Examinando esta peculiar situación, lo primero es realmente saber si el individuo quiere esa posición, ya que suele haber alternativas como crear un equipo empoderado, de forma que se cumpla con las funciones de la posición sin el peso de la misma. Comprendamos que un@ líder no funcionará si está en algo que no desea o no está capacitad@, pues el corazón - la pasión, la energía creativa, el deseo de crecimiento - estará en otras cosas... Con la alternativa del equipo, la persona según su posición podría más bien ocuparse de aspectos políticos y decisorios, como el presupuesto, dejando que el equipo asumiera el liderazgo correspondiente.

Otra posibilidad es que no se encuentre una alternativa y se decida abandonar la posición. IMPORTANTÍSIMO: que esta persona no se culpe, pero es importante asumir la responsabilidad, después de todo no le dieron esa silla por darla. Mi sugerencia es que se contrate un@ consultor@ de empresas que ayude en el proceso, un@ coach que haga un seguimiento y se genere un espacio para conversar con las personas involucradas.

La última posibilidad es que... Un momento, pienso en algo extra que es encontrar a la persona ideal para ocupar la posición. ¡OTRA PERSONA! ¡Felicitaciones!

Ahora, la última posibilidad es desarrollar tu liderazgo y asumir la posición. En otro podcast, ya di unos tips cuando se quiere ser líder y creo que vale la pena escucharlo. Además mucha capacitación, bastante empoderamiento y autoempoderamiento, y asumirlo como una oportunidad, no un castigo.

Recomendaría también la meditación y una vida más saludable, para que se se disfrute más de esa no deseada posición.

#liderazgo #capacitación #empoderamiento #AutoEmpoderamiento #consultoría #ConsultoríadeEmpresas #coaching

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Algo que he visto muchas veces es el deseo de alguien por liderar dentro de su equipo o familia - lo más normal - o en su comunidad o empresa.

Sin embargo, hay dos grandes obstáculos que se presentan para que alguien sea es@ líder que quiere ser.

El primer es que no todas las personas han desarrollado la cualidad de liderazgo. En realidad, muy pocas la desarrollaron a través de su educación familiar, institucional o cultural. Es un obstáculo grande, pues cuando alguien no ha invertido tiempo y energía en el crecimiento de alguna cualidad o habilidad, se "imagina" cómo sería y la realidad es bien distinta. Olvidemos el liderazgo; cada vez que oigo a las personas hablar del área de tecnología, un área en la que actué por muchos años, hablan como si fuera ¡ciencia ficción! La realidad suele ser menos espectacular, más rutinaria e, infelizmente para muchos, menos rentable... Lo de los líderes pasa lo mismo.

Algunos piensan que, por ser líderes, podrán hacer LO QUE DESEEN o, al ser líderes, su vida cambiará completamente. En la práctica, un@ líder necesita empalmar su liderazgo expresado en planes, una visión y objetivos con la realidad de su entorno y circunstancias, o sea, no puede realizar todo lo que desearía o necesitaría hacer. Además, líderes son personas normales que dedican una parte importante de su vida a algo extraordinario, pero es una parte... No todas las películas, novelas y libros muestran los líderes tales como realmente son.

La solución es educarse más y se puede empezar con leer sobre la vida real de un@ líder, que incluirá su éxito y fantásticas estrategias, así como sus fracasos y malas decisiones.

El segundo obstáculo es el tema del "liderazgo por posición". Warren Bennis, quien fue en algún momento el más importante académico del tema de liderazgo, decía, con toda la razón, que un@ líder lo es no por su posición, sino por la cualidad del liderazgo. Sin embargo, valoraba la posición, pues, sin tenerla, era muy difícil ejercer el liderazgo.

Digamos que tienes las ideas claras sobre como debería funcionar el tráfico de tu ciudad; incluso, diseñas todo el modelo y realmente ves que funciona. Pero, a la hora de vender la idea, no logras hacerlo, pues en la visión de quién autorizaría el cambio, tu modelo no tiene lo necesario. Si fueras el@ jef@ de tránsito o miembro de algún equipo interdisciplinario para cambiar el tránsito de tu ciudad, tus opiniones, ideas e investigación pasarían a tener fuerza, una muestra de la importancia de la posición.

Esto significa que tienes que trabajar en dos aspectos distintos: liderar el cambio y la implementación de esta realidad como líder.

Mi sugerencia si quieres ser líder en algún área es que te capacites más, generes una red más grande de cooperación y aprende de los líderes exitosos que conoces. De esta manera comprenderás mejor el liderazgo y cómo ejercerlo.

#liderazgo #líder #habilidades #educación #capacitación #WarrenBennis

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Hace muchos años me presentaron el tema del holismo de una manera muy sencilla.

Imagina un sistema cerrado, por ejemplo, la habitación donde ahora estás, con la puerta cerrada, por supuesto. Piensa que la habitación está interfiriendo con todo lo que existe ahí; de manera invisible, la presión del aire afecta los muebles, aunque ligeramente, además, puede afectar tu salud mental o tu percepción del mundo. Por otro lado, los muebles cambian la percepción de tu habitación y tu energía positiva también la afecta.

Cuando hablamos de una salud holística estamos indicando que, por un lado, el sistema que una persona vive influye sobre su salud - clima, contaminación, polvo, ruidos - e incluimos gérmenes, virus, bacterias y otros elementos que causan enfermedades sin ser parte del cuerpo mismo. A la vez, la misma persona está interfiriendo en su propia salud - ánimo, pensamientos, emociones, estado mental en las relaciones con otros, por nombrar algunos elementos.

El sistema en sí es relativamente fácil de tratar cuando no está bien: cambiar la vivienda a otra parte, tomar medicinas, etc. El trabajo interno es más complejo, pero para los que creemos en medicina holística, acaba siendo igual de importante que una visita al médico o una medicina.

Como ejemplo, es muy común hoy en día que se recomiende la meditación como parte del proceso de la sanación y definitivamente el control emocional, como el manejo de la ira, funcionará de forma maravillosa en problemas cardíacos.

Por lo tanto, para que realmente experimentes ser saludable, no te limites a factores visibles externos o lo que se sabe que te enferma. Trabaja también en tu propio ser, sé tu propi@ médic@ y aprende a sanar esta parte tan importante de tu salud.

#salud #holismo #SaludHolística #meditación #MeditaciónRajaYoga #mry

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