Mi Podcast

Hoy tendremos un podcast distinto: una meditación guiada solo para ti.

Buscaré ayudarte a relajarse, clarear la mente y experimentar lo máximo de tu potencial.

Ven conmigo...

#meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #MeditaciónGuiada

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La vida se ha tornado una "casa de apuestas" y el éxito, una serie de probabilidades.

O podríamos decir que la vida es como un extraño cruce de carreteras, con muchísimas opciones, más de lo que podríamos manejar.

Quizá la vida hoy es como un crisantemo, lleno de pétalos, cada uno representando una variación posible.

Bueno, no importa cuál sea la metáfora, en la medida que el año se va terminando, es hora de escoger la mejor apuesta para el próximo año, la vía correcta que nos llevará a nuestro destino o el pétalo que definirá que será este año magnífico.

Entonces, ¿cómo lo harás?

Muchos tienden a pensar que el destino está en manos de... algo. Pero prefiero comprender mi futuro como aquello que voy construyendo paso a paso.

Momentos como este, en el cual un año se va y otro empieza, me dan la increíble oportunidad de escoger y decidir, de cambiar lo que quiero cambiar y tomar las decisiones que transformarán mi vida, mi año.

Sugiero que separes un tiempo para ti, algunas horas o días, para reflexionar sobre este año que pronto nacerá.

¿Cuáles son las probabilidades de éxito para ti?

¿Cuál carretera tomarás?

Y en la flor de tu existencia, ¿de qué pétalo extraerás la fragancia de lo que vas a vivir?

#posibilidad #probabilidad #AñoNuevo #cambio #planeación

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Yo estaré con mi comunidad, mi familia fuera de mi país de origen. Igual que el año pasado...

... pero, no será igual.

Esta vez quiero hacer algo distinto desde adentro.

Quiero trabajar, con más consciencia que nunca, en mis buenos deseos hacia los demás. No como una frase bonita o una costumbre de fin de año, sino como un regalo real, silencioso y profundo. Porque desear el bien es una forma de cuidar, incluso a quienes no conocemos o no logramos conversar.

Y también he tomado otra decisión: solo quiero recibir buenos deseos. No porque todos vayan a desearme cosas buenas, sino porque elijo no cargar con lo que no suma, no discutir con la intención ajena, no responder al ruido con un estruendo.

Ahora te pregunto a ti: ¿qué harás tú en esta navidad, de diferente?

Más allá del lugar, la mesa o las personas, ¿qué gesto interno podría hacer de estos días algo nuevo?

Tal vez una pausa.

Tal vez perdonar un poco más.

Tal vez desear en silencio algo bueno para alguien complicado.

Que esta Navidad no sea solo un recuerdo bonito, sino un acto consciente.

Aunque pequeño, constructivo. Que sea algo que pueda seguir contigo cuando las fiestas pasen.

Porque a veces, el regalo más memorable no es el que se recibe, sino el que se sostiene en el corazón.

#navidad #regalos #BuenosDeseos #perdón

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Cuando era niño, la ecología recién empezaba a aparecer en los medios, en la educación y en las conversaciones. Era una palabra extraña, ahora casi olvidada, remplazada por otras expresiones, buscando aclarar y despertar la consciencia con relación al tema del medioambiente. Te doy ejemplos de cambios visibles en el mundo de hoy comparados a mi mundo de ayer, que comprueban, de cierta manera, que el ejercicio de concientización funcionó... o no:

1. La sensibilización con relación a la naturaleza ha cambiado a las ciudades que pasaron a ser diseñadas incluyendo la naturaleza. En mi época, lo importante era una bonita construcción y un buen lugar para estar; lo natural no era importante. En serio, ¡NO ERA IMPORTANTE! Edificios, casas y construcciones en general valoraban lo funcional; la naturaleza se veía como casi superflua...

2. La importancia que las personas hoy dan a la contaminación... En realidad, era casi un "orgullo" vivir en una ciudad con chimeneas industriales, pues simbolizaba progreso. Ciudades con cielos demasiado limpios, bueno, seguro que eran pobres...

3. El cambio más brusco para mí se refiere al efecto visible de la intervención humana en el medioambiente. Estoy hablando del "cambio climático"; hace más de 30 años me vine a vivir en Bogotá, la ciudad donde ¡TODOS LOS DÍAS LLUEVE! O, debo decir, todos los días solía llover... Aunque es rico no tener que mojarse TODOS LOS DÍAS, me quedo pensando qué estará cambiando en el medioambiente de esta ciudad, tal vez algo que aún ni siquiera se vea o se sienta...

La situación del medioambiente es crítica. Aun con nuestra consciencia más y más abierta, una ciencia muy desarrollada y países o lugares comprometidos, la realidad es que estamos en un punto de no-retorno. No es por lo tanto una cuestión de salvar lo que hay o tratar de regresar a lo que era, sino reinventar el mundo. Creo que no es un tema de deshacer o volver a hacer, sino construir juntos una nueva consciencia.

Con ciencia y consciencia, podemos sin duda reinventarnos y aprender a convivir mejor con todos los habitantes de este hermoso planeta, nuestra casa.

#CambioClimático #ecología #consciencia #reinvención #cambio

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A veces, muy pocas veces, piensas en algo... Son ideas extraordinarias o algo trágico.

A veces, piensas en algo como tu trabajo o las compras que necesitas hacer.

Ahora, en este momento, en algo estás pensando: quizá desarrollas tu propio podcast en tu mente o ya estás visualizando que harás más tarde.

Pero SIEMPRE, o casi siempre, hay ciertas ideas que no dejan tu mente. Son tus hijos, un trabajo por lo que tienes pasión o vocación, tu salud, tu espiritualidad...

Son las cosas que están guardadas en tu corazón, a siete llaves o de ventanas abiertas. Es lo que aprecias como tu propia vida y, por más que quieras, no logras dejar de pensar.

Por eso cuando alguien se va de tu vida, pierdes algo o ya no puedes trabajar, duele tanto. Está en tu corazón, pero no lo puedes vivir.

Debiera hacer un "curso de manejo del corazón", pero no hay. Puedes, claro, recurrir a la meditación o la religión, terapias o consejos para poder lidiar con el dolor que surge.

Puedes comprender QUÉ está en tu corazón, ya que al reconocerlo, en caso de que alguna tragedia golpee tu puerta o una tormenta que pronto vendrá, podrás prepararte.

Una preparación que te hará apreciar aún más lo bello que es tu propio corazón.

#corazón #pensamiento #mente #PoderdelPensamiento #SuperarelDolor #meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #religión #SaludMental #SaludEmocional #espiritualidad

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Consciencia... ¿Cuánto hacemos diariamente? ¿Cuánto de esto lo hacemos conscientemente?

Somos sembradores, pero no siempre sembramos de forma "despierta", comprendiendo el sentido de estas bellas semillas que ponemos en el suelo de nuestra vida.

Por ejemplo, cuando vemos algo equivocado que otra persona está haciendo, ¿qué hacemos?

* Podremos reprender esta persona y llenarla de miedo, evitando que coopere en el futuro. Es una semilla que generará problemas futuros y nos hará perder a alguien que, de lo contrario, podría aportar muchísimo.

* Podemos esperar el momento adecuado, sentarnos a conversar con la persona, escuchar su punto de vista y explicar nuestra perspectiva, porque lo que hizo fue equivocado. Es posible que la persona no lo acepte, pero la semilla sembrada de comprensión y diálogo la hará sentirse bien, incluso privilegiada de trabajar con nosotros.

¿Está clara la diferencia?

La consciencia nos hará frenar los impulsos y pensar más y mejor sobre el curso de acción por adoptar. Nos hará sembrar semillas increíbles de calidad, garantizando no solo una hermosa cosecha, sino la felicidad de otras personas, y más siembras futuras positivas.

Estamos siempre actuando y no podemos parar de sembrar... Entonces, seamos más conscientes, evitando así cosechar algo negativo en el futuro a través de sembrar lo mejor en el presente.

#consciencia #karma #RelacionesSaludables #diálogo

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No sé... quizá sea yo, pero todo lo que escucho, veo y siento últimamente acaba siendo una mezcla de insatisfacción, desilusión y decepción. Como si estuviéramos atravesando una experiencia traumática colectiva o una herida que no sana.

Y claro, buscamos culpables...

A veces pensamos: "¡La culpa es del GOBIERNO!" Entonces lo intentamos cambiar... y cuando no funciona, lo cambiamos otra vez, y otra, y otra...

O pensamos: "La culpa es de los MILLONARIOS." Intentamos convertirnos en ellos y terminamos repitiendo lo que criticábamos... O luchamos contra ellos y... nada... o poco cambia...

En otros momentos: "La culpa es de nuestros PADRES." Nuestros ancestros escogieron mal dónde vivir... Nos dejaron reglas de conducta que hoy no encajan... No nos dieron las oportunidades que necesitábamos... Y cuando la vida nos da la oportunidad de ser padres... descubrimos, como dice aquella vieja canción brasileña, que acabamos siendo como ellos...

La culpa... Ahí está la palabra donde empieza la verdadera transformación.

Hace muchos años escribí un libro sobre autoliderazgo - el único que tengo publicado en español y portugués. Dediqué páginas al tema de la culpa y la responsabilidad: dos caras de la misma moneda, la moneda con la que intentamos comprender qué está pasando en nuestra vida.

Si lográramos dejar de culpar y simplemente entendiéramos...

* El gobierno tiene una responsabilidad enorme y es suya, debe asumir y solucionar lo que pueda resolver.

* Los millonarios tienen una responsabilidad gigantesca sobre mucho de lo que está pasando.

* Y no hay duda que nuestros padres también son responsables de parte de nuestra historia.

Comprender... esto es importante... pero no suficiente. Porque incluso cuando lo entendemos, algo queda en el aire: ¿y ahora qué?

La transformación sigue con una pregunta sencilla, pero profunda: ¿Cuál es mi responsabilidad?

* Puedo votar, exigir transparencia, vigilar al gobierno... pero soy un voto entre millones.

* Puedo trabajar duro, hacerme millonari@ y dar ejemplo... pero ¿cuántos seguirían ese camino?

* Puedo ser un mejor padre o madre, dar lo mejor de mí... pero ¿será suficiente para que mis hijos no me culpen algún día?

Algo más se necesita en esta fórmula para alcanzar la transformación necesaria y superar esta gran ola de desilusión en el mundo:

* Soy... Me calmo, empiezo a aportar lo que pueda al gobierno, sin tener tantas expectativas. Soy mi propi@ líder.

* Soy... Reconozco mi riqueza interna, mis valores y sabiduría, y mucho más. Invierto esta riqueza para que el mundo sea mejor, ayudando a otros a cambiar su propia vida. Soy un@ millonari@ espiritual.

* Soy... Perdono y experimento el perdón por los errores de mis padres, por mi desobediencia a ellos. Los veo como seres completos, grandes actores en la obra de mi vida, y me conecto con mi Padre y Madre, Dios. Soy un ser de paz.

Transforma lo necesario, en vez de acusar o asumir algo que no puedes cumplir.

¡Transfórmate!

#transformación #AutoTransformación #Dios #RelacionesSaludables #culpa #LiberarsedelaCulpa #responsabilidad #AutoLiderazgo #espiritualidad #riqueza

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Todavía recuerdo, cuando era niño, el momento mágico en que alguien me dejó volar una cometa. Era fascinante... aquel objeto en el cielo, libre, moviéndose con gracia, como si siempre hubiera querido estar allí. Como yo hubiera querido estar allí...

Hay tres elementos clave que pueden servirnos como analogía para la vida, ayudándonos a experimentar momentos mágicos.

1. La cometa debe hacerse de un material liviano, ligero pero resistente, porque los vientos pueden ser fuertes. Si es muy pesada, no volará; si es demasiado frágil, se romperá. En la vida pasa igual: a veces cargamos con lo innecesario (preocupaciones, discusiones, apariencias). Ser livian@ es soltar lo que nos da peso y ser fuerte es utilizar nuestra resiliencia. Cuando priorizamos lo verdaderamente importante, meditamos y comprendemos más, descubrimos una forma distinta de movernos por el mundo; sí, nos podemos mover de manera ligera y firme, con la capacidad de volar alto y aún así, no nos "romperemos".

2. El hilo... Una cometa solo es útil si está atada a algo. El hilo le da sentido, la conecta y le permite regresar. Debe ser fuerte, porque el viento y otros hilos pueden romperlo; y debe ser largo, para que la cometa pueda elevarse bien alto. Nosotros también estamos atados al mundo físico: responsabilidades, roles, vínculos con muchas cosas. A veces sentimos que eso nos impide volar... El secreto está en el desapego: mantener los lazos sin enredarse en ellos, sostener sin lastimarse o lastimar. La vida se torna un vuelo libre y consciente.

3. ¡La metodología! Confieso que nunca fui muy bueno volando cometas. Mi trayectoria fue breve y terminé siendo más bien un observador feliz. Nunca aprendí el "truquito": cómo mover el hilo, cómo evitar que se cruce con otras cometas o con los cables. Igual que en la vida, no es tan sencillo fabricar una cometa, conseguir el hilo adecuado, aprender a manejarla... todo requiere práctica, paciencia y equilibrio, algo que una metodología adecuada aporta. De la misma forma, ser resiliente sin volverse rígido, o desapegarse sin abandonar las responsabilidades, no es algo inmediato. La espiritualidad entra en este momento, pues para mí, un estilo de vida espiritual - y en especial, con la meditación sirviendo de herramienta fundamental - es un componente para la metodología que nos permite crecer internamente mientras ayudamos a otros a crecer.

Puedes experimentarte como una cometa maravillosa volando por los cielos de la vida... Sin peso, firme, en movimiento, tocando el cielo, consciente y siempre en conexión con la tierra.

#meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #magia #levedad #perspectiva #desapego #responsabilidad #metodología #equilibrio

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Una nueva película se estrena en la cual trata nuevamente el peligro de la guerra nuclear... Además, con todas las locuras que vemos en un mundo caótico, el tópico del fin del mundo empieza a sonar fuerte... ¡De nuevo!

Son décadas y décadas de escuchar que pronto será el fin del mundo. Una guerra, otro caso de corrupción, la IA, ¡ROBOTS ESTÁN INVADIENDO!

Es una paranoia colectiva y muchas personas han creído en esto por siglos, quizá milenios.

Bueno, abracemos la siguiente hipótesis: EMPEZÓ EL FIN DEL MUNDO.

Te das cuenta, te cuentan, cuentas a otros... Hay caos, hay pánico...

Pero también surge lo mejor de ti, la necesidad de cuidar y cooperar. Tu autocuidado se une al cuidado, porque así eres y así serás en una crisis de tamaña magnitud.

Correrás o caminarás, buscando abrigo en alguna parte; algún lugar para escapar de la locura que estás viendo, escuchando, sintiendo a través de todos los sentidos.

Pero, si te detienes unos segundos, puedes conectarte contigo mism@, incluso con Dios. Esto puede ayudar en la toma de decisiones, por más que tengas que hacerlo de forma rápida.

Si el mundo se acaba, tú también acabarás... y los tuyos. Es hora de "cerrar todos los ciclos", aunque que no sea fácil.

Una forma de suavizar el final de tu mundo es recordar... Recuerda los momentos más bellos y fabulosos que viviste. Recuerda a los demás en esta luz tan positiva, tan linda de tu mente.

Ahora, también recordarás a las personas que te hicieron daño. Quizá ¡UNA DE ELLAS ESTÁ CONTIGO, AHORA MISMO! Esto puede generar cierta frustración...

... O entregar la perfecta oportunidad de pedir perdón, perdonar y ser perdonad@. De seguir y avanzar, pues no importa cuantos segundos de vida podamos tener, todavía podemos experimentar una vida mejor. Y esto es lo que contará al momento de partir...

Porque la partida llegará. En algún momento, tu mundo se acabará, el alma volará al lado de Dios o del universo; en algún momento, el "avión final" de tu mente e intelecto despegará y entonces solo quedará la mejor energía de todas.

Solo quedará el alma que siempre fuiste, más allá de todos los roles y responsabilidades de tu vida.

#FindelMundo #alma #espiritualidad #Dios #reflexión

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Recién regreso de Brasil, mi tierra original, de mi idioma natal. Y ¡qué experiencia! Por un lado, ver a la familia, compartir con la gente de Brahma Kumaris...

Pero, por otro lado, a nivel del idioma - mi idioma natal, repito - fue un pequeño "choque". Descubrí que algunas palabras simplemente no las entendía... Otras, ya no recordaba su significado.

Hablar varios idiomas dejó de ser un lujo, algo que sí lo era en mi infancia.

Recuerdo una vez, en una reunión de consultores y coaches, un amigo pasó su computador para que cada uno leyera un trozo de texto. Todos lo hicieron sin problema.

Cuando llegó mi turno, me di cuenta de que el texto estaba en inglés y todos estábamos leyendo el inglés, traduciendo al español, sin ayuda alguna. El lujo se volvió casi común en ciertas áreas y profesiones.

Pero aunque hay investigaciones sobre el efecto de hablar varias lenguas en el cerebro, no he visto mucho sobre el efecto real en la vida de quienes lo hacen...

Personas como yo. Soy fluente en tres idiomas, y este viaje a la tierra del portugués brasileño me dejó pensando en cómo funciona este "juego interno" que hago para comunicarme.

Déjame contarte un poco:

* Vivo en un país hispano, Colombia, por lo tanto el español es mi idioma predominante hoy. En él pienso, escribo, hablo y converso.

* Parte de mi interacción en este idioma es traduciendo, activamente, del inglés escrito al español hablado. Es un esfuerzo considerable, pero muy gratificante. No solo traduzco lo básico; investigo significados, busco un mejor vocabulario para expresar lo que viene en este idioma ajeno e intento captar el espíritu detrás de cada palabra.

* Y lo curioso es que lo que leo en inglés es, en realidad, una traducción desde el hindi, el idioma principal de la India. No lo domino, pero puedo leer su alfabeto - 56 letras y unas cuantas variaciones - y comprender gran parte de las palabras utilizadas. Eso me da un entendimiento más profundo cuando traduzco al español.

Tal vez te suene extraño, pero compara con tu situación, aunque solo hables un idioma:

* Vives en un entorno y hablas el idioma de esa área - tu jerga laboral, tus expresiones familiares, tu forma única de comunicarte. En ese idioma personal piensas, escribes, hablas y conversas.

* Y probablemente, todos los días, tienes que traducir. Traducir de ese idioma interior al de los demás, cuando compras en un supermercado, hablas con un colega de otra ciudad o escuchas a alguien de otra generación. Sin darte cuenta, investigas significados, buscas expresiones más claras, tratas de comprender y de hacerte comprender.

* Tal vez hasta usas un "dialecto" distinto cuando hablas con tu abuela o con tus amigos de infancia, lo que da una comprensión más profunda de tu traducción de la vida.

Sí, llegué a una conclusión: todos hablamos varios idiomas. La lengua es una convención, pero es también algo real. Es el concreto y el hierro que nos permiten conectarnos, construir juntos y tomar decisiones.

Para mí, lo más importante es que otros me entiendan... Y yo ser capaz de comprender lo que realmente quieren contarme, más allá de la gramática personal de cada uno.

Mis tres idiomas - más lo que sé de hindi, francés, alemán, un saludo en coreano, tamil, gujarati - me ayudan a preparar la mezcla del concreto que necesito para construir el puente que me hará entrar en el mundo de cada ser humano. Para aportar algo... o para recibir la riqueza que está dentro de él.

Siento que sería importante que hubiese investigaciones sobre la vida de los políglotas, pero esta reflexión ya me ayuda bastante. Incluso, me inspira a volver a conectarme con aquel idioma natal que alguna vez dejé a un lado.

Después de todo, más allá de los idiomas que hablamos, lo esencial es entendernos.

#aprendizaje #idioma #TorredeBabel #enseñanza #comportamiento #RelacionesSaludables #comunicación #Colombia #Brasil

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